To normalne, że czasami pojawiają się dni, w których czujesz się do niczego. Jednak utrzymujący się taki stan przez dłuższy czas może mieć negatywny wpływ na każdy aspekt Twojego życia, od zdrowia fizycznego i samopoczucia emocjonalnego, aż po sposób, w jaki wykonujesz swoje codzienne obowiązki. Czy jesteś zależny/a od emocji innych osób? Poczucie [...]
[...] to wyjazdy do hoteli, które oferują tzw. all inclusive. W zależności od oferty zazwyczaj jest to śniadanie, obiad, kolacja, a do tego napoje, często też możliwość zjedzenia czegoś pomiędzy głównymi posiłkami. Jest to świetne rozwiązanie dla osób, które chcą całkowicie odpocząć od gotowania i nie martwić się tym, czy znajdą odpowiednią [...]
[...] spróbować w tym roku odzyskać trochę większy rozmiar. Może potrenuję trochę ciężej. To jest mój cel i ostatnio zauważyłem na siłowni, że chcę stać się trochę silniejszy, czego nigdy tak naprawdę nie chciałem, ale wiem, że wraz z siłą rośnie rozmiar. Mam plan. Może zrobię coś, co trochę pobudzi społeczność i sprawi, że będą częściej się tym [...]
Do lata zostało kilka miesięcy, to idealny czas na rozpoczęcie procesu redukcji tkanki tłuszczowej. Przede wszystkim warto wyjaśnić kilka zasadniczych problemów, które się ciągle powtarzają i bywają źle interpretowane lub niewłaściwie wyjaśniane w mediach społecznościowych. Skąd ja mogę wiedzieć, czy akurat tu są napisane fakty, czy może mity? [...]
Popularność Dwayne ‘The Rock’ Johnsona zaczęła się, gdy w 1996 roku dołączył do WWE, szybko stając się gwiazdą wrestlingu. Jednak chciał czegoś więcej i ostatecznie zajął się aktorstwem. Przez lata „The Rock” odegrał kilka głównych ról na ekranie w takich projektach jak „Race to Witch Mountain”, „Tooth Fairy”,’‘Moana”, „The Mummy Returns”. Choć [...]
Chociaż wydawać by się mogło, że tytuł niniejszego artykułu to klasyczny oksymoron, to w rzeczywistości temat można w sposób praktyczny rozpatrywać na poziomie jakościowym. Parówki dostępne w sklepach różnią się pomiędzy sobą składem i wartością odżywczą. W praktyce żadne parówki nie powinny być oczywiście podstawą diety, ale jeśli już [...]
[...] ciężarze czy wykonujemy podobną liczbę powtórzeń. Sprawia to, że mięśnie są już przyzwyczajone do danych obciążeń i przez to nie są odpowiednio stymulowane, w wyniku czego nie odnotowujemy progresu. Tak jednak nie musi być, wystarczy zastosować metody, które zostaną opisane w dzisiejszym artykule. Tempo Pomimo iż większość osób wie, że [...]
[...] którego zadaniem jest sprzedać jak najwięcej oraz polecać produkty, na których sklep zarabia najwięcej, czyli obarczone największą marżą. Zazwyczaj również pierwsze co zaproponuje to to, co mu nie schodzi i zalega na półkach. Chcąc dokonać zakupu trafnego, wybierając to, czego potrzebujesz, musisz się nieco przygotować do wizyty w sklepie.
[...] z jego udziałem, które doskonale obrazowało jego umiejętności. Szybko zauważył to Brad DeWeese (były szef fizjologii amerykańskiego komitetu olimpijskiego), w wyniku czego został zaproszony na wydarzenie. Po rozpoczęciu treningów w 2015 roku, Hakeem po raz pierwszy pojawił się w drużynie olimpijskiej w USA w tym roku. Hakeem udowodnił [...]
[...] przebudzali, a w konsekwencji na to, w jakim stopniu sen przyniesie nam pełną regenerację, będą miały również Twoje decyzje dietetyczne dotyczące kolacji. Po analizie tego artykułu będziesz wiedział, które produkty spożywcze warto zjadać przed snem (i dlaczego), których należy unikać i czym ewentualnie wspierać się mając na uwadze suplementację.
[...] pojawiło się na Instagramie, szybko stało się popularne w Internecie. Wykonując przysiady ze sztangą typu safety squat bar udało mu się ustanowić nowy osobisty rekord, z czego jest bardzo dumny. Wykonał siedem powtórzeń z ciężarem o masie 172,4 kg. Jest to naprawdę bardzo imponujące, patrząc na wiek mężczyzny. Obecnie Rudy Kadlub przygotowuje [...]
[...] Chris Bumstead, zastosował taką terapię, aby wspomóc kości, chrząstkę i zerwane więzadła. Legenda kulturystyki Ronnie Coleman także stosuje takie leczenie, które jak twierdzi- zmieniło jego życie. Jeśli Big Ramy odniesie zwycięstwo na Arnold Classic, z pewnością pokaże wszystkim, że grudniowa porażka była czymś, czego można było uniknąć.
Płaski brzuch jest głównym celem osób z nadwagą. Nic tak nie podkreśla dobrej sylwetki, jak brak fałdek w okolicy pasa. Nie tylko ciało prezentuje się korzystniej, ale również jest zdrowsze. Otyłość w okolicy pasa, jest czynnikiem zwiększającym ryzyko rozwoju chorób metabolicznych. Warto więc zadbać o wygląd fizyczny nie tylko dla mocniejszych [...]
Sportowcy, w szczególności młodzi, którzy są na początku rozwijania swojego potencjału, dążą do osiągnięcia optymalnej wydolności sportowej, w związku z czym często sięgają po różnego rodzaju pomoce. Aby wesprzeć swój organizm w dążeniu do celów, wielu z nich zwraca uwagę na suplementację diety. Przed suplementacją Pamiętać należy, że każdy [...]
Nasz organizm to bardzo skomplikowana jednostka zbudowana z wielu narządów i układów. Większość osób dbających o zdrowie i urodę czy trenujących, główną uwagę skupia na funkcjonowaniu i zdrowiu mięśni, skóry, włosów oraz tego, co składa się na estetyczny wygląd i gdy coś jest z organizmem nie tak, daje widoczne znaki. Stosując takie podejście [...]
Czego potrzebujesz: 150 g piersi z kurczaka 50 g czarnej soczewicy 50 g zielonego mrożonego groszku 1/4 niedużej cebuli 1 ząbek czosnku łyżeczka nasion czarnuszki 5 g oleju kokosowego sól Jak wykonać: Fileta przyprawić według własnego uznania i grillować. Soczewicę przepłukać i ugotować w niewielkiej ilości wody około 20 minut. W czasie jak [...]
[...] to dla ważącej 90 kg kobiety dosłownie porażka! Na 7.4 kg utraconej tkanki tłuszczowej w grupie diety, utracono 4.1 kg beztłuszczowej masy ciała. Jak dla mnie, nie ma się z czego cieszyć - to pyrrusowe zwycięstwo. Niewiele lepiej jest przy dołożeniu do takiej diety aerobów. Ogólnie, oba badania były prowadzone na otyłych osobach, więc dla [...]
[...] wszystkich osobiście poinformował o tym nieoczekiwanym obrocie wydarzeń. Mój trener @ahmd_askr i ja bardzo chcieliśmy pokazać wam w tym roku zupełnie inną sylwetkę. Coś, czego nigdy wcześniej nie widzieliście. Niemniej jednak zapewniamy, że kiedy będę w trakcie rekonwalescencji, będziemy pracować nad naszym planem gry na 2021. Dziękuję całemu [...]
Gdyby chcieć wywołać burzę w środowisku osób zajmujących się dietetyką, sportem czy leczeniem rozmaitych schorzeń, to wystarczyłoby zapytać, co jest lepsze: dieta niskowęglowodanowa, wysokotłuszczowa czy klasyczna, bogata w węglowodany, o niewielkiej podaży tłuszczów. Istnieją tysiące badań, a opinie są mocno spolaryzowane. Podsumowanie - którą [...]
Aktualizacja 25.05.2021 Tkanki miękkie w naszym organizmie zbudowane są z białek, białka zaś składają się z cegiełek zwanych aminokwasami. Wraz w naszym pożywieniem, jeśli tylko spożywamy białko, dostarczamy także aminokwasów. Forma suplementu Suplementy na bazie l-leucyny zazwyczaj występują w formie monopreparatu w postaci proszku, jak i [...]
