[...] Każdy kto uważa, że 16 lat to za mało na odżywki jest w błędzie! Trzeba tylko wybierać odpowiednie odżywki(najlepiej za doractwem lekarza, albo zaufanej odoby). Jedyne czego napewno nie powinni brać nasi rówieśnicy i nie tylko to STERYDY! Choć w niektórych przypadkach lekarz przepisuje metke ale to dla tych najsuchszych mających problemy. [...]
A ja mam w domu 10 kg wiadro ovopola zapakowane hermetycznie z czego 5 kg jest moje reszte oddaje koledze a on dokupuje hitec proteina zeby znowu zmieszac ale teraz nie bedzie 50/50 tylo 50/25 bo praktycznie nie widzialem roznicy miedzy dwoma mieszankami (mam taki jakis specjalny hermetyczny pojemnik od starego ,lekarza z pracy) i jeszcze ze 4 kg [...]
[...] nawqidze jak ktos wmawia mi slowa ktorych ja nie powiedzialem(napisalem)... pokaz mi znow gdzie ja napisalme ze cwiczy sie po to by sie tym chwalic... no nie... juz nie masz czego wymyslac "Definitywnie koncze z toba rozmowe" - kuuuuuuuuurwa... czy ja chcialem bys ty ze mna gadal... nie wiec sie ****a nie odzywaj i tak jak mowilem nie [...]
Ja wprawdzie miałem trening jak to mój kolega który ćwiczy 5 lat nazwał na "przygotowanie mięśni do wysiłku" ćwiczyłem 3 razy w tygodniu z czego na triceps naprzykład miałem jedno ćwiczenie na tydzień>teraz od 5 maja bede miał już właściwy trening. SCDriver ty jak zaczynałeś to byłeś jakiś chudy czy grubszy, ja byłem całkowitą [...]
[...] kiedys powiedziec... jestes rok mlodszy odemnie a masz tak za***iste wyniki!!!!!!... czemu nie cykniesz sobie kilku fotek i nie wrzucisz na sfd... w sumie to nie mialbys sie czego wstydzic... a jeszcze mam pytanie... od kiedy cwiczysz i jak?? - mysle ze na sucho...... chyba ze szjakies bialeczko bylo... wiec jak?? a tak wogole to mila 100 strona [...]
magik_xx spokojna głowa , Strongbart niechce nic mowic ale to plan dzielony a on dopiero zaczyna!!! Koles zrob trening act albo (ogólnorozwojowy): (nieprzejmuj sie tymi kg co sa obok bo to stare i nie aktualne) 1. Wyciskanie sztangi na lawce skosnej 3x10 20kg 2. rozpietki na lawce skosnej 3x12 4kg x2 (4kg 1 reka a pozniej 2) 3. reka prosta [...]
SCDRIVER-CHYBA ŻE TAK NO BO WIESZ 2 RAY W TYG TO STRASZNIE MALO STARAEKIPA MASZ NIEZŁEGO TRICA A BICEK TROCHE GORZEJ ALE OGÓLNIE JEST SPOX NO I PRZYNAJMNIEJ BYLO WIDAĆ ŻE NIEMASZ ZAPADY NA KLACIE AHA JA ZAPODAM SWOJE ZDJATKA NIEDLUGO BO SE (RODZICE MI KUPILI) APARAT CYFROWY I SIE MĘCZE O CO W TYM GÓWNIE ŁAZI EJ STARAEKIPA-ZAPODAŁEŚ KIEDYŚ LINK DO [...]
Ale wy zap*****lacie z tymi postami... macko --> fajny bicek. sog boss --> nerwowy jestes widze. Masz calkiem fajnie zrobiona klatke... masz to czego np ja nie mam, bo masz fajno dol wyrzezbiony. Sog za klatke, ale reszta to... masy musisz troche zrobic bo strasznie chydy jestes. Gainerek to by ci nie zaszkodzil... Jejku, bylem dzis w [...]
[...] takiej sily w nocy jaka mozesz wydobyc np: popoludniu. Jesli chodzi o plan na mase to przejrzy se pare stronek wczesniej tego postu, bo tu sa setki planow treningowych z czego 80% to sa plany na mase, chodz ja i tak uwazam ze kazdy powinien sam sobie ukladac plan przystosowany do jego potrzeb i mozliwosci. .:Aktualnie Mottor 17:. .:ćwicze, [...]
Właśnie słucham sobie kawałka: DKA "patrz na mnie...". "Patrz na mnie jak płacze, sie śmieje i trace, co miałem czego nie, już koniec...", "było tak fajnie, ale to tylko głowa wyobrażała sobie..."... Idę zjeść 2 śniadanie, biore kąpiel i spadam sprzątać całe mieszkanie ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl [...]
ty chyba nie widomy jestes "A poza tym czoło sobie golić - z czego?." Po co ty tą kropke stawiasz? przecierz jak jest ten "?" to on ma na dole kropke widzisz? Dobra daj se na luz zabardzo szalejesz i wszystko bierzesz do siebie panie! panuj! [...]
siema wszystkim :) dluuugo mnie tu nie bylo, czasem tylko wpadalem poszukac czegos na kulturystyka.pl :P widze ze sie chlopcy rozpisaliscie (szkoda ze spora czesc teg to glupoty ) co do zdjecia to w lapie nie wydaje mi sie ze ma tyle co napisal w profilu, podobnie z innymi partiami.. martwy tez przesadzony heh... masaaaaa - to jest to czego [...]
[...] sciagnolem napis sogas 4 you :) QRde w ciagu tygodnia wydalem 30 zl na gazety o Kulturystyce :) Kupilem MUSCLE , KiF i jakas Kulturystyka i Fitnes SPORT dla wszytkich ( polecam za 7 zl dobra gezatka nie dawaja byle czego :)) 110 str.. ma Pumping Iron : sciagam od 12:10 i do 16:15 mam juz 230 MB chyba szybko idzie co niee ?:P hmm...
Ale sie ostro jedziecie. A takie fotki jak kilka stron wcześniej to do humoru. Mam nowego i pierwszego w zyciu, profesjonalnego(bo kupnego) hantla. A więc jest czego gratulować. Teraz siłka będzie traktowana na poważnie! http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=100654 -nie bądź cienias i wejdź
Kevot: czego ty ****a słychasz nie miało być g**** tylko cos budującego do działania ze tak powiem Wizz: uzupełnij profil. faster_: uzupełnij profil. copkiller: uzupełnij profil jakoś normalnie a nie tak bez entuzjazmu szczerze tylko przecierz nikt nie bedzie sie smiał Założyciel Mafi / Masa RulezZ / Tylko wytrwałość czyni mistrza [...]
tak, ty w szczegolnosci mialbys sie z czego smiac, szkoda tylko ze nie wierze w Twoje wymiary (porownujac do np. Strongbarta) , które i tak są marne ... "assasin de la police"
bez kitu. sprobuje namowic go na zdjecie. juz probowalem go namowic by wyslal do jakiejs gazety kulturystycznej to moze dostanie jakies odzywki ale mowil ze jeszcze nie ma czego wysylac
Fajnie że tacy młodzi "koksiarze" się od czasu do czasu odezwą na forum(jest się z czego pośmiać )Wg. mnie dobre efekty można również osiągnąć ciężką pracą, a nie tylko sztucznymi gównami Ide właśnie na siłke i mam nadzieje że jutro będą zakwasy jak cholera! :::IF YOU WANT TO BE A MONKEY BE A GORILLA:::
[...] w skrocie to Michail wpadl na pomysl zeby zrobic taki caly trening cykliczny dla roznych wymagan (czyli np. treningi masowe, rzezbiace, silowe). Uklada wszystkie treningi z czego ty sobie sam wybierasz ten ktory Ci najbardziej odpowiada... masz takze mozliwosc dobrania odpowiednich suplementow/odzywek do odpowiedniej grupy. Dieta takze jest ;). [...]
Dla 16 latkow
