[...] ok. 60-70g ryżu i z 50g polędwicy sopockiej. Dorzucę jeszcze ok.200g ananasów. Dziś wybiore się do sklepu na większe zapasy jedzenia. Kupię kilka puszek tuńczyka w razie czego. Uzupełnię braki w twarogu, jaj oraz dokupię oliwy z oliwek. Ownage - Niestety nie mogę tego uczynić w sumie nie winie go. Doświadczyłem tego sam, iż stojąc za [...]
[...] ja sie nie spieszyłam, Teraz najważniejsze jest wzmacnianie mięśni krzyża, brzucha, gimnastyka, i mięśni miednicy A dieta, nie ma szansy zrobić błędu jeść za mało(w razie czego obudzi cie głód w środku nocy ), czy za dużo, jak sie siebie słucha i sięga po wartościowe produkty i unika wszelkich prostych cukrów, białej maki itp. Mam nadzieje ze [...]
[...] dropach i naciągnęłam bark #-P traktuję to jako nauczkę na przyszłosć. Z tego powodu niestety będziecie musieli poczekać na filmiki. W międzyczasie odcięli mi internet @-| z czego wynikła moja nieobecność na forum. W wigilię rano zważyłam się i zmierzyłam - pomiary były niemalże takie same jak na początku grudnia. To był miesiąc z dużą ilością [...]
[...] sa zbyt elastyczne. Spieci przeciwnicy zawsze do skracaja dystans. Kulturysci sa generalnie mocno spieci (to tez ciezko dokladnie przelozyc) Kopanie Niskie kopniecia sa tym, czego powinienes uzyc. Kulturysci sa przewaznie (nie zawsze) niezbyt mobilni, wiec kop ich po nogach. Przednia lub boczna strona uda stanowi bardzo dobry cel-zaatakuj ten [...]
[...] w komórkach mięśniowych przez okres 36-48 godzin po zakończonym treningu, później im dalej od trening tym bardziej zbliżają się do poziom wyjściowego. Co pokazuje, dlaczego popularna metoda treningu dzielonego nie jest optymalnym sposobem trenowania mięśni, gdy celem jest przyrost mięśni. Wiele przecież osób zbudowało jednak duże (czasem [...]
[...] jakby leciutkie zarysy mięśni w miejscach, o których u siebie bym nie przypuszczała, że mogą tam być |-) widzę różnicę w ramionach i w udach... coś mi się tam czasem napina, czego wcześniej nie było ;-) A oto i pomiary (wczoraj nie miałam się jak pomierzyć na czczo, więc przełożyłam to na dziś). Dodam, że jestem w 3 dniu cyklu, może ma to jakieś [...]
[...] warzyw - jestem w szoku - wczoraj dorwałam paczkę warzyw z serii na patelnię, były tam ziemniaki, które wcześniej zostały obsmażone w oleju palmowym.... bez komentarza, dlaczego próbują nam wciskać takie jedzenie suple: wit. C, tran, multiwitamina napoje: woda, pokrzywa, czystek, kawa czarna, kawa z mlekiem x 1 samopoczucie/przemyślenia: [...]
[...] jakości sylwetki ( i nie mówię tutaj o mniejszej retencji) tylko pomimo deficytu (2800kcal przy 106kg) 6x siłowy + aeroby waga stoi w miejscu.Tak naprawdę nie wiem z czego to wynika, ale dam sobie jeszcze kolejny tydzień. W Sopocie jest open, najwyżej wyjdę 100kg :D ja na razie widzę same plusy. jedynym minusem może być to że ta dieta nie [...]
czy na prace jako ochroniarz w supermarkecie trzeba miec licencje? eee...w tesco czy w careforze byc ochroniarzem to szczeze siara nie smieje sie bo nie ma czego,alejak widze jakie cipki tam ochraniaja to szkdoa gadac a z kasą jescze gorzej macie jakies ciekawe pomysly na prace sezonową? ja w wakacje chyba do brata do angli pojade chociaz zeby [...]
niwix co z Ciebie taki gangsta? NO Troche śmieszne mi się to wydaje :/ MNEI TO ***IE MOŻESZ NAWET SIE PRZY TYM MASTURBOWAĆ Tak samo te fotki w mroku w dresie (w podpisie) NO I ? , rozumiem artystyczne ale chyba takiego sensu nie mają i nie rozumiem po co ten lans ? LANS ? ZIOMUS ZROBIŁ MI ZDJECIA JA SIE POBAWIŁEM W PROGRAMIE GRAFICZNYM I CO ? [...]
[...] Komentarz <<< Przepraszam za suchą wypiskę bez żadnych zdjęć itd. ale telefon mialem rozładowany a dopiero wieczorem mogłem go podłączyć do ładowarki :P Dieta trzymana jak widac. Trening udany, brzuch ładnie skatowany :) czego chcieć więcej. Przy areobach nie było dyskomfortu zwiazanego z kolanem więc bardzo sie z tego ciesze :)
[...] w promocji za 149zł wypasione promo Do tego Batony Olimpa MatrixPro32 2 sztuki + 3 z promocji na okoliczności niespodziewane I jeszcze kumplowi Cell Pumpa 665g i Whey protein complex 1kg i wyszło ponad 502zł więc przesyłka za free z czego jestem szczęśliwy Oby tylko ze smakami nie nawalili P.S. Biorę się powoli za podsumowanie 2 tygodni
[...] jak zwykle na 100% Kurde jestem w szoku pozytywnym Pierwszy raz od rozpoczęcia testu założyłem dżinsy, bo tak to na dresiarza chodziłem i kurde są za luźne, i to nie tylko w pasie ale i w dupsku, z czego ofkorse się cieszę bardzo. I teraz już wiem ze dżinsów do zimy już żadnych nie kupię Zmieniony przez - buby77 w dniu 2007-06-16 18:02:00
[...] włączyłem komputra odpaliłem filma "The Battle For The Olympia XI 2006" i zacząłem aeroby które trwały równą godzinę Po aerobach udałem się zrobić śniadanie czego dowodem jest ta oto fota po śniadaniu zrobiłem sobie jeszcze kawkę, bo kawa MUSI BYĆ !!! I muszę jeszcze parę rzeczy zrobić i biorę się za podsumowanie które powinno [...]
Byłam wczoraj w Tesco, i wyobraź sobie, że świnie nie mieli tortilli Oczywiście zamiast im zrobić awanturę, to podwinęłam ogonek pod siebie i pochlipując żałośnie wróciłam do domu Ale dzisiaj idę na rozeznanie w pobliskich spożywczakach. A w razie czego poczekam, aż opatentujesz już sposób na ciasto
[...] smaku przeszło chyba w genach, bo odkąd pamiętam zawsze u mnie w domu było słodkie i jako jedynaczka miałam naaajwiększą porcję  ciężko odzwyczaić się od czegoś co ci towarzyszy przez ostatnie 25lat. Martucca, a propos spalaczy. Wiem również, że od samego ich zjadania się nie chudnie, ale ja przecież ćwiczę i to sporo jak na [...]
# Asia tutaj nie ma czego wybaczać :) a analogia do dzikiego zwierzęcia na ruchliwej autostradzie jest po prostu idealna i taka prawdziwa. no ale też taka już jestem i tego nie przeskoczę, ale też nie wiem do końca, czy chcę. moim obserwatorem zaś jest kot. z tym mc to już nie przelewki, trochę z ignorancją do różnych rzeczy podchodziłam, ale [...]
Gdyby było pewne, że któregoś dnia stanę się milionerem to leżałbym dziś jajami do góry i nic nie robił 8-) Odwieczny problem= robimy to czego nie lubimy bo "musimy" a tak naprawdę nie musimy lecz tak nam wmówiono ;) Rzucić szkołę możesz w każdej chwili przecież i zacząć szukać pracy albo ewentualnie przerzucić się na sam boks. Zostaliśmy po [...]
[...] Rusek (libero), Rafa, Freriks, Nowik, Yudin, Pęcherz Podobnie jak wczoraj ZAKSA nie dała szans Resovii, tak dziś Skra nie pozwoliła za bardzo pograć Jastrzębskiemu Węglowi czego efektem dzisiejsza wygrana mistrzów Polski 3:0. MVP spotkania wybrany został świetnie dziś dysponowany Mariusz Wlazły, blado przy nim wypadł atakujący Jastrzębskiego [...]
TEST-Storm+witaminy+dieta(na 4-) by pathetic(podsumowanie str 28-29)
