wydaje mi sie ze masz sporo za malo tluszczy w diecie. z czego czewrpiesz energie? z bialek? to sie zyc nie da. clen yoha i kofa bierzesz codziennie czy tygodniowo bo nie wiem jak rozumiec ew ? dawki trenu dobre ja osobiscie robie druga redukcje z trenem i nie przekroczylem 50mg enan ok ale bity po 0,5 w pon i czwartek powinien byc. cabaser zbedny [...]
ale co ty mi tu piszesz ziomus ?? :-o ja sie ciebie nie pytam czy ja dobrze zrobilem poprzedni cykl czy nie tylko z czego dostarczyc bialko zamiast protein i czy ja mam do kogos pretensje czytaj ze zrozumieniem
napisze Ci ćwiczenia jakie będę wykonywał oczywiście co któryś tydzień będę wymieniał je na inne żeby każdy akton mięśnia angażować rozpisze Ci od czego zaczne Nogi: przysiady wspięcia na palce Klata: wyciskanie skos wyciskanie płaska rozpiętki Biceps: uginanie ramion sztangą prostą/łamaną uginanie ramion sztangielkami uginanie ramion młotkowe [...]
najważniejsze że powiedziałeś mamie. ona zawsze chce dobrze dla dziecka... a tak na powaznie: 1 jesteś stanowczo za młody; 2 co to jest metanabol i czego się po nim możesz spodziewać dowiesz się jak wpiszesz tę nazwę w wyszukiwarkę sfd. linka ci nie podaję bo jak sam poszukasz to może przy okazji przeczytasz cos wartościowego. COŚ CO BYĆ MOŻE DA [...]
Stary to czego ty od siebie wymagasz? Jak za rok przyjdziesz i powiesz ze ci klatka nie idzie to ok ale teraz Wrzuc nam tutaj caly twoj plan treningowy do oceny to ci poprawimy. Uluz diete i bedziesz rusl
masz w razie czego jakbys nieznalazł Fenuplast jest obecnie najwyższej klasy produktem modulującym poziom testosteronu. Tajemnica działania Fenuplast polega na bakteryjnej transformacji ekstraktu Fenugreek, wzbogaconego w Mucilages. Badania kliniczne dowodzą, że duża ilość saponin, zwłaszcza Diosgenin, nie od razu [...]
http://www.sfd.pl/Zbi%C3%B3r_link%C3%B3w_dzia%C5%82u_Od%C5%BCywianie-t418003.html Tu masz bardzo dużo pomocnych informacji, wystarczyć popatrzeć, i w razie czego pytaj tutaj. Całkowicie zrezygnowałeś z kolacji ? Czemu ? Nie jest to dobry pomysł. Na kolacje daj coś o duże zawartości białka np. twaróg. Możesz do tego dodać trochę oliwy z oliwy np. [...]
Fakt Gmoch nienadaje sie do komentowania meczy ale to nie powód ze zbijania sie z niego. Zrobił On wiele dla Polskiej piłki i nie ma sie z czego śmiać,nie jest komentatorem lecz trenerem,który zna sie na żeczy z drugiej strony jestem ciekaw jak wy byście komentowali ten mecz zdaje mi sie,że nie bylibyście lepsi od niego.
[...] piw nie zaszkodzi, tym bardziej ze nie jesteś jakimś zawodowcem. A Co do mięśnia piwnego to mi też się pokazał z tym ze to już bardziej wina odpuszczenia treningów, picia nie j1 bro dziennie a znacznie większej ilości i żarcie byle czego po knajpach a przy normalnym odżywianiu treningu i 1 czy 3 piwkach nie widzę problemu a wręcz same plusy
[...] 130 może chcieć ci udowodnić że ty jesteś leszczem i będziesz leszczem jak będziesz nawet więcej cisnął no i może się poczuć urażony saa - super atak analny, czyli to czego musisz się wystrzegać w akademiku czy tam na stancji po zmroku to Ty masz problem, ja Cię pytam czy wiesz co to saa a Ty piszesz o osłonkach, pomóc można komuś kto ma [...]
[...] pozycji z powodu rozkładu sił i dlatego kurs,gdzie uczy się panie powinien być poświęcony przede wszystkim prewencji,czyli którędy panie powinny chodzić,którędy nie,czego unikać,jak się ubierać i zachowywać,by nie przyciągać i prowokować wyglądem,itd.Na samym końcu,kolejności nauki dopiero powinny być przetrenowane techniki,w niewielkiej [...]
No dobra, ale dla czego w takim razie jeden bardziej wiąże tę wodę, a drugi mniej ? Jak jadłem N II to organizm jest taki power, ale taki głuchy nie bass`sity-mięsisty. Jest taki bardziej... porównałbym to do azotu dla kwiatków. Kwiatek dobrze rośnie, ale ziemia staje się jałowa. I to takie N II. Zaś z X Plod był bardziej dobrym motywatorem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1 seria - 50% cd ( ciężar docelowy ) 2 seria - 75% cd 3 seria - 100% cd Proste. Nikt za Ciebie obciążenia nie dobierze i musisz metodą prób sam do tego dojść od czego zacząć. Moja rada jest taka abyś zaczął od zaniżonych KG a dopiero później dorzucał co trening. Nie warto od razu rzucać się na coś czemu się nie da rady postawić. Dlatego nie [...]
[...] B12 to cjanokobalamina która jest w zastrzykach do podawania domięśniowego. Mimo wszystko nawet w takliej formie Vitamina B12 nie ma żadnego działania anabolicznego ! A to czego doświadczacie to tylko efekt PLACEBO. To tak jak byście jedli dropsy miętowe i byli przeświadczeni że to metanabol. (też może urośli byście z kilogram) Reklama dźwignią [...]
po swoim torze , z bloków , biegniesz pierwsze 100 na 80% , kolejne 100 90% i ostatnie w pałe ,,,, a trener mówi żer pierwsze z całych csił 2 na maxa a 3 do śmierci ... czego ja sie nie trzymam ,,,, ale tak jak napisalem z % to mam 38,5 ,,, więc nie jest źle kolega biega od początku w pałe a ma ten sam pozim co ja w tibi (żart) co ja i biega 39,3 [...]
[...] poniewaz na 90% i tak kupi przedtreningowe, wiec niech juz kupi sprawdzona. Twoja odpowiedz nic nie wniosla, napisales slusznie, ale autor i tak kupi, wiec niech kupi cos z czego bedzie zadowolony. Co do dzialania przedtreningowek, to pisanie wypowiedzi w stylu przedtreningowka = kupienie miesa(w sensie dzialania na organizm) to brawo(chyba Ci [...]
[...] i w srode nie mialem tego nadzwyczajnego zjawiska , mialem przerwe od kretki poniedzialek wtorek sroda czwartek no i dzisiaj postanowilem wziac kreatyne inna niz olimpu jak do tej pory bralem , kupilem sobie kaizena jezeli w przeciagu kilku dni znowu sie to pojawi to chyba jednak kreatyna bedzie tego skutkiem :/ czego bym bardzo nie chcial ...
Gmoch wymiata %)
