Bezsensu, czuje ze norton sie spodziewal czego innego. Niedosc ze nie dajecie zdjec ,to nie podajecie wartosci odzywczych, pomijajac juz tych co bezmyslnie powklejali tu przepisy ze stron kulinarnych. Bez urazy ale ja na miejscu moderatora oczyscilbym ten temat i wprowadzil pewne reguly co do zamieszczania przepisow. _-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_-_ [...]
Ważenie produktów to podstawa jeżeli chodzi o rozsądną dietę. Dlaczego? Prowadzi to do jak najlepszych efektów bo licząc "na oko", nigdy nie mamy pewności ile tak naprawdę kalorii i makroskładników spożyliśmy, co w bilansie dziennym może doprowadzić do efektów odwrotnych niż zamierzone. Jak ważyć? Pomimo iż wydaje się to banalnie proste, wiele [...]
plan na siłowni , do kitu Kask mieć racja , ja luzuje po pierwsyzm tygodniu siłowki i MT z MT do 2-max 3 razy w tygodniu , z czego 3 raz jest lżejszy. po treningu pelców nie idzie kopać wogóle a skakanka i bieg pff odpada.
no ok, nie spodziewam sie przyrosty masy mięśniowej o 10kg w cyklu ale mam nadzieje że bede zadowolony i ze spadków duzych nie bedzie :) a co do cyklu, hepatil wystarczy jako osłonka na wątrobe? bo jedyne czego sie najbardziej boje to spadków po cyklu i ze mi gino wyskoczy..
[...] a nie kiedy pracuja z ciezarami, a skoro rosna to nabieraja upragnionej przez Ciebie masy :) Masa i dieta: podstawa to zachowanie dodatniego bilansu kalorycznego aby miec z czego budowac mase. Twoje zapotrzebowanie to okolo 2200 kcal. Czy tyle jest musisz policzyc sam i troche zainteresowac sie bardziej odzywianiem. Jak zdobywasz mase to nie [...]
Czego nie zrozumiałeś z pytania o magnezie? Badałeś kiedyś? Czasem trzeba umieć zadać pytanie żeby uzyskać odpowiedź bez olania żadna ze mnie alfa omega. A powiedz jak tam balkan? Dalej pimpujesz czy już umiesz zarobić na swoje i żony życie :-D I ogólnie sorry do autora tematu za bezzens niech mody wykasują te naoczne dowody mojej słabości ;) [...]
[...] tak jak jadlam, ale bez wysilku i cwiczen to na dobre mi nie wyjdzie bo widze po sobie ze juz nie wychodzi. Nie jestem otyla, ani gruba, mowia ze szczupla, ale nie jest to czego ja chce... no wiecie brzuszek i wogole... Tak wogole to kazdy tu pisze o "dobrej diecie" i "aerobiku" i tym podobnych, ale ja naprawde nie wiem co [...]
Zdjęcie po dzisiejszym treningu. To jeszcze nie to czego bym od siebie wymagał... Ale brzuch i nogę coś tam już widać, a do wakacji jeszcze jest czas :)) /SFD/Images/2015/3/27/95ddc644cccd433990b968490ea455e8.jpg
Witam Przeprost w łokciu to wynik zbyt dużej ruchomości w obrębie więzadeł i stawu. Skąd się to bierze? Często przyczyną jest jakiś uraz stawu łokciowego na skutek czego dochodzi do uszkodzenia wiezadel i torebki stawowej. Tego typu kontuzje najczęściej powstają podczas wykonywania prozaicznych czynności, takich jak sprzątanie w domu . Na takie [...]
[...] i barki. Wysmuklić sylwetke w czym pomoże mi basen (plecy i barki również myśle że na basenie sie "rozbiją"). Czyli na siłowni pomóżcie mi zająć się porządnym, masowym treningiem na wspomniane partie, do tego basenik i powinno być po 6-8 miesiącach to, czego chce bo wymagań nie mam wielkich nie jestem spasioną świnią bez mięśni.
[...] oczekiwania jest zależny od kolejek czy to ortopeda ustala po artroskopi że np. za 2 miesiące zabieg? Może być tak że rekonstrukcja będzie wykonana np. z rok po artroskopi?(czego bym nie chciał). I jeszcze jedno: za miesiąc mam wizytę u ortopedy(chodzi o zwolnienie z wf) może załatwiać u niego już skierowanie na rekonstrukcję? Można tak zrobić [...]
[...] Po zabiegu kroplówka przeciwkrwotoczna, ketanol w zadek na noc. Później mnie nic nie bolało, więc nie chciałem zastrzyków, pielęgniarka zostawiała mi tabsa na noc w razie czego, ale nie skorzystałem. Wypisali mnie dzień wcześniej niż planowo - w sobotę. W poniedziałek już jadłem normalny, ciepły obiad w domu. Żadnych krwotoków ani niczego [...]
Patrzyłem przed chwilą w aptekach i dostać go nie będzie aż tak ciężko. Staniał- do 315 A tak bardziej serio, to dzięki za zapalenie światełka nadziei. Wiem, że w razie czego mam ostatnią deskę ratunku. Patrząc po składzie, to nie różni się on aż tak radykalnie od preparatów na stawy. TU PYTANIE DO WSZYSTKICH- czy preparaty na stawy, typu animal [...]
[...] odbiegają od tego stwierdzenia)to musi wpływać na określone funkcje. Skoro coś jest w naszym organiźmie, to nie bez przyczyny... A to, że Pani farmaceutka, nie do końca była zorientowana wcale mnie nie dziwi. Nawet lekarz nie zna działania wszystkich substancji - fizycznie niemożliwe. W sumie od czego mamy coś takiego jak specjalizacje???
Ilosc kalorii dziennie mi skacze od 2200 do 2800 - licze wszystko ale z apetytem jest roznie i jak mam 2200-2400 na wieczor to czesto juz pozniej nie dojadam bo musialbym sie zmusic. I SLUSZNIE BO JAK PISALEM NIE NALEZY SIE W ZADNYM RAZIE ZMUSZAC DO JEDZENIA NALEY JESC TYLKO TYLE ABY NIE BYC GLODNYM Drugiego dnia mialem migrene jak licho, zle [...]
Znam swój organizm, bo już długo ćwiczę i wiem że ciężko mi przytyć. A jeśli chodzi o dietę to mam dopiętą na ostatni guzik i nie jem byle czego. Spożywam ok. 3800kal (w tym 2gr białka na kg masy ciała). Jestem typowym ekto i zawsze miałem problem z nabraniem masy. Zaczynałem od 65kg, więc to dla i tak niezły sukces, w dodatku mam raczej suchą [...]
Nie będę spamować fotami czego innego niż pleców także wstawiam link, co do moich nóg. Bo troszkę mnie serduszko zabolało %-) Bo są na prawdę jedną z lepszych partii ;-) Fota z przed 2 tygodni chyba wiec forma jeszcze gorsza niż aktualnie :-) http://zapodaj.net/352eaafcd15c6.jpg.html
Nie będę spamować fotami czego innego niż pleców także wstawiam link, co do moich nóg. Bo troszkę mnie serduszko zabolało %-) Bo są na prawdę jedną z lepszych partii ;-) Fota z przed 2 tygodni chyba wiec forma jeszcze gorsza niż aktualnie :-) http://zapodaj.net/352eaafcd15c6.jpg.html Przód spoko dotniesz bedzie git ale tył słaby i łydki brak ale [...]
[...] teraz mnie irytuje twoje podejście przecież piszę że każdy lubi to co robi i ma jakis cel tobie się podoba taka sylwetka komuś inna dlatego nie powinieneś przejmować się słowami krytki ty masz swój cel swoją wyobraźnie na temat własnej sylwetki może masz wysokie BF i to prawda ale powinnieś to olać i dążyć do tego czego chcesz .I bez spiny :)
4 lata z czego 2 bez pojecia o diecie i z mahaniem od tak..poza tym nie daze do swinskich wymiarów spuchnietej mordy i 80 cm na udzie.Wazniejsza jest dla mnie kondycja szybkosc i gibkosc Zmieniony przez - kwachuk1 w dniu 2014-10-24 10:55:40
Przepisy kulinarne
