[...] herbatą x 4 napoje: woda, herbata zielona -------------------------------------- OBLI - odjęłam 10g tłuszczu :'-( 47g to malutko, ale dam radę!!! Ależ to przykre ... ale czego się nie robi, żeby osiągnąć piękne ciało:-D 8-) 8-) PYTANIE: Czy CLA i L-carnitynę brać 4 kaps przed i 2 po treningu?? [...]
[...] były duże, dzieje się niewiele. Po nieoczekiwanym pokonaniu Arreoli, Adamek automatycznie wszedł do czołówki ciężkiej.Następnie walka z Grantem uświadomiła mu, że nie ma czego szukać w pojedynku z Kliczkami. Osobiście sądzę, że do walki z braćmi dojdzie, kiedy to kibice stracą cierpliwość. Jednak czy ja wiem..Adamek zawsze przyciągnie te 15 [...]
Ten wzór wziąłem z gazety Men'sHealth a wieć licząc tym wzorem : moja waga 24x 90 = 2160 to x 1.2 = ~2600 kcal z czego : PODKREŚLAM ZE NIE ZARZYWAM ŻADNYCH SUPLEMENTÓW ] BIAŁKO : przyjmując 2.5 g białka = 90 x 2.5 = 225g dziennie (900kcal) WĘGLOWODANY : 270g (1080 kcal) i nawyżej 70 g tłuszczy (620kcal) jedząc tym sposobem moge przybrać na masie ? [...]
[...] określone białka, z którymi wiąże się także wiele leków. Dochodzi wówczas do rywalizacji pomiędzy kwasami tłuszczowymi a cząsteczkami wprowadzanego preparatu, w efekcie czego część leku pozostaje niezwiązana i tym samym wzrasta siła jego działania i toksyczność. Do leków wiążących się z białkami plazmy należą między innymi preparaty [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] Nogi: Pozycja siedzącą odpychanie ciężaru nogami 2x30 150kg Łydki: Nałożenie ciężaru na kark i uginanie stop na podniesieniu. Zwykle robię jeszcze Biceps. Wybaczcie jeśli czegoś nie zrozumieliście ale nie znam jeszcze dokładnie jak wszystkie poszczególne przyrządy się nazywają sry i proszę bardzo o porady. Biegać mogę najlepiej wieczorami, [...]
[...] jednak do tej pory nie mialem przyjemnosci sprobowac sie w tej dyscyplinie sportu. ostatnio jednak myslalem o tym zeby to zmienic. czy moglibyscie mi poradzic, od czego zaczac? jaki sprzet kupic i jakie beda jego koszty. zaznaczam iz w moim miescie jest sciana do wspinaczki na sali w jednej z podstawowek. wiem ze to nic wielkiego, ale [...]
[...] terytorialnego.Polecam jeszcze przeczytanie ustawy o Policji. To ostatnie pytanie to rozumiem,ze taki żart?Jeśli chcesz,to ściagaj,choć nie wiem z czego mogłabyś,bo z ponad 600 pytań jest losowane 40.Poza tym nawet jeśliby byś próbowała i dałabyś się złapać,to mogłabyś pożegnać się z Policją...Przekręciarzy oni już tam [...]
Pudzian trenuje już długo, a Najman jest kiepskim bokserem, więc moim zdaniem Mariusz wygra i bardzo na to liczę A co do tego, że łatwa walka, to czego się spodziewać? Debiutant z debiutantem, to że jest mistrzem w innym sporcie nie znaczy, że trzeba dawać mu od razu mocnych przeciwników. Niech spokojnie dojdzie do wyższego poziomu, jak każdy [...]
[...] dałem rade, co prawde nie wybitnie ale już jestem po wywiadzie zorganizowanym, wynik pozytywny i teraz pytanie do ekspertów: O co chodzi z tym testem psychologicznym po WZ, czego mozna sie spodziewac?? na czym to polega?? ponoc odbywa sie to w szpitalu, jak narazie tyle wiem, jutro bede dzwonil zeby sie umowic na "wizyte",pozdrawiam
Ja pierdziele jak takie osobniki będą składać podania do Policji to nie ma co się dziwić dla czego tak długo trzeba czekać na terminy testów! Widzę, że niektórym laskom już nie wystarczy nk.pl i fotka.pl !!!!!!
Wie ktoś może jak wyglądają badania psychologiczne w ZOZ MSWiA, czego można się spodziewać?? a jesli chodzi o ciśnienie to jakie jest dopuszczające do służby??
Zależy czego poszukujesz w pracy. Słysząc opinie "wystarczy skończyć (wstaw kierunek), a robota już czeka", od razu widzę osobę, która myśli tylko o tym, żeby była praca i pieniądze. Nie ma w tym nic złego dla jednego praca to sposób zarabiania kasy, a dla innego sposób na życie. Nie doprowadzajmy sprawy do absurdu, mówiąc: służba w [...]
A jeśli chodzi o urazy, omdlenia i tego typu rzeczy to lepiej sie nie przyznawać do tego...??Maja to w jaki sposób sprawdzić...?? Ja dopiero prawdopodobnie komisje będe miał około 6 stycznia. Powiedz mi co mowić a czego nie...??
[...] to dodatkowa robota,a tego nikt nie lubi.Jak bedziesz szedł na komisję lekarską i utykał,albo miał jakieś widoczne schorzenie,to wiadomo,ze zaraz będą pytać i drążyć temat,od czego to masz i mogą namieszać,w innym wypadku kombinacji różnych ze strony komisji lekarskiej nie widzę,nie licząc jakichś niepokojacych wyników na obiegówce oczywiscie.
[...] pytań w ogóle. Moja rozmowa była bardzo krótka, trwała około 15 minut. Nie łapała mnie za słówka, nie próbowała robić wody z mózgu. Zadawała mi sztandarowe pytania typu: Dlaczego złożyłem podanie do policji? Jak się u mnie objawia stres? Czy staram sie wczuwać w uczucia innych ludzi? Mój największy życiowy sukce? Moja największa życiowa porażka? [...]
[...] za słowa wsparcia. Mam nadzieję że tak będzie jak mówicie. ;-) maxis - co do twojego pytania to podstawowym celem na najbliższy czas są systematyczne treningi. Czyli to czego brakowało mi przy poprzednich próbach. Na razie chce przyzwyczaić ciało do wysiłku i chcę sprawdzić jak to będzie się miało do pracy fiz. Myślę o zdrowej, estetycznej [...]
Ale to chyba przy innym rodzaju przestępstwa on raptem dostał 4 lata i 3 lata zakazu pełnienia publicznych funkcji od czego może się odwołać co za tym idzie nawet gdyby co wątpie go wpakują za kraty to jeszcze ma sporo czasu na załatwienie sobie "słupa"a ktoś kto tyle lat siedzi p[o uszy w przekrętach doskonale zna sie jak wszystko załatwić tak by [...]
[...] klinczy,jabować,chwytać,zasłaniać się,blokować itd. i to płynnie-za dużo czasu,mu to zajmuję(walka z Perezem)). Czyli Władek będzie lepszy w dystansie i powinien w razie czego wyeliminować półdystans.Ma Go jak na widelcu.Nie wspominajac o pracy nóg. Myślę jednak,ze walka w USA i Kliczko da szoł-będzie starał się mniej faulować...Wygra [...]
Po pierwsze, nie wiem z czego wynika skrócenie treningu o dobre 4 minuty. To nie ważne - oczywiście, że czasami zdarza się, że nie zrobisz idealnych 25s przerwy tak do 35/45s jest optymalnie. 25 sekund ma być całkowitego odpoczynku, później zabierasz się za przyjęcie pozycji do ćwiczenia - a nie, że jest 19 a Ty już na drążkach Po drugie, trzeba [...]
[...] to z powodu awarii laptopa,ale od tego tygodnia wszystko nadrobie:)W tamtym tygodniu doznalem lekkiej kontuzji barku,powoli to lecze ale musze sie ograniczac w treningach czego bardzoooo nie lubie,mam nadzieje ze na dniach wszystko wroci do normy i bede juz mogl sie katowac:)Suplemnetacja bez zmian nadal.W tym tygodniu postaramy sie o jakies [...]
Konkurs/Mali-Malinka/podsumowanie str14
