[...] ZE PODZIELISZ DAWKE Z GODZ. 10:30. Do tego: ok 3-5 litrów dziennie wody (w tym dodatkowo 1,5-2l niegazowanej Maksymilianka) Czyli wychodzi ok: 4,5-7litrów wody dziennie (z czego 3-5 to przegotowana). OK. W SAM RAZ ================ PODSUMOWANIE: Dieta jest ok jesli uwzglednisz uwagi podane przeze mnie wyzej. Nie liczylem poszczegolnych wartosci [...]
[...] raz tak i potem wybrać jedną z opcji (rozumiesz?). Ps. Ciągle podkreślasz bilans kaloryczny, a ja już zgupiałem jak to wszystko powinno wyglądać... Mógłbyś konkretne dawki czego jeść wpisać do mojej diety ? Byłbym bardzo wdzięczny... "Człowiek - Maszyna!" *** SNP - Stowarzyszenie Nieumarłych Poetów *** -> [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] trening podczas, którego będę myślał jak tam mecz a nie o treningu albo mogę nawet odrabiać lekcje z dzieciakami. A gdy nie będę miał ochoty na muzykę mogę trenować w ciszy, czego na siłowni rzadko można doświadczyć. Dla mojej rodziny zawsze jestem pod ręką bo przy dzieciach różnie bywa a czasami coś wymaga szybkiej naprawy lub męskiej ręki. [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] treningu! Więc przyszedł czas również przedstawić Wam troszkę bliżej plac boju, na którym przychodzi mi się mierzyć w batalii o wysportowaną sylwetkę Momenty.... Każdy od czegoś zaczyna, pierwsze treningi - a w zasadzie machanie hantelkami odbywały się w domku rodzinnym. Dwa zardzewiałe hantle ważące po 5kg, po zmarłym dziadku były moim [...]
W przygotowaniach trzeba postawić,a nie ,że Banks mówił w walce.Pewnie przed walką myśleli o podwójnym lewym prostym i coś tam szykowali,teraz wiedzą,że klasyczny styl Władymira nie sprawdza się z Furym i MUSZĄ coś zmienić.MUSZĄ postawić na lewy bity w kombinacji już w PRZYGOTOWANIACH.On nie miał go wyśmienicie przygotowanego i ,to było widać w [...]
[...] jedynie moje koleżanki się nie dziwią. Tak samo jak kobieta czuje się często mniej kobieco gdy ma mniejsze piersi, cellulit, rozstępy tak ja mniej męsko bez zarostu. Aha czego oczekiwałem ? trzeba próbować wsyzstkiego, może ktoś miał taki sam problem i go rozwiązał pashczur napisz proszę co powiedział. ja też się przejdę jeszcze we wtorek do [...]
[...] się w uwiecznianiu swoich działań (przykład: zdjęcie z GROMowcami po udanym szturmie na Umm Kasr - z wyjątkiem ówczesnego płk. Polko wszyscy GROMowcy mają zasłonięte twarze, czego bynajmniej nie można powiedzieć o Amerykanach). Zdjęcie kominarki w tego typu działaniach eliminuje pewien element oddzaływania psychologicznego, niemniej - nie [...]
Rozumiem, ze jestes ksiegowym oraz budowlancem, ze wiesz czego im potrzeba a czego nie %-) Cała reszta zrazi się takim treningiem nie dostrzegając jego celowości. Koncowki troche nie rozumiem, niemniej jednak codziennie mam stycznosc z nowymi ludzmi zainteresowanymi crossem, z ktorych spora czesc zostaje z nami. Poki co nikogo z mundurowki czy [...]
[...] nie zdaje się w klubie tylko przed specjalną 4 osobową komisją. Także jeżeli ktoś ma czarny pasek w młodym wieku nie znaczy że go sobie kupił tylko że ciężko na niego zapracował. Mam 15 lat z czego już 10 lat spędziłem na sali i jeżeli ktoś ma pretensje do mojego stopnia to mało mnie ta osoba obchodzi bo ja wiem że sobie na stopień zapracowałem.
[...] miesiąc temu 52,5 klatka ~~113-114 , miesiąc temu 108-109 Odnotowałem najlepszy miesiąc od bardzo dawna, mimo że po drodze robiłem inne rzeczy - a nawet więcej niż kiedyś- z czego jestem bardzo zadowolony, Trzymając dalej podobny progres myślę że do Świąt Bożego Narodzenia dobiję w okolice 80 kg , po nowym roku będę musiał sobie wykombinować [...]
[...] Wyciag jednoracz - no to dzieki takiej maszynce ktorej uzywam jako lawki plaskiej /skosnej ma linki i raczki (mam ja od bardzo dawna) a pomyslalem ze ciekawie bedzie uzyc czegos czego w sumie nie robilem bede musial troche zmodyfikowac split w tym tygodniu bo zpaowiada sie gruby balet w sobote, nie mowie ze nie bede pic bo sklamie :D postaram [...]
Ja pozyskuje wiedzę w konkretny sposób, nieważne z czego- czy siłka, czy muzyka, czy historia, czy biologia- zawsze mam podobne podejście oparte na logice, racjonalności, odpowiednich autorytetach (i też mam swoje podejście do określania kto jest a kto nie jest dla mnie autorytetem, komu mogę ufać, a komu nie). I np z tego podejścia wynika że w [...]
Agares, nie mają czego wymyślać. Sam doprowadziłem się do porządku dużo skuteczniej niż 10 rehabilitantów i 5 profesorów u których byłem. Najlepszym lekarstwem jest ruch, a Ci ludzie nie mają o tym pojęcia. Xper na mobilność pleców tamte 3 ćwiczenia są zbawienne i to w nie bym celował.Przekładanie kija też może być jak najbardziej
[...] teraz bede testowal xpanda i podchodze do niego z dystanesm, i z gory nastawilem sie ze nitro bedzie od niego lepsze i zabezpieczylem sie kupuajc do xp jedna puche nitro zebyw razie czego pieniadze na xp nie poszly na darmo w kazdym razie nitro zrobilo na mnie takie wrazenie ze przekolorowane reklamy megabola doskonale by do niego pasowaly
[...] jakiegoś głębokiego deficytu. Daj teraz zapotrzebowanie albo lekki minus tak aby organizm wrócił na właściwe tory i ten ogólnie zwany metabolizm się rozkręcił bo teraz już nie masz z czego ciąć żeby redukować nadmiar tkanki tłuszczowej. Jak trochę organizm się odbije to wejdź na delikatny minus kaloryczny i redukuj do zadowalającego poziomu bf.
O to jak snikers wkrecal moja kolezanke uzywajac tego czego go nauczylem czesc siemka kim jesteœ najwiekszy kox jeste nie wiem ale ja wiem i to wystarczy powiedz mi Nie powiem no powiedz nie chcê powiedzieæ czemu no bo tak! powiedz chociaz skad jestes z polski to fajnie :P a konkretniej [...]
[...] 2 miesiące ćwiczyłem na profesjonalnej siłowni w holandii (150euro / 2 miesiace / 3 dni w tyg.) dużo lepsze efekty niż na domowej. Po wakacjach przerwa do ostatniego poniedziałku, czego baaardzo żałuje, bo zdziadziałem. Teraz wracam, ale już bardziej na poważnie dieta i sumienne treningi. Prosiłbym jeszcze o opinie jak wygląda bark, dzięki.
[...] Naprawdę okropne i okrutne jest to jak ten socjalistyczny system w pokrętny sposób zwalcza naukę/oświatę/inteligencję :/ Jak i wszelkie inne formy bycia innym, niesztampowym, czasem politycznie niepoprawnym - czego dowodem jest zajadła i bezsensowna systemu walka z ludźmi z tego działu. Zmieniony przez - uojciec w dniu 2009-10-23 14:45:44
Panowie, dostałem w gratisie 2 tabsy viagry z tym, że jest to ug firmy Altima, stężenie 100mg. Czy to się do czegoś nadaje, jest jakieś porównanie z apteczną? dodam, że nigdy sildenafilu nie stosowałem, ani cialisu ani nic innego z tego rodzaju wspomagaczy. I nawet nie wiem ile tego zjeść w razie czego. Przeważnie nie mam problemu z erekcją, [...]
Kanarek: zapraszam... :-))
