do czego

echh, może mu z czasem przejdzie... ale dobrze, że ma ciebie i potrafisz do niego dotrzeć.. ja, jak płakłam, to mamunia moja wchodziła do pokoju i pytała "czego ryczysz??!!" i jakoś nie miałam ochoty jej sie po tym zwierzać %-) i jak mówisz: na obozach powinno to być tępiony, bo rodzice nie ma jak dotrzeć na dzień następnym tam i opier#%!ć [...]

hmmk trening o 20 i kofeina? Umiesz po tym spać? Ja tylko dodam do Quazara żebyś patrzał na dobre przykłady i jednak w rozpisce diety pisał ile czego dajesz. Służy to nie tylko oceniającym ale układającym i uczącym się układać - zwykle Ci co korzystają z wyszukiwarki oglądają cudze dietki szukając pomysłów. A jak już kiedyś ktoś tu powiedział [...]

[...] zarozumialy? stal sie pazerny? znacie go osobiscie ze wiecie? co sie ma bic za darmoche? inni bokserzy tak robia?? bo jakos nie slyszalem.. poza tym jest mistrzem swiata, czego golota nigdy nie dokonal, choc mogl! przeciez ma taki talent itd, jak wiekszosc z was twierdzi.. oczywiscie sie zgadzam.. ale kilka razy dal niezle ciala, czego o [...]

[...] na której nie było ofiar) zmieniono status misji z operacyjnej na doradczo-szkoleniową sukcesywnie okrajano kontyngent a najbardziej pododdziały bojowe efektem czego była zmorzona aktywność bojówek AL Sadra na VIII zmianie spadało nawet do 50(!!!) mośków na baze dopiero kiedy podczas wizyty ministra Szczygły na wielkanoc w Bazie [...]

[...] sam bez opieki? - ja się na tym nie znam. A jeśli chodzi o odżywianie , to zamień mleko na 1,5 % jeśli nie lubisz brązowego ryżu , to przed treningiem jedz makaron. Dlaczego jesz go po treningu? I jaki makaron, jasny? Jedz makaron ciemny, ale nie musi być razowy. Da Ci on wtedy oprócz węglowodanów potrzebnych do treningu - składniki [...]

mam pytanie dot. redukcji. czy na sam poczatek (pasywny tryb zycia od roku poprzednio) codzienne aeroby - okolo 60 min treningu o zmiennej intensywnosci na biezni - sa OK? za jakies 2 tyg planuje dodac do tego trening silowy 3 razy, ale czy na razie taki plan jest w miare OK? w razie czego prosze zajrzec do dziennika :)dzieki z gory za odp

ja myślę, że przetrenowanie Ci nie grozi, jeśli do sprawy podejdziesz mądrze. Wg mnie najlepiej te 3 dni poświęcić z jednej strony na to czego na treningach nie robicie, a co by się na pewno przydało robić (np. biegi, brzuszki, ćwiczenia siłowe, wytrzymałość, rozciąganie itd. - generalnie to czego nie ma) z drugiej na podstawowe ćwiczenia [...]

[...] łaska ale nie mniej niż (przykładowa kwota) 1500zł to kościół ma być dla nas a nie my dla kościoła to oni mają oszczędzać abyśmy my mieli zapewnione śluby, bierzmowania i wszystko czego wymaga wiara od poprawnego chrześcijanina to oni powinni dawać abyśmy my chcieli pozostać (o niczym innym nie może być mowy w tych czasach) w wspólnocie kościoła

[...] do długości konkursów nie mam zdania, ale myślę, że dwa miechy na jako taki progres w każdym celu można liczyć. Dodatkowo myślę, że dobrym pomysłem byłby wymóg wstawiania 1go filmu tygodniowo z próby/treningu zadaniowego. Rywalizacja, to jest to, czego w tym konkursie brakowało. Wyników tego etapu nie komentuję, poczekam te 24h na reklamacje %-)

musza nie musza byc po aero, ale póki poczatek redu to spoko, potem bedziesz miał z czego obcinac. No chyba że faktycznie dobrze reagujesz na węgle, ale sadzac po zdj raczej masz tendencje do zalewania... jesli myslimy o tym samym cwiczeniu, to się nadaje za unoszenie w opadzie bo też jest na tyle aktony barków

roznie, najczesciej: 3-4kanapki, ze serkiem robionym przez babcie, z jajek on jest,soi, i niewiem czego jeszcze no i z twarozku :) do tego cebula, rzodkiewka, salata, szczypiorek, i szklanka mleka niecodziennie, albo kakało drugie sniadanie w szkole zazwyczaj szynka,kielbasa,salata 2-3kanapki 2 jablka na droge... obiad to nalesniki z dzemem, i [...]

[...] mialem 10x taka ;) Aale: zastapisz buleczki razowym chlebem (dobry razowy to taki co moze dlugo lezec i nic, albo ze widac golym okiem ziarna) albo otreby, zarodki przenne(szczegolnie polecam! 20%bialka i full mikroelementow) wyrzuc maslo calkiem (glupi nawyk), zredukuj ser (jak juz to odtluszczony, polecam Arla Delight, odtluszczone sery maja [...]

[...] za mało masy mięśniowej, palisz ją aerobami i dietą redukcyjną. Tak to będziesz redukował do emerytury. I jeszcze piszesz, że robisz trening na rzeźbę. Tylko Ty nie masz czego rzeźbić. Zakładam, że wydolność masz dobrą więc na siłowni powinieneś zrobić ciężki FBW, dietę masową, i walczyć o każdy kilogram mięśnia. Masz przynajmniej 10kg [...]

też są zaj ebiści co do Ironów to avek mam właśnie od nich jak chcesz to masz linkacza do mojego profilu na lastfm www.lastfm.pl/user/Vincidaw666 wszystko tam pokazane jak nad dłoni czego słucham Zmieniony przez - vinci18 w dniu 2011-03-10 14:50:42

no wlasnie ma dac znac czy bedzie robota czy juz koniec, jak bedzie do tyram dalej do 24tego. Czeba bulic hajs z czego sie da ,bo drugi biznes niepewny i późny

[...] jakiej podstawie ustalasz dawke? albowiem ładowanie tłuszczami zamiast węglowodanami przed zawodami nie powoduje nawodnienia i niekoniecznie przed zawodami a bez insuliny niczego nie napełnimy a piszesz ze na trzy dni przed zawodami głównie białko to kiedy sie ładujesz?. Drugie pytanie dotyczy diety odpowiedzi wysłanej z 9 lipiec 2003 20:38, [...]

[...] 60% serwatki i 40% białka jaj ho ho ho jestem pod wrażeniem robie reklame olimpa, napis special night formula poważny napis, chyba zamówie jeszcze nie próbowałem, ale czegoś mi tu brakuje w składzie no tak niemcy nazywaja to Ballastoff a inni maką gur gummi przydało by się 10%, no i można zmienic proporcje i białka na 40% izolatu serwatki [...]

[...] taka sprawa bo pamiętam że ostatnio były wątpliwości co do pozycji niektórych graczy. Żeby było obiektywnie to tak jak wtedy chyba Krzychu proponował, bierzmy w razie czego pod uwagę jaką pozycję ma dany zawodnik przypisaną na stronie www.transfermarkt.de. To też pewnie nie jest idealne rozwiązanie ale przynajmniej jest jedno obiektywne [...]

[...] Barriosa. W związku z tym w Borussii liczą, że Polak od razu stanie się wartościowym ogniwem zespołu. – Dyrektor sportowy klubu z Dortmundu pytał mnie niedawno, czego można oczekiwać po Robercie w pierwszym sezonie jego gry dla niemieckiego klubu. Powiedziałem mu, że "Lewy” jest w stanie strzelić na początek [...]

Ja nigdy bym nie kupił Peżota czy Reno. Części najtańsze do nich nie są no i ciężko jest z zamiennikami. Po co szukać nie wiadomo czego jak można kupić sprawdzonego Niemca z silnikiem 1.9 TDI, który jest nie do zajechania.