do czego

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 222 - 29.10.2010 - PIĄTEK (Masa: dzień 26) DZIEŃ KONKURSOWY NR 53 1. (08:00) 15g WPC + 150g schabu + 40g orzechów + 3 marchewki 2. (11:50) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 3. (14:50) 140g ryżu brązowego + 40g WPC 4. (17:40) 150g schabu + 25g oliwy + warzywa (bukiet mrożony) 5. (20:40) [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 224 - 31.10.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 28) DZIEŃ KONKURSOWY NR 55 1. (07:20) 30g WPC + 55g orzechów + marchewka 2. (10:20) 30g WPC + 140g owsianych + 2 marchewki 3. (13:50) ziemniaki + duuży kotlet + kapusta gotowana 4. (17:30) (SAŁATKA: 4 jajka + kapusta pekińska, kapusta zwykła, [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 226 - 02.11.2010 - WTOREK (Masa: dzień 30) DZIEŃ KONKURSOWY NR 57 1. (09:10) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:10) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:10) (Jajecznica: 5 jajek + cebula, czosnek, kapusta pekińska) + 15g oliwy + marchewka 4. (18:10) 150g karkówki + 35g orzechów [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 231 - 07.11.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 35) DZIEŃ KONKURSOWY NR 62 1. (09:20) jabłko + 140g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (12:20) 130g makaronu razowego + udko + fasolka 3. (15:20) udko + 45g orzechów + fasolka szparagowa 4. (18:20) udko + 45g orzechów + fasolka szparagowa 5. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 234 - 10.11.2010 - ŚRODA (Masa: dzień 38) DZIEŃ KONKURSOWY NR 65 1. (08:30) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki 2. (11:20) 100g kaszy gryczanej + 50g owsianych + 100g kuraka + kapusta pekińska + marchewka 3. (14:10) 150g kuraka + 60g orzechów + kapusta pekińska 4. (17:30) 150g [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 238 - 14.11.2010 - NIEDZIELA (Masa: dzień 42) DZIEŃ KONKURSOWY NR 69 1. (09:20) 30g WPC + 150g owsianych + 2 marchewki /// ("na oko" więc gramataura mogła być inna) 2. (12:20) 100g kaszy gryczanej + 60g owsianych + 2 kawałki schabu (~150g) + troszkę sosiku + surówka z selera + [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 253 - 29.11.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 57 1. (07:40) 150g owsianych + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:10) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 100g kuraka + pekińska 3. (14:30) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + pekińska 4. (17:50) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 254 - 30.11.2010 - WTOREK Masa: dzień 58 1. (07:50) 100g ryżu brązowego + 50g owsianych + 150g kuraka + pomidor + marchewka 2. (11:50) 150g ryżu brązowego + 30g owsianych + 150g kuraka TRENING 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 4. (17:50) 15g WPC + 150g karkówki + 40g orzechów [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 260 - 06.12.2010 - PONIEDZIAŁEK Masa: dzień 64 1. (07:40) 140g owsa + 35g WPC + 2 marchewki 2. (11:20) 50g owsa + 100g ryżu brązowego + 100g kuraka + surówka 3. (14:40) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + surówka 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 35g orzechów + surówka 5. [...]

"Nigdy mi nie mów, czego nie zrobię..." Dzień 265 - 11.12.2010 - SOBOTA Masa: dzień 69 1. (08:40) 200g ryżu brązowego + 150g kuraka 2. (12:00) 10g WPC + 150g ryżu brązowego + 100g kuraka 3. (15:00) 150g ryżu brązowego + 150g kuraka + pomidor 4. (18:00) 150g karkówki + 50g kuraka + 40g orzechów + rzodkiewka + buraki 5. (21:00) 20g [...]

[...] na oczy ------ przyglądnąłem się dziś jak wyglądam i powiem tak, że w gruncie rzeczy jestem zadowolony, porównując z sytuacją rok temu, oczwyiście to nie jest zupełnie to czego oczekiwałem, jak na rok systematycznych trenngów, ale ogólnie nie jest tak źle, po lekkiej redukcji będzie "przeciętnie" a taka sytuacja już mnie nie martwi, [...]

[...] te opinie powstały. Uważam, że mam do tego prawo. Po drugie: zarówno w profilu, jak i zakładając ten temat, dość obszernie zaprezentowałem swoje doświadczenia z SW i KM, czego do tej pory nie mogę się doprosić od Ciebie Nie jestem więc do końca takim anonimem. Czy Ty możesz powiedzieć o sobie to samo? Po trzecie: kontunuując porównania - ja [...]

[...] ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez lata zaniedbywałem. Świadomość tego mam oraz tego, że powinno się to zmienić, ale te lata doprowadziły do [...]

[...] zostało odłożone na przyszłość, a jutro z siłowego na pewno wylecą przysiady. Obawiam się tylko, że MC też wyleci, bo przy nim kolana też mają co robić. OHP w razie czego ogarnę w wersji siedzącej. Albo zrobię jeszcze jedne dzień wolnego (chociaż wolałabym nie). No ale 3 maja chcę pobiec w Konstytucji na 5 km i działające kolano jest mi [...]

[...] za owocuje w przyszłosci arnold no fakt chyba pierwszy raz takie cos napisałem ale dzis na serio mi sie tak wydywało, ale wiadomo ze forma bez fajerwerków wiec nie wiadomo czego sie nie spodziewaj Holster mam porobione zdj, nawet jakis filmik mam nagrany tylko wszystko musze ogarnac powoli. NA 99% podsumowanie bedzie do jutro do wieczora chyba [...]

[...] lampy i tym sposobem stare łózko, które ma dobre lampy opali Cię 100x lepiej niż najnowsze, gdzie poszczędono i zamontowano tanie i byle jakie lampy. Zapytaj na solarium czego używać i jakie mają lampy... jezeli mają Skin Control to sami dobiorą Ci czas opalania na danym łóżku... Jeżeli będą to lampy np. 160 - 180W to na początek radze zacząć [...]

[...] to zupełnie inna sprawa i nie ma co w ogóle go porównywać do Najmana.Był przez kupe lat kozakiem w Strongman ,kupę lat był pokazywany w tv ,grał w reklamach itd. A Najman z czego niby jest znany? Z Big brothera ? Przecież tego już prawie nikt nie oglądał, tym bardziej przeciętny Kowalski.Rozumie jeszcze jego pierwszą walke ale tam bardziej każdy [...]

Myron - wiesz jak jest nie zawsze da sie zjesc to co sie powinno ? Wsumie na oko bo już tyle razy robiłem sobie diete w dzienniczku ze wiem ile co ma mneiejwiecej czego:). Posiłki typ ubiad i do pracy sie różnią a tak to cały czas satram sie jesc kuraka i ryz. Jak czuje ze czegos brakuje to zapijam SP80 i jest gitara. pas na razie jest luz wiec [...]

[...] u mnie na wsi ciężko przynajmniej tak zaobserwowałem na basenie, przewija się ich wielu trenują ludzi od dzieci do starych dziadów i najzwyczajniej rzecz biorąc nie robią niczego czego ja sam nie robię i nie mówią niczego czego ja nie wiem a na takich szkoda kasy. To co najbardziej denerwuje mnie w pływaniu to to że w bieganiu czy rowerze jestem [...]

[...] dawał około 23% stawki a dzisiaj ledwo 50%, podobnie np. sub 15 min dzisiaj było to 11% a w Piasecznie 7%. Mocne pływanie było dzisiaj -) Strefa zmian miała prawie 1km z czego na 600m było ponad 80 metrów wzrostu wysokości. Ja biegłem na boso ale można było zostawić buty do biegania na wieszakach przy wyjściu z wody ja z tego nie skorzystałem [...]