do czego

[...] lydki lub brzuch . zastosowanie minimalnej objetosci,tj.jednej,jedynej serii roboczej(docelowej). nauka oraz doskonalenie techniki garstki glownych,najwazniejszych cwiczen. stopniowe zwiekszanie obciazen. lepsze odzywianie,niz do tej pory. odzywki sobie daruj-szkoda kasy w twoim przypadku. to wszystko,czego potrzebujesz na poczatek. pozdrawiam.

nie patrz na kg a na to co pokazuje lustro, kontroluj bf, to bedzie wazniejsze, jeden zrobi w miesiac 5kg z czego miesa bedzie tam moze 0,5-1kg inny zrobi własnie ten kg ale beda to miesnie... budowa miesni to proces powolny i długotrwały wiec nie stresuj sie za bardzo, ułóz prawidlowy jadlospis i tego sie trzymaj, do tego trenuj sumienie i [...]

Z tego co napisałeś to nie masz z czego rzeźbić bo masz sporo niedowagę biorąc pod uwagę wzrost do Twojej aktualnej wagi.

[...] w ten sposób kształtować sylwetkę. Dostarczysz odnowienią ilość kalorii, składników odżywczych i ich źródła z zalecanych produktów, więc teoretycznie organizm otrzyma to czego potrzebuje. W praktyce pojawiają się problemy. Nawet jeżeli ktoś spożywa w ciągu dnia tylko 2500 kalorii, to zjedzenie tego na raz nie będzie proste. Dochodzi również [...]

nie pijesz tych herbat nie wiadomo ile, więc nie masz czego się obawiać, czemu właściwie chcesz wrócić do cukru?

ja "ledwo" wciagam 3500kcal na pizzach i innych syfach do 5500-6000 dalo by sie dociagna ale to musial bys non top jesc ale 11K kcal woo z czego to wytrzsnoles 1kg smalcu na dzien poipjaca litrem wodki z bita smietna ? milego "maly" termitek

A czego się spodziewasz po tylu godzinach bez jedzenia, jeżeli Twój organizm jest przyzwyczajony do papu co 2-3h? 200g twarogu i lulu.

Don niby czego nie oplaca sie wg ciebie kupic tel na abona? Zamierzam wziasc c650 motorolke z cyfrakiem ,polif ,mp3 jako dzwonek z doplatą 69 zl do umowy.Ten tel chodzi po 300 zl na allegro .24x20=480 zl. Sprzedajac go zyskuje 300 zl na allegro. 300-69 -231 zl na czysto 480-231=249 zl za 24 miechy dzwonienia ,co daje 10 zl co miesiac za 40 [...]

Wiem właśnie wybieram się niedługo do dermatologa ;) Ale od czego mam czerwone poliki, jak nigdy nie miałem(mam czerwone cały czas). Nawet po ciężkim wysiłku nie miałem nigdy czerwonych polików, teraz czasem są ciepłe o.O Zdjęcia później skombinuję lepsze ;D

Nie mam jakies wygorowanej diety, ale staram sie zdrowo odzywiac i nie jem byle czego. Dodam, ze biore jeszcze HMB z Olimpu juz ponad miesiac i chce do tego dodac kreatyne, poniewaz slyszalem, ze w polaczeniu lepiej dziala.

[...] Problem w tym, że podniosą cene tego białka o pare złotych i przestanie sie oplacać je kupować, i to mnie wkurza -było białko w jako takiej cenie(powiedzmy że cenowo atrakcyjne) to już zaczynaja kombinować. A co do piany to miałem pół kg wymieszane z sojavitem i lepiej mi ta mieszanka wchodziła niz samo wpc ale czego sie nie robi dla masy...

[...] miesa bo jak wiekszosc z was zapewne wie efka i kreatyne to wspaniale polaczenie ktore juz stosowalem i efekty sa bardzooo dobre takze bez prawienia moralow czy nie wiem czego bo wiedze na temat supli mam pewnie wieksza niz niejeden odzywajacy sie w tym temacie ( niejeden quazar a nie wszyscy ) wiem ze skromnoscia sie nie popisalem w tym [...]

Pieknie wyglada Twoje akwarium..Jest czego pogratulowac Ostatnio rzadko spotyka sie ludzi, ktorzy choduja rybki.. Kiedykolwiek mówisz KOCHAM CIĘ - mów to szczerze.. Kiedykolwiek mówisz PRZEPRASZAM - patrz osobie do której to mówisz prosto w oczy.. Pamiętaj że czasami MILCZENIE jest najlepszą odpowiedzią..

Dlaczego koncentrujesz się od razu na suplementach/odżywkach jak nie masz pojęcia o diecie? Nie mów,że nie da sie trzymać diety,gdyż chodzisz do szkoły bo to jest żałosne wytłumaczenie. Na początku trochę sie z Ciebie pośmieją,popatrzą a potem będzie to dla nich normalnością. " Waga 55, wiek 17 ..po ostatnim cyklu na kreatynie..." [...]

tak 17lat. Cwiczyłem kiedys teraz chcialem o te dane bo chce ukladac diete dzisaij moze mi sie juz uda to ja wstawie do Oceny. a dla czego pytasz czy 17lat

Nie boje się i chętnie pójdę do jakiegoś klubu myślisz że trenujesz to jesteś taki mocny to nie prawda. Nie boje się stylów uderzanych w stylu boksu bardziej lękał bym sie jakiegoś zapaśnika itp. Sam trening i nabyte umiejętności to nie wszystko jest jeszcze coś czego nie moge opisać i jest to kluczowe w starciu. Więc odczep sie. janko

3 sierpnia tego roku mam tomograf czy mam sie czego obawiać dodam ze nie mogę podnieś ręki w nadgarstku do góry Jest zrost kości , było zdjęcie RTG dla potwierdzenia ? Takie objawy nie są normalne i trzeba uruchamiać rękę , zakładając oczywiście że nie ma ku temu przeciwwskazań

ROZGRZEWKA - ODPOWIEDNIA DOPASOWANE DO MOŻLIWOSCI OBCIĄZENIA WŁAŚCIWA TECHNIKA ODPOWIEDNI PLAN TRENINGU TO JEST TO, CZEGO CI TRZEBA. GLUKOZAMINA TO POMYŁKA W TWOIM WYPADKU.

Miłosz uzupełnij profil (wymiary biceps itp) a dostaniesz abonament i będziesz mogł dać a co do gainera monster mass jest ok ale najpierw ułóż diete i sprawdź czego będzie ci brakować w diecie o ile wogóle będzie. Wtedy kupisz bialko/gainera jako jej uzupełnienie i będzie ok.

no właśnie w tym rzecz że są biało niebieskie ale bez logo :(, a co do dawkowania to zapodam dwie przed treningiem i zobaczę co będzie, bo jak na razie po jednej zero czego kolwiek, dziś zjadłem jedna rano i druga zamierzam przed treningiem jeśli dalej nic to jutro wezmę dwie przed treningiem. martwię mnie jednak brak tego loga :(