ale tez ciezko wiesz tak to mama mi kupowala szamke bynajmniej wiekszosc nie pracowalem ale i tak mialem ze 2-3kola na mc i ****a robilem i mialem za***iscie i niczego mi nie brakowalo w sumie . a teraz musze sam za******lac cudowna kasa gdzies sie urwala i tez inaczej ale nie narzekm powiem Ci ze jak na bramke wejde mysle ze dorobie sie ladnie . [...]
[...] zmienia się reguł w trakcie gry więc te 4 tygodnie do gwiazdki polecę jeszcze tak jak teraz 4a,b. superseria mega ciężka nie siłowo tylko z oddechem problemy, pot lał sie z czego tylko mógł 5. tutaj spoko jest zapas na dalszych kilka kg 6. ciężko ciężar prawie na styk 7. niewiele trzeba było tutaj zrobić do szczęścia Dieta 1. jaja, owies 2. [...]
[...] fajny, nowy sprzęt SportsArt, niezależne uchwyty co jest największym plusem oraz tor ruchu w tych maszynach. Nowa siłownia, sala crossfit, klatka do sztuk walk, wszystko czego trzeba :) jak dla mnie na duży plus jeżeli ktoś będzie w pobliżu zdecydowanie polecam skorzystać ! 5.makaron/ryż, kurczak, oliwa z oliwek, szpinak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
1.Od czego zacząć ? Na razie jestem na etapie lekarzy bo wole się upewnić ze jest wszystko ok. zemną 10 wskazowek zywieniowych+prosty FBW na tym etapie powinny bardzo dobrze sie sprawdzic 2.Czy rodzaj siłowni i wyposażenia ma znacznie ? jest to wazna sprawa, ale z minimum sprzetu mozna juz fajnie potrenowac 3.Jakie ćwiczenia polecacie na samym [...]
[...] na obiad polecam jesc jak najmniej kartofli a zastabic je makaronem kasza albo ryzem opcji jest wiele i oprocz monotonnego sniadania obiadki maga byc smaczne - zawsze na nie czekam z uteskniniem. i zebys sobie nie myslal ze to przychodzi latwo teraz juz nie mam czego ograniczyc wiec walcze z kazdym kilogramem jak lew zycze ci powodzenia _michaś_
[...] do powiedzenia skoro nie jesteś policjantem? tylko mi tu nie psz ze z opowiadań ojca czy kolegów... A co do linka, na czasie,tyle ze równie dobrze mogę Ci znaleźć podobne sprawy w Polsce(podobne w kontekście ze najpierw leją a potem się orientują że nie tych co trzeba) i czego to ma dowodzić? Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-12-17 08:39:12
Ja pie…. zwolnijcie pół policji i… co? przyjmijcie 50000 komandosów z Gromu? – trzeba być naprawdę na poziomie Cygana aby głosić takie tezy. I czym ich ściągniesz do pracy w policji??? 2100 czy 2400 zł po zakończeniu szkolenia podstawowego, przypomina mi się termin uknuty przez Garrisona Keilora – otóż stworzył on mityczne miasto Lake Wobegon – [...]
[...] Wszystko jest w porządku, ale robi się to męczące. To musi być zaraźliwe, ponieważ każda inna osoba mówi ci to samo. Mam trenerów, przecież oni chyba najlepiej wiedzą, czego mi brakuje. Znam siebie.” Zabit Magomedsharipov zajmuje obecnie trzecie miejsce w rankingu dywizji piórkowej. Posiada imponujący rekord 18-1 w tym 6-0 w UFC i jest [...]
[...] jak już nie mogłem podnieść ręki. Nie pamiętam dokładnie całego opisu - za dużo słów, których się nie używa na co dzień. Konkluzja była taka - zerwane 3 ścięgna, z czego 2 w stanie szczątkowym. Doktorek jak to przeczytał to mnie wyprowadził na korytarz i powiedział, że muszę poszukać w guglach kogoś, kto mi to zoperuje. Potem dał [...]
[...] staje w miejscu i zaczyna papę drzeć i piszczeć,reakcja społeczeństwa-brak)poziom intelektualny no cóż,jak ktoś kończy 6 klas podstawówki i ma do zaliczenia 5 przedmiotów to czego od niego oczekiwać poczucie bezpieczeństwa jest całkiem złudne jeżeli chodzi o policje.pojawiają sie by zgarnąć zalanych awanturujących sie imprezowiczów a na nie które [...]
[...] sie trzymac tak, zeby tych kcal bylo dostatecznie duzo. W srode przyznam, ze zjadlam na sniadanie cos co absolutnie nie jest w moim stylu: croissant'a i tosta z wolowina, z czego ta wolowina byla jaki wiemy, jedynym wartosciowym elementem posilku. Po prostu nie chcialo mi sie myslec tego dnia co jesc.Nic nie ugotowalam, nie zaplanowalam, nic nie [...]
a dla czego się nie nadają śledzik jak nabardziej białko+ tłuszcze, nie wiem czego się obawiasz w tłuszczach, na pewno lepiej sledzika strawisz niż twaróg. Tunczyka sporo nie jedz i innych puszkowanych ryb, tunczyk jest przereklamowany i drogi jeśli siękupuje dobrego, puszka ok 4-5 zł bo te rozdrobnione to lipa. Jeśli się boisz o nocny katabolizm [...]
[...] absolutne podstawy (uczą ich oczywiście w drużynach juniorskich, dlatego komuś, kto już kiedyś w koszykówkę grał, będzie łatwiej dostać się do drużyny seniorskiej) i jeśli czegokolwiek nie spełniasz, nie masz czego szukać w drużynie, nawet amatorskiej. 3) Kontrakt jest wtedy, gdy za grę dostajesz wynagrodzenie. Nie ma wynagrodzenia, nie ma [...]
everr:masz stresujajca prace ? klopoty z zoladkiem (podejrzenie wrzodow) ? praca stresująca, wrzody miałem 10 lat temu ale są zaleczone probowales czegos z grupy witamin B na wzmozenie apetytu ? biorę często jako uzupełnienie magnez z witaminą b i teraz dorzuciłem do tego cynk chorobn metabolicznych zadnych nie masz ? nie wiem, chyba nie palisz [...]
chyba nie za bardzo nie masz pojecia o suplementacji na białku, gainerze czy na bcaa nie robi sie cykli cykl mozesz zrobic na kreatynie a białko czy gainera urzyc do uzupełnienia diety w zalezności czego, o ile w ogóle, czego brakuje Zmieniony przez - wincol w dniu 2011-02-23 19:26:00
[...] było beznadziejne i najwyższa pora to zmienić, a że jestem najbliższą osobą, która ma na ten temat jakąś wiedzę, to zgłosiła się do mnie - co mnie ogromnie cieszy. Od czego chcę zacząć? 1500kcal zdrowej żywności - 120g białka, 70g tłuszczu, 150 węgli to dieta docelowa, więc zrobię tak: 120g białka, 70 tłuszczy reszta węgli. Jak będzie za [...]
Dzięki za odpowiedź.Piszecie ,ze wojskowe "odmiany" tych systemów nie są wdrożone do żadnej z administracji rządowej , a czego uczą np.borowików? Zapytałem wcześniej o tę szkołę sambo systems polska bo ktośę tam słyszał,że to najlepsza szkoła w wawie ale wole się upewnić.a wiecie może co jest wyciete z tych systemów ,czego nie uczą na [...]
[...] wspaniale trenowali już wówczas zapaśnicy, judocy czy bokserzy to powiedz mi po co Gene LeBell trenował i przyjaźnił się z Lee? Skoro wymieniali się widzą to jednak było coś czego nawet ten doskonały zawodnik mógł się od Lee nauczyć. Nie sądzisz, że to dość ciekawe? Pytasz o moich bohaterów? Mnie nudziły i śmieszyły filmy "karate", sztucznością, [...]
W razie czego możemy pozmieniać w tym panie to co nie pasuje. Na początek nie dąłem podciągania na drążku - bo jak znam życie to nie wyjdzie. Wiosłem trzeba najpierw trochę zwiększyć siłę mięśni grzbietu. Jednak mam problem. Plan B na nogi. Nie jestem w stanie zrobić poprawnie bułgarsiego przysiadu... I monster walk równiez bo mam gumy oporowe [...]
Grzechu/Podsumowanie redukcji s. 143
