a powiedz mi jak rozumiesz mechanizm przyswajania? jak on zachodzi? od czego zależy? co się stanie z tym nie przyswojonym białkiem? oczywiście dyskusja, którą wywołałem, nie oznacza, że nawołuje do spożywania 3 posiłków, chcę jedynie uświadomić, że wiele mitów jest już dawno obalonych. polecam chociażby lekturę: [...]
[...] i rezygnowalem) -Mozg zamiast spalać glukozę (co czyni normalnie) jako źrodło energii wykorzystuje kotony, alternatywne, lecz niepełnowartosciowe źródlo energii. 1. dlaczego i skad to pojecie ze ketony to niepelnowartosciwe zrodla energii ketony dostarczaja okolo 7 kcal z hgaram i jako takie sa NORMALNYM zrodlem energii -Mozliwośc [...]
[...] ułatwiających uniknięcie niebezpieczeństw i wybrnięcie z niebezpiecznej sytuacji, a nie zajęcia sztuki walki. Natomiast w sztuce walki ważne jest po prostu głębsze zainteresowanie samą sztuką walki jako taką z jej różnymi aspektami, bez czego motywacja oparta na pytaniu "czy mi się to przyda" jest niedostateczna do wytrwania w nauce.
[...] do wykorzystania to by nie bylo tego w diecie a skyszalem ze takiw rzeczy sa dobre na mase. Co do bf to ciezko mi zawsze bylo to stwierdzic, mam ten pomiar jakby (szczypce) do mierzenia bf ale nie wiem czy to jest wiarygodne a co do redukcji to ja w sumie nie mam za bardzo czego redukować, wolalbym najpierw zbudowac miesnie a potem sie docinac
[...] swój organizm na tyle, że co do minuty określisz kiedy spadnie pierwsza kropla potu, biegnę patrząc w zegarek na pulpicie i tu nie ma w tym nic dziwnego, że wiem kiedy czego się spodziewać. Jako trener powinieneś o tym wiedzieć, mógłbyś też podsunąć jakiś ciekawy pomysł na test porównawczy, jak czas biegnie latami to nic więcej oprócz [...]
Twój cel to "rzeźba rzeźba i ... masa " Coś tu nie gra, przy masie 73 kg i wzroście 183cm to nie masz się z czego rzeźbić, celem powinna być masa. "i chyba to było n a rzeźbe bo trningi było ostre nawet do 2o serii dziennie na jedną partie.. " bez komentarza:) Podstawowe zasady: - dieta (nie musi to być rygorystyczne liczenie [...]
[...] na temat odżywiania, funkcjonowania organizmu, że nie miałabyś większych kłopotów w uzyskiwaniu postawionych przez siebie celów. Zajrzyj w posty podwieszone i dowiedz się czegoś sama, chyba że chcesz nie chcesz "tracić czasu" na czytanie ich to napisz, a temat usunę gdyż będzie zbędny. Co do samego treningu na siłowni, też zajrzyj w [...]
Powiem ci, ze ciezko okreslic. To jest moj pierwszy kontakt z trenem i nie wiem za bardzo czego sie spodziewac. Wczoraj minelo 2 tygodnie, 1 ml e3d. Sila idzie, z treningu na trening dokladam ciezaru, ale to rownie dobrze moze byc efekt wina i propa. Prop raczej dobry, libido mocno w gore, ogolnie widze, ze miesnie robia sie [...]
plan jest dobry, pozamykajcie ryje albo napiszcie dlaczego jest zły! odyebalo wam wszystkim z tymi splitami, plan i tak się zmienia przynajmniej 4 razy w roku, z racji tego żeby nie przezwyczajać organizmu zbytnio do tych samych bodźców, zamiast MC mozna robić "dzień dobry" to, że koleś nie chce katować pleców to jego sprawa i pewnie ma [...]
mam 190 cm , waże 78 kg. powiedzcie mi jakie odżywki muszę sobie kupić jak je jeść aby jak najwiecej przytyc. ULUZ DIETE. CWICZ I BEDA EFEKTY. ODZYWKI TO NIE MAGIZNE PIGULKI P OKTORYCH ROSNA MIESNIE - JESLI NIE SPELNISZ WARUNKOW - NIC CI NIE DADZA. a potem z tego cos zrobić żeby jakoś wyglądać fajnie. CO Z CZEGO ZROBIC BO NIE ROZUMIEM. DOMYSLAM [...]
[...] pod uwagę, a to zasadnicza zmienna niestety masz racje inny standard zycia !! ale w USA tez maja wyzszy a wysylkowo maja wiekszosc za bardzo niskie ceny co kraj to obyczaj a u nas .... no coz moze tak nam sie polepszy za pare lat jak obiecuja i wtedy przestaniemy kombinowac i zaczniemy kupowac tylko z najwyzszej polki - czego Nam zycze
[...] dawkę do 75mg ale źle się czułem. Poki byles w deficycie kalorycznym to efekty byly jasna sprawa, choc nie do konca jasna dla Ciebie bo "jadasz smieci" wiec nie wiesz ile czego i czy deficyt jest a jak jest to tak duzy/maly, Nie widziales progresu to zwiekszyles dawke %-) jedyna dawka jaka trzeba bylo zmieniac to dawka kalorii I Ty sie [...]
[...] jedynie udział warzyw. Do pracy kupiłem na czarną godzinę 1 kg pekanów i 1 kg włoskich, a także 6 orzechów koksowych (1,99 zł za sztukę w Kauflandzie, waga 450 gramów, z czego 250 gramów miąższu, a bardzo pożywne). Muszę też bardziej zadbać o mikro i błonnik, więc wprowadzam ser żółty dojrzewający, przetwory pomidorowe, więcej warzyw [...]
no coz moj blad ze nie zrobilem przed cyklem.Wiec czego moge sie spodziewac za 2-3 tygodnie?wroce do tematu z wynikami i wtedy bedziemy miec jasnosc co do orginalnosci tego stuffu:)
[...] może kupować, ludzi jednak multum i oczywiście kupują. Dla mnie osobiście była to wyprawa bardzo ciekawa, sfotografowałem chyba z połowę straganów, nie mogąc się nadziwić, czego ludzie nie wymyślą, na fotach tylko mała część. Przy tej samej ulicy, nasz obowiązkowy punkt na każdej wyprawie - Madame Tussauds. Liczyłem, że będzie ciekawiej z [...]
Hej ho do roboty by się szło :-) waga 85,5kg dzisiaj tylko pompki 450 powt. w 3 seriach a tydzień tak wygladał podciąganie 1 260 + 30 = 1 290 pompki 109 778 + 2 580 = 112 358 no i czego nie wypiłem wczoraj trza dzisiaj kurde te prezenty ;-)
No panowie jeżeli 2 min, to trzeba więcej cierpiwości . Nie jestem zwolenikiem krótkich ( 2 min.) konkurencji ale jezeli są to czemu nie . Nie chce przypominać czego na mój temat wypisywaliście , że nie potrawi ciagiem i dla tego z " akcentem" jakoś w Otwartym Pucharze Polski w Gdansku nie podjął nikt walki po za moimi [...]
[...] WW. Ale tam jest to bardziej populane niz u nas . Czy w Siedlcach WW odbywa się regularnie czy to była jednorazowa impreza ? Jeżeli tam sędziują sędziowie z WL to wiem dla czego nie ma filmu . Nawet najbardziej utytułowani sie po prostu" gubią "nie tak jak sędziowie na naszych ale totalnie i to na " akcencie " co jest dla mnie zagadką .Nie [...]
[...] Dziwi mnie tylko to, że nie zgadzasz się z tak podstawową teorią dotyczącą stosunku popytu do podaży. Uważam również, ze jako student czwartego roku ekonomi powinieneś mieć wpojone jakiekolwiek zasady dyplomacji, czego niestety nie da się odczuc w twoich wypowiedziach. pozdrawiam ŻEBY ZWYCIĘŻYĆ TRZEBA BYĆ I LWEM I LISEM !!!
[...] stany a meksyk tylko musimy żyć do usranej śmierci między ruskimi a niemcami. Naszą szansą jest więc Unia i NATO a nie Stany, które już pokazały, o jakie interesy dbają i kiedy (przypominam, kiedy Stany włączyły się do II WŚ kiedy europa ledwie dychała. Nie ma powodu przypuszczać, ze rzuci się w razie czego na pomoc kraikowi, który nie ma ropy)
Test Nr 3 (Iron Wings) -poprawa wytrzymałości wg Ronin78
