do czego

wsumie to nie znam sie do końca na tych sprawach, chodzi mi mniej wiecej o to zeby jakos wygladac...mysle ze brzuch miałbym z czego zrobić :P to moze potrzebuje masy? w kazdym razie przydałby sie jakś plan

dieta to podstawa, dieta dla osoby ćwiczącej jest jak benzyna do auta, bez niej daleko nie zajedziesz. Musisz się dobrze odżywiać żeby organizm miał z czego czerpać potrzebne mu mikro i makro składniki

1600 to dość niskie kalorie.Pewnie można by było redukcję zacząć wyżej z kaloriami i wtedy zawsze jest z czego uciąć. Co do treningu - to lepszy by był zwykły trening siłowy.

moze to i nie najlepszy pomysl ale przedstawie wam moja sytatuacje: przed snem pije bialko i glutamine musze popic spora ilosica wody z czego w nocy musze wyjsc do lazienki(szczegolnie jest to godzina po 24) wiec skoro sie juz obudzilem to mozna by bylo luknac te bialko.. wstawac w nocy zdarza mi sie 5-6dni w tygodniu. rzadkoo kiedy sie nie obudze [...]

sam dosyc sceptycznie podchodziłem do niego patrzac na sklad, bo opinie zawsze byly bdb i zastanawiałem sie z czego to wynika no i bardzo mile mnie zaskoczył :-))

Jaki masz poziom bf? Czego oczekujesz od supli? Skoro waga idzie w dol to po co brac suple? Swoja droga troszke masz niska wage do wzrostu. Napewno trzeba tyle zbijac?

[...] mozna zastapic ja orzechami? Korzystniejszy jest ryz czy makaron? Ile czasu przed kimaniem nalezy wszamac ostatni bialkowy posilek? Ja to robie ok. 3 godziny przed. Pewnie za wczesnie? Czego wystrzegac sie i co szczegolnie wziac pod uwage w diecie na mase, aby nie chodzic ciagle glodnym, przybrac miesnie i nie dorobic sobie oponki?Pozdro!

[...] przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? i czytaj z zrozumieniem :-) Krzyh93 "Podobno godne polecenia jest FBW 15-10-5 " wiesz co - nie wypowiadaj się czytaj po prostu , chyba że masz naprawdę coś ciekawego do dodania czego inne osoby doradcy /moderatorzy /użytkownicy nie powiedzieli . Zmieniony przez - Tomasz1405 w dniu 2012-06-30 13:39:25

Dieta będzie tu kluczowa w regeneracji ale przede wszystkim w redukcji więc się do niej przyłóż:-) tu na wstępie masz kalkulator kalorii, przelicz sobie ile czego masz jeść a następnie odwiedz dział ODCHUDZANIE/ODŻYWIANIE i tam poczytaj posty podwieszone http://potreningu.pl/kalkulatory

[...] Zwróć uwagę, jak w walce z Mayfieldem szybko skracał dystans. A jeśli chodzi o obalenia, to z klinczu zdecydowanie lepszy jest Nastula, z tym że ciężej mu do tego klinczu dojść. Masz rację, że jakoś ostatnio Fujita podupadł, a porażka z Monsonem roz... mnie No i siła jest po stronie "Kazia". Ten to ma z czego "przyfasolić"

[...] - linki, gumy, partner treningowy itp. itd. 3. Przede wszystkim dieta ma być jak dla sportowca a nie jak dla "kanapowca". Odpowiednia podaż białka, żeby organizm miał się z czego budować, odpowiednia podaż tłuszczy choćby po to żeby maksymalnie efektywnie mógł pracować układ hormonalny, i odpowiednio dużo węglowodanów żeby mieć energię na [...]

nie... alergolog postawił by ci oficjalną diagnozę czego powinnaś unikać co ci może szkodzić, a co jest bezpieczne. Bo z tego co widać ama nie jesteś pewna a tylko przypuszczasz. Dodam jeszcze że powinnaś pójść do prywatnego lekarza NIE robiącego badań komputerowo (bo tak podobno też się da) a posługującego się tradycyjnymi metodami. Czyli igła i [...]

[...] porządnie rozgrzany możesz rozciągać się, aby pogłębiać swój zakres, i możesz wtedy zrobić o wiele wiecej, mozesz nawet od czasu do czasu pozwolić sobie na 'dociśniecie' siłą, czego nie wyobrażam sobie, aby można zrobić na początku, chyba żeby sobie ścięgna pourywać;) Kregosłup dobrze jest rozciągać na samym początku, przed rozciąganiem np. nóg.

[...] i lekko " skręcone" na samych koncach ( kal jakbyś chciał sobie dreda zrobić tylko bardzo delikatnie) całość utrwalasz lakieram. Co do odzywek to nie mam pojęcia czego on uzywa, ani jakie masz włosy, żeby cokolwiek radzić. Kup sobie jedwab w płynie i delikatnie wetrzyj po wyszuszeniu włosów. Nabłyszcza włosy i poprawia ich wygląd. A i [...]

mam włosy. kręcone które codziennie po umyciu prostuje prostownicą .. . są strasznie słabe przy myciu głowy dość dużo włosów gubię..rzadkie. ale podatne na układanie.no i jeszcze troszkę suche. nie wiem czego używać . dokładnie chodzi mi o jakąś odżywkę do włosów. Pomóżcie. z góry dzięki

Tak jak Pinter powiedział Do jeziorka w betonowych bucikach Spoko, skoro Mateo powiedział że da się jakoś załatwić to nie masz się czego bać! Leniwy Słabeusz Siła mięśni to 20% całej siły! 80% to wytrwałość i odporność psychiczna!!!

[...] nastawienie.... ja też nie lubię aerobów, więc ich nie robię, czasem mnie najdzie na bieganie, ale to już chyba bardziej pod beztlen podchodzi bo szybko pomykam, a ćwiczenia siłowe to sama przyjemność, i dlatego takie ćwiczę, uważam że bez sensu zmuszać się do tego czego się nie lubi, bo jaką masz z tego przyjemność kiedy musisz się zmuszać?...

anavar dla wątroby jest znikomie szkodliwy. Dawki 100--200 są mało inwazyjne, oczywiście jeśli jest to prawdziwa oxa a nie jakiś mix niewiadomo czego. wiekszosc stosujacych i tak nie odczuje jej delikatnego dzialania, bo dodaje ja do mocnych srodków które skutecznie tłumią jej działania

Zapomnialem napisac czego ja sobie zycze No, wiec tak : - Legia mistrzem Polski - Wyższy poziom polskiej ligi - Polska drużyna (LEGIA) w Lidze Mistrzów - Awans reprezentacji do MŚ 2006 No to tyle zwiazanych z pilka

to masz odp na pytanie czego Cię boli jak robisz biceps nie prostujesz całej ręki tylko do pewnego stopnia miałem podobnie tak jak Ty ;) pozdro