"a jakies inne mozliwosc," -- inne mozliwosci czego? jak pisałem nie da sie jednoczesnie tracic i budowac masy ckd moze trwac długo ile schudłes przez te dwa miesiace? moze poprostu schudłes na tyle ze bilans kaloryczny jest juz za duzy? nie kojarze, zeby tracenie cm w brzuchu było proporcjonalne do spadków kg, zdrowe chudniecie to z [...]
Wpisz posiłki z całego dnia, zrób zrzut z dziennika żywieniowego z kilku dni i wstaw go tutaj. Widzę, że wrzuciłaś tylko 2 posiłki z dzisiaj, z czego śniadanie 115kcal, 2 posiłek 100 kcal- tu wszystko? Poza tym wypełnij ankietę ladies i tez wrzuć ja tu do posta, będzie łatwiej go czytać:) Zmieniony przez - beatrice w dniu 2016-11-15 13:45:32
co do wzrostu: może to być kwestia tego , czy mierzyłeś się rano czy wieczorem, bo wieczorem chrząstki między kręgami w kręgosłupie zbijają się, czego przyczyną jest niższy wzrost niż rano ( przeważnie 1-2 cm, ale zdarza się więcej ;) )
brakow wzumie niemam duzych głownie chodzi mi zeby "uspokojić" organizm zaraz po treningu zeby dostal czego pragnie myslisz ze jak zapodam porcje bialka to moge spokojnie wrocic do domu i po godzinie od zakonczenia treningu zjesc posilek. Nie bedzie organizm juz jak to powiedziec "na głodzie" wiesz ze glikogen wyczerpany bo [...]
soldier - jam polecam dobrą diete bo bez nie ani rusz do tego pomyśl nad uzupełnieniem białko , gainer ) w zależności czego bardziej brakuje ci w diecie ?? do tego możesz zakupić kreatyne z logiem creapur polecam olimp , i jakieś witaminki vita plus hi teca D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> [...]
Skup się na białku i tłuszczach a węglowodany ew. okołotreningowo. W swojej rozpisce dałeś troszkę wszystkiego z czego nie wyszło nic. 2g białka, w dni wolne węglowodany min. a w treningowe np 120g. Reszta kcal tłuszcze, ale nie do 1800. Sporo więcej.
co chwile widze wypowiedzi kolesi, ze nowy ..... nie działa juz tak jak stary..... teraz słysze o schocku, kiedys o xp.... nie wiem z czego to wynika. przeciez wszystko idzie do przodu, skłądniki są coraz doskonalsze, coraz nowsze... wiec warto sie zastanowic co jest przyczyna ze cos działa słabiej... wiadomo ze jak sie stack bierze drugi raz, to [...]
maila napisac ;-) a ja nie mowie o bialkach fa bo tam masz w skladzie sporo wegli podane , z czego spora czesc moze stanowic laktoza, ale mnie to w sumie nie interesuje zbytnio bo nie kupuje ich produktow bo nie jest dla mnie godna uwagi firma, ale to tylko moje zdanie... ja nawiazywalem bardziej do bilek firmy Optimum!
[...] Karate jest jedno. Tak na dobrą sprawę jeden styl nie odbieha zasadniczo od innego. Jeśli chodzi o skuteczność to trzeba raczej popatrzeć na swoje umiejętności i na to czego uczy instruktor a nie zwalać winę za nieskuteczność na styl. Ciekawe że wielcy twórcy (obojętnie jakiego stylu) byli zawsze skuteczni. Prawdziwe karate zaczyna się tam [...]
takie jest podejscie osob nie trenujacych:) tez swoje przeszedlem jak pojawialy sie pierwsze pojemniczki ect, po prostu ludzie boja sie tego czego nie znaja:) tym bardziej, ze na necie mozna znalezc opinie pseudo ekspertów, odnosnie przyrownywania suplementacji do koksu
pewnie za malo kalorii w diecie spytaj go ile kalorii tam ma, dla takich jak my standardowe wyliczenia są do dupy... prawde mówiąc on nawet diety nie musi trzymać sztywno, ja roslem na początku bez tego jedyne czego się trzymałem to tego zeby jeść tyle ile zdołam Zmieniony przez - Yarekbboy w dniu 2007-05-13 14:46:39
[...] dobra OB tak samo co do reszty prob watrobowych Albumina 4,54 g/dl norma 3,5-5 bialko calkowite 7,37 g/dl norma 6,00-8,00 fostfataza alkaliczna 99 U/l norma 40-129 GGTP 19 U/l norma 10-66 na usg nie wyszlo zeby byla powiekszona czy cos lekarz powiedzial ze wszystko wporzadku teraz pozostaje pytanie od czego w takim wypadku jestem taki zamulony
dzieki za odp a co do koxy to bralem ale naprawde sladowe ilosci i czego teraz zaluje a co do bicepsa to jakies wyjatkowe zdolnosci mam bo moge robic jedna cwiczenie tygodniowo na bicepsi on tak czy siak rosnie w momecie gry bralem kreatynke z geinerem to tak mi urusl ze mam delikatne rozstepy wiec :) cos musze na to poradzic az strach brac koxu [...]
[...] nie będzie odpowiednia, to zawsze będą problemy z barkami. Fizjo powinien powiedzieć dokładnie, co jest nie tak. Tu macie mnóstwo świetnych ćwiczeń (jest tu wszystko, czego potrzeba), którę sam regularnie robiłem, żeby wyleczyć barki i robię, by płynnie śmigały, nie chrupały, były stabilne i nie było ciasnoty w środku [...]
[...] sporty, tak to wybierz jeden. Nie boj sie tez isc na treningi powiedzmy 3 razy w tyg, gdy inni bed chodzili powiedzmy 4, techniki na poczatku cwiczone sa cyklicznie, wiec to czego nie zobaczysz raz powtorza Ci za jakis czas. Poza tym jak zobaczysz, ze ktos robi Ci technike, ktorej nie znasz to popros go o pokazanie Ci jej, na pewno sie zgodzi. Ja [...]
niestety nie mam piekarnika:(((( thx za soga, nie mam z czego odbić. Jak mnie kiedyś SFD nagrodzi bonem do sklepu albo darmowym abonamentem to odbije:)
[...] i tak uczyniłem. Przez ten czas uzbieraj sobie trochę kasy i zrób dziarę w profesjonalnym studiu. A satysfakcja i radocha po zdobieniu tatuażu jest niesamowita, jeśli czekasz na to i odliczasz dni. A poza tym czas działa na Twoją korzyśc, ja odkąd zacząłem zbierac na tatuaż zmieniałem wzór kilka razy aż w końcu wyszło to czego w 100% oczekiwałem.
[...] najczęściej jednak paczkowane takie jak do zupy z Lidla, prawie 500g, Chłop 21 rocznikowo lat 175 cm wzrost aktualna waga jakieś 73,3 tyje po 300-500 na tydzień, z czego talia stoi jestem na masie, bo tak mi radzono w poprzednich postach w których wstawiałem zdjęcia z redukcji. okno staram się trzymać 14-22 ale chyba będzie 15-23 bo [...]
Czego to ludzie nie wymyślą %-) Każda dodatkowa obróbka produktów wpływa na ich jakość. Np skrobia (ok 30%) trawi się już w jamie ustnej podczas gryzienia. U Ciebie nawet nie zacznie, ponieważ od razu znajdzie się w żołądku. Można tak zrobić jak nie ma czasu na jedzenie, itp. Ale od czasu do czasu.
shock teraphy
