[...] niż jem, ale mam obawy, co do diety za miesiąc. Czy jak będę zdrowo jeść tj. przestrzegając dotychczasowych zasad tylko więcej kcal to nie ma szans, że przytyję? Nie wiem, czego mam się spodziewać. Chciałabym, żeby osiągnięcia z redukcji się utrzymały. Wczoraj zapomniałam napisać, że jak opuszczałam się na drążku mąż stał za mną i mówił, że [...]
[...] na płaskiej zawsze by mi wypadło wtedy odpowiednio na koniec treningu i w środku zawsze w takiej samej ilości serii co 3 treningi. Tak by to wyglądało dla wszystkich ćwiczeń czego właśnie chce uniknąć bo z doświadczenia wiem, że stałe progresowanie robiąc w kółko to samo ćwiczenie w takiej samej ilości serii, powtórzeń i kolejności kończy się [...]
[...] by było już coś ale ja tego nie zarzuce... nie ma szans... może z czasem... Chciałbym też mieć możliwośc robienia martwych ciagów ale brakuje mi obciążenia. Mam tylko 75kg z czego na gryf mieści mi się 70. Sam gryf waży 9 więc... 79 na martwy to jest bida. Ale wyczailem już sobie na necie 20tki kompozytowe i chyba sie skusze. Ogólnie jeśli chodzi [...]
[...] kg), w spacerze z yokiem (10 m z 555 kg) po przejściu na weganizm w 2011 roku. Dodam, że moim najlepszym wynikiem w log lift było podniesienie 200 kg podczas treningu. - Dlaczego w 2005 roku zostałeś wegetarianinem? W jaki sposób poprawił się stan twojego zdrowia? - Wiem, że dla wielu osób zewnętrzna presja (media, przyjaciele, etc) odgrywają [...]
[...] sie chyba tych sterydów nażarli" generalnie nic nowego nie uslyszeliśmy %-) Zmieniony przez - Tested_ w dniu 2017-03-16 17:50:56 Hehe, to nieźle. Sylwetki naprawdę rewelka. No a ludzie....ech, szkoda gadać. Pewnie każdy z plastikowym kuflem piwa i pierdo....lił, czego się nie nażarliście....a sami kilka godzin później pigułami itp się karmili.
Piolek nie ma czego sie wstydzić, bo każdy z nas kiedyś zaczynał, jedni z większego pułapu inni z mniejszego Kevot jeśli masz krótszą ręke to masz mneij do wyprostowania na sztandze, czyż nie?? Co za tym idzie więcej weźmiesz. Co do białak to może i obciąża wątrobe, ale napewno nie w dużym stopniu, a dieta nie jest normalna bo jest dla [...]
[...] po przebudzeniu waga pokazała 80,0 kg, byłem zły, bo myślałem o starcie w kategorii 75kg, a zbicie 5 byłoby to dość ryzykowne. Byłem już dość suchy i nie bardzo miało, z czego uciekać. Poradziłem się i postanowiłem, że nie będę kombinować i wyjdę jak pierwotnie założyłem w kategorii do 80kg. Rano położono mi pierwszą warstwę bronzera. Późnym [...]
jak pisałem wczesniejdiata ulozonametoda prob i bledow surowe jaja daja cos czego nie czy\uje po gotowanych pobudzaja mnie, proteina dobra, lecytyna, spektrum innych dobrych subst salmonella niektorzy sa odporni na aids/hiv ja nie jestem nawet odporny na pizze, a dokladnie na topiony zolty ser ale byc moze na salmonelle jestem ryzyk fizyk [...]
[...] Po prostu miałem kryzys jak w jednej chwili nie wiadomo skad zaczely mnie niemiłosiernie bolec prostowniki i nadgarstki - ale jak mogles pozniej przeczytac sam doszedlem od czego i to juz nie wymagalo Twojej wypowiedzi. Dzieki ze mi kibicujesz. Ja sie nie gniewam bo wiem ze kazdy ma swoje życie, prace i rodzine i nie zawsze ma ochote odpowiadac [...]
[...] Mistrzostwach Europy – Bułgaria 2009? Te i inne pytania zadaliśmy samemu srebrnemu medaliście europejskich zmagań. LUCJAN ADRENALINE RUSH FUDAŁA Armpower: Dlaczego zdecydowałeś się wystartować na tegorocznych ME 2009? Lucjan Fudała: Postanowiłem, że nadszedł najwyższy czas by zacząć jeździć po świecie i zacząć startować na [...]
[...] jak i w jaki sposób osiągnąłem co chciałem osiągnąć. Zaczynając moją dietę w lipcu nie miałem nawet hantli, tylko prawie rok siedzenia na dupie w domu jako jakikolwiek czegokolwiek staż oraz rehabilitacje jako formy mojej aktywności, w końcu mówiąc sobie dość, reszta to już historia, wtedy zacząłem też robić brzuszki a6w, które były dla [...]
[...] Tabata, naprzemiennie - jednego dnia pompki, drugiego siady - 8 rund. 3. Codziennie rano naczczo 4 serie po 10 powtórzeń z ab wheel. 4. W dni low carb schodzę do 1200kcal, z czego ucinam węgle i tłuszcze do 40g. 5. W dni low carb jadę głównie na rybach, oprócz owsa na białku rano i twarogu z MCT przed snem. 6. Ładowania w 90% na ww złożonych i [...]
Witam! Mam takie pytanko, czy byłby ktoś tak miły i pomógł mi. Nie wiem od czego zacząć. W ogóle się na tym nie znam, a chciałbym porządnie zabrać się do robty. Czytałem dużo na temat diet, ale dalej nie potrafię ich układać. Te wszystkie obliczenia przerażają mnie. Jakby ktoś był chętny do pomocy to proszę napisać. Pozdrawiam.
Ja stosuje coś na kształt tylko ze nic nie mierze. I to chyba najlepsze wyjście na "życie endomorfa". Zanim takie diety zaczęły byc modne szukałem czegoś odpowiedniego dla siebie zeby pozostac w diecie do konca zycia. Jako że szybko łapie fat nie mogłem sobie pozowlic na ostre redukcje a później drakońskie przepisy trzymania pasa. [...]
[...] się tego naw*******lać do woli. Ostatnio zjadłem prawie 30 takich skrzydełek, w sumie to nawet często. Czuję jaką potrawę powinienem zjeść. W sensie wiem na co teraz czas, czego potrzebuję. Głodny jestem cały czas, więc jak tylko mam jedzenie to jem je ze smakiem. Organizm ma różne momenty, czasami można jeść i jeść a czasami nie czuje sie aż [...]
[...] z serem 6 owsiane 7 białko + oliwa DZIEŃ NR: 47 Rano musiałem iść do pracy od 9 do 15, ehhh urządzili mnie w sylwestra, jakostego dnia nie miałem zbytnio apetyty nie wiem czego ... 1 jajka z chlebem + owsiane + oliwa 2 makaron + piersi w sosie piknantnym 3 mięso z ziemniakami (jakis gulasz cos takiego) z zupą I potem strzała na domówkę [...]
[...] rozwiązania mam sprawę z tym żelazem, sama nattokinaza Twoim zdaniem starczy? widzę że kolejna osoba do kolekcji z wariacjami z żelazem ;) ja od dwóch lat nie mam pojęcia od czego mi skacze żelazo , wiele osób analizowało mój problem tu i na wielu grupach i za nic nikt nic nie wymyślił ;) . Próbowałem chyba wszystkiego na żelazo za wyjątkiem [...]
[...] go. dorzucam codziennie grejfruta+ kurkume no i minimum 4-5l wody dziennie, za 2 tyg ponowie badania i zobaczę, czy czas obniżyć tescia do 250- week czy może zrobić odblok- czego nie chciałbym -pierwszy cykl- fajne uczucia:/ w planach miałem turanabol, ale chyba trzeba sie wstrzymac do next wyników:) przy Twoich wartosciach jeszcze nie ma co [...]
[...] do ładu. A jednak te upusty pomagają no ale ciekawe na jak dlugo. U mnie zaraz wleci 500 testa i 400 deki i jestem ciekawy jak to będzie bo na samym teście miałem tip top morfologie cały czas a wszystko się posypało w zeszłym roku po nandrolonie. Teraz będzie też tip top profilaktyka czego na pewno brakowało wtedy i jestem ciekawy jak to będzie.
Hashimotka na redukcji/ str 61półmetek
