[...] nadzieje)no i na koniec sprawa mojego kumpla!!no sorry ale nie pozwole kwestionowac jego wiedzy medycznej!!!!po pierwsze ja przynajmniej podalem zrodlo moich inf.-czego ty nie uczyniles!!!!!a po drugie -to osobom ktore przez 6 lat uzeraja sie z najtrudniejszym rodzajem studiow nalezy sie troche szacunku!!!!!mimo wszystko uwazam ze [...]
[...] bieżaco moj dzennik, ;-] to wykorzystam okazje i zapytam: mam bardzo stesująca sytuacje w domu.:-( Jak mam duży stres niestety żoładek mi sie zaciska i nie mogę nic jesc. Wobec czego nie ma takiej opcji, zebym opchnela te swoje 1600kcal, a nie chce rezygnowac z cwiczen i nie chce, żeby to co osiagnelam do tej pory poszło na marne. Poradzisz cos??
Coś mi moja intuicja podpowiada, że chyba będziesz musiała jeść więcej :-D tak z ciekawości pytam, z czego Twoja intuicja czyta takie znaki? bym sie ucieszyła, bo czasami chodzę głodna{:-( Kurde, nie dam rady wymyslić Ci nowego treningu siłowego przed 19-20 sierpnia :-| Bedziesz skazana na callanetics \-) Nie szkodzi :-)lubię callanetics :-)) A [...]
Najbardziej mnie śmieszą jego spoty no doping albo można bez dopingu jestem tego przykładem :) Ciekawe od czego Cycki pozrywał aż tak już nie przesadzaj cycków od tego nie zerwał. Już był tak zdeformowany jak na debiutach startował. Swoja drogą dlatego przeszedł do NAC żeby jeszcze gdziekolwiek się liczyć. Chociaż dla mnie i pewnie wielu z was nie [...]
Witam. Chciałbym, jakby to powiedzieć założyć temat o moim treningu i diecie w celu przyjmowania rad i wskazówek, czegokolwiek, bo już siły ku**a nie mam do tego, nie wiem co źle robię, a nie chce się zniechęcić. Ćwiczyłem od gimnazjum sporadycznie, wydawało mi sie że wiem co jeść i jak ćwiczyć, ogólnie że mam wszechstronną wiedze na ten temat (na [...]
Od czego zależy ilość białka/kg w diecie low-carb? Od wagi i budowy ciała danej osoby czy od celu diety - masa/redukcja? Czy ta ilość jest do określenia według własnej potrzeby? Jestem na redukcji, obecnie w dni treningowe mam 2,3B/1,8T a w nietreningowe 2,2B/2,2T. Będzie jakaś różnica jeśli ustalę białko na 2.5g/kg a zmniejszę odpowiednio [...]
140? To jest w zasadzie u mnie szybki marsz, a nie bieg. Ja chcialbym w koncu dobic sie do HIITa, zeby przestac palic miesnie, a do tego potrzebuje sensownej kondycji, czyli w sumie truchtu. Skodzio- z czego odejme kcal? z posilkow?
[...] mi ok. 3250kcal ogolnie siedze sobie na tylku, chodze do szkoly i na silownie, moja jedyna aktywnosc fizyczna. patrzac na kalkulator jaka akt fiz mam wybrac sposrob podanych? jesli bd mial zbyt malo kcal to czego dorzucic, węgli? jaka powinna byc minimalna i maxymalna nadwyzka kcal? Zmieniony przez - vegeta1993 w dniu 2011-08-29 13:18:31
białko na kilka h w szkole? Zły pomysł. Wrzuć do miksera owsiane, naturalny, jakieś dodatki wedle upodobań i rozkładu BTW. Potem przelej sobie do bidonu/słoika/pojemnika/woreczka/wiaderka/czego dusza nie zapragnie i gwarantuje, ze wypijesz w 5 min, a bedzie lepiej niz bialko.
[...] wrzucił KNIFE w poście o innych, ciekawych ćwiczeniach. Wybrałem je, ponieważ łączy częściowy wysiłek dla klatki piersiowej i ramion oraz brzucha i nóg, czyli wszystko to, czego brakowało w tym dniu treningowym %-) 3 obwody, 90 sekund przerwy A2 1. Rwanie sztangi z ziemi 10 powt. (dokładamy obciążenie) 2. Pompki klasyczne 15 powt. 3. [...]
Nie ma czegos takiego jak system baza dla JKD. Jun Fan Gung Fu i jeet kune do to dwie osobne dyscypliny. Bruce nigdzie nie napisal ze JF GF to system baza pod koncepcje JKD. W 1967r. Bruce "wyszedl" z nazwa Jeet Kune Do, jednakze jego szkoly byly nazwane Jun Fan Gung Fu. Poniewaz w nich byl mimo wszystko caly czas nauczany Jun Fan Gung [...]
No to po dzisiejszym treningu Rower ok 45 km (2h jazdy, v śr 22,5km/h), z czego ponad 30 asfaltem, powrót do Poznania z wiatrem w twarz. Ćwiczenia w plenerze - spoko, 10 repsów to nie wyczyn, ale trzeba się rozruszać. Później dam wypiskę dokładną treningów, tras rowerowych i biegowych oraz diety. Zmieniony przez - ChrenO w dniu 2012-10-04 [...]
[...] nie zredukuje tkanki tluszczowej! Do tego niezbedne sa cwiczenia aerobowe i dieta. Balsamy i kremy tego typu moga ewentualnie wspomoc spalanie z konkretnych partii ciala szczegolnie w polaczeniu z pasem neoprenowym, ale cudow nie nalezy oczekiwac. Cellulitu tez nie likwiduja, ale poniewaz skora jest bardziej po nich napieta, to cellulit jest [...]
[...] dzisiaj ogólnie mam lipny bo spałem tylko 4h(2-6) no ale cóż treningu się nie odpuszcza, zaraz lecę zrobić jedzenie na jutro i spać. Trening był mega zajazdem dla nóg z czego jestem zadowolony, aczkolwiek mogły być lepsze wyniki co do techniki gdybym pospal dłużej... BCAA SFD faktycznie działa :D Po takim treningu jaki zrobiłem [...]
[...] się jak trudno jest być na tak małym odtłuszczeniu, dlatego ten zawodnik zasługje na piąte miejsce, jak doda trochę miechą myślę że za rok bez problemu powalczy o podium, czego mu życzę. 6. Łukasz (red) Fajne proporcje, wypas masa mięsniowa miałem dać wyżej zawodnika spory dylemat, myślę że zabrakło trochę czasu na pełne przygotowanie lecz [...]
[...] sie nie zna łatwo wyczuć. Wydaje mi sie, że to ty zyjesz w swiecie power rangers gdzie najlepszym stylem jest Krav Maga. Co do twojego kumpla to fakt ze ćwiczyl kicka 2 lata i dostal kopy nie znaczy ze kick jest do bani. Nie oceniaj tego czego tak naprawde nie znasz ani nie próbowales. Bo ktos kiedys oceni ciebie i moze ci sie głupio zrobic.
[...] pro-sd z dragona, tren z brawna i p-mag. Jakies propozycje w jaki sposób to dobrze połączyc? Co wziac co zostawic na drugi raz? odblok mam, clomid, nolva, hcg w razie czego, vitex do pro-sd, osłonki na watrobe plus ostropest, witaminy, także juz do cyklu wszystko mam, tylko jeszcze zostalo to dobrze rozplanowac, rozpoczecie planuje od [...]
witam przed mna pierwszy cykl.wstrzymałem sie z braniem czego kolwiek przez 9 lat..;) i planuje co takiego 1. Pro mag 70mg (2) 2. pro mag 70mg (2) 3. pro mag 70mg (2) 4. pro mag 70mg (2 5. pro mag 105mg (3) 6. pro mag 105mg (3) po cyklu clomid 12 tabs.clom 24 po ostatnim pro magu i nie wiem co brac teraz na oslonke moge wybrac z 1 CYCLE ASSIST [...]
[...] Związku Judo i w związku z tym wcale nie płacimy za egzaminy,certyfikaty raz dostajemy raz nie-P,ale zawsze mamy wpis do takiej książeczki,którą się dostaje na pierwszym egzaminie i też nie trzeba za nią płacić. Składki z racji przynależności do PZJ też nie są wyższe,wynikają raczej z czego innego. Więc chyba nie tylko o to musi się rozchodzić.
szkodliwe aminokwasy?-raport
