do czego

to zapraszam do spamu, wszystkich wywialo do pieknych i chudych lasek, ktore nie maja z czego sie odchudzac, grubaskow nikt nie lubi co też opowiadasz, ja śledzę na bieżąco nieustannie Cię podziwiam, że przy trójce dzieci masz jeszcze siłę na jakikolwiek ruch, wyobrażam sobie, że ja przy jednym padłabym trupem co to jest za dieta jakaś [...]

[...] kiecka...To jest to, a nie tylko szorty i szorty... Miałam o pierwszym treningu wspomieć - odbył się Trochę lajtowo mi wyszło, bo pierwszy raz to wiadomo, nie wiedziałam czego się spodziewać po sobie. Ale zakwasy i tak mam po MC. Jutro będę walczyć z tym zarzutem, mam nadzieję, że okna nie wybiję, bo mam malutki pokoik do ćwiczeń. A tak z [...]

e tam, bac sie nie ma czego, kazdy robi to co uwaza za rozsadne dla siebie. Jest jeszcze efektywniejsza dieta, na owocach surowych Nie zaruje. Do tego mozna dorzucic surowe jajka. Bardzo popularna w Stanach w rejonach tropikalnych, a teraz lato sie zbliza owocow bedzie coraz wiecej, w sam raz, kolega tutaj tez zalozyl dziennik ze sprobuje, tylko [...]

Kurcze nie wiem Ja w poprzednim cyklu chudlam niezle na zbilansowanej, ale w koncu doszlam do etapu, ze nie mialam praktycznie z czego ciac, bylam juz w okolicach 1500kcal. No i byl zastoj. Teraz na LC stoje w miejscu od 3 tygodni, wiec moze wystarczy obciac o te 100kcal kalorii? I wtedy tak jak do tej pory WW zostawiam 50g, a tluszcze 90g? Co [...]

madre slowa...ale rozum mowi inaczej. Ide spac dobranoc na koniec... Do Janukowycza przychodzi szef jego sztabu wyborczego: - Panie Premierze, mam dwie informacje: dobrą i złą, od której zacząć? - Od złej! - Juszczenko otrzymał 99 % głosów poparcia! - K*rwa mać!! To jaka może być dobra?! - Pan wygrał wybory! Gratulacje! Facet spadł w przepaść. [...]

Ok a więc piszę czego oczekuję. 1.)FBW trenuję dotychczas 3x w tygodniu - poniedziałek , środa , piątek 2.)Siłownia opisywałem przecież w poście na początku : ławka z skosem góra/dół , 100kg obciążenia ( na razie spokojnie starcza lecz dokupię ) , hantle , drążek , przyrząd do ćwiczenia nóg , gryf prosty + łamany. 3.)Cel to czysta masa [...]

A POZATYM TO DO WAS NIEDOCIRA ZE ON JEST TAKI SILNY BO NIEMOZECIE W TO UWIERZYC BO TO WAS ZAŁAMUJE BO JEST SILNIEJSZY NIZ WASI FAWORYCI!KOVACS NIEBEDZIE SIE PCHAŁ NA CHAMA ZEBY POKAZAC JAKI JEST SILNY!KTOS KIEDYS ZOBACZYŁ JEGO TRENING Z MONSTRUALNYMI CIEZARAMI A NIE ON SIE CHWALIŁ I WYSZŁO TO NA SWIAT!!ALE KOVACS ZAWSZE CHETNIE PRZYJMIE WYZWANIE [...]

[...] 30x8 35x8 40x8 40x8 Wiosła nienawidzę, lalalala. Przy klacie miała być próba 90x2 lub x3, ale po każdej serii prawa kość przedramienia mnie bolała (w sumie nie wiem od czego uraz, nie kojarzę żadnego...) i odpuściłem. Przy bicepsie też bolało. :/ Śniadanie: placki (jajka, owies, tuńczyk, ser żółty, oliwa), warzywa Śniadanie II: chili con [...]

[...] błędu nie robiłem, bo prostowniki na koniec strasznie bolały. W łydkach, ze względu na tłok jak na Marszałkowskiej w tej siłce, zrobiłem najpierw wspięcia siedząc, w wyniku czego, te nowe ćwiczenie 20x20x20 zrobiłęm.. 1,5 serii. Nie dało rady więcej. Mega ciężkie! Obciążenia: Przysiady ze sztangą na barkach 6x6 (stałe obc.) + regres 12,16 [...]

[...] do porządku doprowadzić i żyłka na bicu by się przydała. Ale raczej nisko schodzić nie będę tak jak w tamte wakacje, bo szkoda pupy tracić ;-) A cięć się nie boję, bo jest z czego schodzić. Pewnie niedługo coś się przytnie, żeby plusy wyhamować i bliżej lata będzie się schodzić. W sumie jestem ciekawa jaki rozkład zostanie. Trening B - musztra [...]

[...] być wystarczającym impulsem, ale nie dostałem szansy żeby opowiedzieć ci o kobiecej sekcji programu, która będzie trenowała w tym samym obiekcie..." i to już było wszystko, czego było potrzeba. Nie było długich kontraktów do podpisywania, bez obecności prawników i konferencji prasowych. Po prostu zawarliśmy ustną umowę na wzięcie udziału w [...]

[...] ręce i barki. Dodatkowo: wzmocnić brzuch, ewentualnie plecy (chociaż tu braku siły nie odczuwam na treningach PD). Tyłek? Czego oczy nie widzą... ;) Bardzo nie chcę: robić czegoś z nogami. I tak są duże, łydki wręcz kanciaste z jakąś wielką naroślą... mięśniem, znaczy. I to jest widoczne mimo warstwy tłuszczu, niestety. Generalnie rekompozycja [...]

[...] cm. Zdecydowanie w dół, cięzki trening robi swoje choć zazbyt nie patrze na to, -->Udo:75-76 cm dałem troche w końcówce udom odpocząć lecz wzrost jest siła poszła czego nie musze mówić -->Łydka:43 cm-44 cm-niecały centymetr wzrosło kiedyś będą OK *Koszty: -Nitro Shock-2x118zł=236 zł, -Top 10-2x23zł=46 zł, -Massive Gainer-2x79zł=158 [...]

[...] 4x6 - 105 - 115 - 125x4 - 105 (ost.130x5) --- pompki na poręczach 3x9 - +10 - +10 - +0 (ost. +15) --- fr. jednorącz 3x12 - 16 - 16 - 16 (-4kg) kurva mać wrażenia 2/10: Dlaczego, aż 2? hm... pewnie dlatego , że aż dwa razy udało się wycisnąć 180 ale bez zatrzymania 3 tygodnie do zawodów a forma pod psem i tylko w łeb se palnąć . Tragedia, [...]

[...] pewna, czy nie będę musiała wystartować w jakimś wyścigu sztywno je spełniającym. Wreszcie dostałam odpowiedź - uznano mi je jako wystarczające i mogę brać udział w tym, czego pragnę, a nie w czym powinnam. Uff. 1,5 roku do startu, a ja już mam motyle w brzuchu:... ja chcę tam, chcę... :) 28.11. – bieżnia, siłka – jeszcze ogólnorozwojówka, [...]

[...] chcesz aby klienci byli zadowoleni. Przekleństwa - a to moja wina ze nie ma cenzury? Wyzwiska - kogo wyzywałem "POLAKÓW" (teraz bynajmniej sam jestes swoim przykąłdem dlaczego wyzywam :POLAKÓW) . uogólniałem rzeczy,nie mówiłem do konkretnych osób,a to ze czułes sie urażony jako "PATRIOTA" to już nei moja wina. jedziemy dalej. OD CZEGO JEST [...]

[...] chciałem jeszcze przebarwienia dogoić i lekko złuszczać skórę przez pewien czas. No i wchodzę do gabinetu a lekarka do mnie z tekstem : "co ty sam robisz " , "czego chcesz" , "czego oczekujesz" "co ty sobie myślisz" "ale jesteś mądry" <--- taką odpowiedź dostałem jak powiedziałem jak nie znałem [...]

http://www.fight24.pl/wp-content/Israel-Adesanya-UFC-248.jpg Chris Unger/Zuffa LLC "Nie podjąłem głupiego ryzyka, które tłum chciał, żebym podjął. Wiesz dlaczego?” – Israel Adesanya wyjaśnia swoją strategię w walce z Yoelem Romero W miniony weekend główna walka wieczoru gali UFC 248 była dla większości fanów MMA słabym pojedynkiem. Mistrz wagi [...]

Deja vu, rób wykroki to super mega ćwiczenie na ładny tyłek poza tym nazajutrz boli więc masz psychiczną satysfakcję z treningu;) Tak się zastanawiałam czego ja w tych wykrokach nie lubię: ilości powtórzeń - za długo to trwa i w trakcie mi się nudzi, a jak już zrobię jedną serię to się tak zmęczę, że mi niedobrze. I jakoś tak nie czuję, żeby to na [...]

[...] siłowni to wówczas dlacego nie. Raczej nastaw się na utrzymanie siły na pewnym poziomie bo o poprawie może być ciężko. Nie wiem być może uda się Tobie poprawić wyniki siłowe czego serdecznie życzę ale może być ciężko. Chyba , że będzie jakiś stackolon... Czy mocniejszy spalacz? Na chwilę obecną jestem zadowolony z CLA z zieloną herbatką mam [...]