Dlaczego nie dziwisz się, że nie ma efektów po kreatynie od tego producenta? ;d Czyli jaka porada ogólna? Stosować w aktualnej dawce jeszcze ze 4 tygodnie, aby dobić do tych 8 tygodni na 5g DNT i DT i wtedy ocenić, a potem w razie czego zrobić 4 tygodnie na 10g w DT i 5g DNT? Dodam, że stosuję się do tego, co zostało powiedziane wcześniej w tym [...]
[...] zaletę, biodra, gdzie od momentu w którym byłem bardzo gruby miałem problemy. Teraz widać że tego tłuszczu jest zdecydowanie mniej. I sądzę żeby jeszcze wypalić to czego jest zbyt dużo i dopiero później powoli dołożyć kcal, żeby zamienić ją w mięśnie. Nie potrzebuję "pakietu lato" koniecznie na lipiec. Uczęszczanie na siłownie wkręciło [...]
[...] tego czasu ? jak bierzesz koks to go odstawa bo on dla d****i nie jest.... a już ci napisałem czopku że można mieć ginekomastie z poziomem prolaktyny w normie.... więc z czego poszło by te "mleko" ?? Jak laktacja jest wywołana przez podwyższony poziom prolaktyny ? Sam jesteś nie doczytany, idź się obwąchaj Albo zgłoś się do [...]
witaj codziennie jadam: ok 5 parowek sojowych, OK JESLI WIESZ CO JEST W TYCH PAROWKACH majonez, POLECAM INNE ZRODLO TLUSZCU - MAJONEZY TO POLACZENIE ZAZWYCZAJ KIEPSKIH OLEJOW CHYBA ZE MASZ JAKIS DROZSZY (CO I TAK NIE ZWALNIA Z GORSZEJ JAKOSCI OLEJU) - POLECAM OLEJ LNIANY I OLIWE Z OLIWEK. jejcznice na masle badz oleju z cebulka czasme pijam do [...]
jak by ktos chcial mam takie tematy: O BOHATERACH 23. Bohater literacki jako człowiek poszukujący drogi w labiryncie świata 24. Bohater romantyczny 25. Bohater tragiczny w literaturze antycznej, romantycznej i współczesnej 27. Bohaterowie dramatów romantycznych. Przeobrażenia duchowe Gustawa Konrada,Kordiana,,hrabiego Henryka. 54. Bunt i ofiara- [...]
[...] od siebie, fachowcem nie jestem ale 32 kilo zgubiłem i nie wrócę do tego to pewne. Planuj dietę na tym co lubisz jesc (eliminując elementy oczywiscie złe) - jedzenie na siłę czegośs czego nie cierpisz nie ma sensu. Szykuj sobie posiłki różnorodne i dopasowane do trybu życia/pracy /szkoły. 5-7 posiłków, nie dopuszczaj do dużego głodu Jestem [...]
[...] olej kokosowy, awokado, tłuszcz z mięs, serów itd. Matko Święta, co roku chyba się to wszystko zmienia i zamienia na mity :) Jak widzisz, jestem na forum od 10 lat, z czego w większości mnie nie było i się obijałem, muszę szczerze przyznać. Niedawno wróciłem do treningów i zacząłem czytać, i powiem Ci, że to co mówiono pare lat temu, a to [...]
[...] olej kokosowy, awokado, tłuszcz z mięs, serów itd. Matko Święta, co roku chyba się to wszystko zmienia i zamienia na mity :) Jak widzisz, jestem na forum od 10 lat, z czego w większości mnie nie było i się obijałem, muszę szczerze przyznać. Niedawno wróciłem do treningów i zacząłem czytać, i powiem Ci, że to co mówiono pare lat temu, a to [...]
btw mój serdeczny kolega w wieku 15-16 (rocznikowo 16) cisnal 140+ na plaskiej czego do dzisiaj nie powtórzył meta + 2omki/week + 2ml libolu (czytaj enana) i wino tak sobie lajtowo cyklował toć jakos trzeba bylo sie pokazac na koceniu w liceum
PODSUMOWANIE 1 MIESIĄCA Decyzję o zrobieniu czegoś ze sobą podjęłam 09.02.09 - a wiec jutro minie dokładny miesiąc. Dziś postanowiłam wejść na wagę i się wymierzyć. Zapewne mój błąd że zrobiłam to w pod koniec dnia, ale cóż. Poniżej moje wyniki: WYMIARY 08.03.09 Płeć : Kobieta Wiek : 25lat Waga : 82,2kg Wzrost : 179cm Obwód pasa (pępek) - [...]
[...] chyba pojde do okulisty choc objawy juz zniknely. A moze to normalne,ze ma sie takie jakby iskierki/gwiazdeczki przed okiem po kilku strzalach? Co oprocz tego? Bol glowy.Wczoraj wieczorem jeszcze byl leciutki ale teraz to juz chyba minelo. Generalnie nie wiem czego sie spodziewac...moze jakies porady. Dzieki jeszcze raz i pozdrawiam. M.
[...] - chcesz urosnąć? Systematycznie zwiększaj obciążenie w wybranym, średnim zakresie powtórzeń, spożywając przy tym odpowiednią ilość jedzenia, by zwiększyć wagę. To wszystko czego w tej chwili potrzebujesz, by zwiększyć masę Lub możesz wykonywać super wymyślne treningi, zastanawiać się, czy do obiadu dać 140 czy 150 g piersi, czy lepsza jest [...]
Ale powiedzcie szczerze ludzie, czego wy od Rutka chcecie? No dobra jest troche kozak i lamer i nagrywa swoje akcje i pokazuje w telewizji najlepsze udane-kazdy chce zarobic, i jak nie patrzec sroga większosc akcji ktorych sie podejmuje jest zakonczona sukcesem. A to ze ma do dyspozycji grupe szturmową to chyba dobrze nie? Wyobrazcie sobie teraz [...]
Witam Czy sa jakies przeciw wskazania co do zazywania Thermo Speed Extreme, jezeli 9 lat temu przeszedlem ciezka chorobe ukladu krwionosnego (maloplytkowosc) czego nastepstwem, bylo usuniecie sledziony i obnizenie odpornosci mojego organizmu i podwyzszenie ilosci plytek we krwi(odpowiedzialnych za krzepniecie krwi) do srednio 700 000 (przy normie [...]
[...] dotyczy również wspinań na palcach(chodzi mi o łydki) czy nie lepiej by było je zmęczyć do bólu? " * upadek miesniowy nie jest konieczny/wrecz przeciwnie- obciaza CUN czego staramy sie unikac przy HST/ ale jesli sa to małe, odstające rozwojem od reszty grupy to według woli:) "2) czy nie mam za dużo serii na bicka? " * mysle ze [...]
Dziekuje wszystkim za odpowiedzi. Wspominaliscie o zmianie dyscypliny. Przed SzW uprawialem koszykowke i biegi, otarlem sie o zawodnicze plywanie. SzW, w szczegolnosci BJJ, to sport, ktorego cale zycie szukalem. Jest w nim wszystko, czego potrzebuje i jezeli to mozliwe, nie chcialbym go porzucac. Post ten jest prosba do Was o pomoc w powrocie [...]
[...] na kcal wychodzi mi coś innego... Może powinnam skorzystać z płatnej opcji układania diety... ;/ Im więcej czytam, tym mam większy mętlik w głowie i zupełnie nie wiem od czego zacząć...Do tej pory żyłam sobie w świadomości,że wystarczy odstawić słodycze, ograniczyć cukier (tłuszczy,smażonego ograniczać nie muszę bo i tak ich jeść nie mogę)... [...]
[...] nie lubie batoników i innych tego typu słodyczy) tak wygląda mój tryb dnia... Czytałem tutaj naprawdę sporo art. ale nie potrafię sobie sam z tym poradzić.. co robie źle a czego wogole nie robie a powinienem..... Więc jeśli ktoś jest chętny to miło będzie jeśli udzieli mi kilku rad :) No i na koniec dodam , że kocham rower i mogę na nim śmigać [...]
Odświeżam x-trena już mam jak to teraz dawkować i przez ile? 6tyg-8tyg? mam 180caps 20mg i mysle ze 6tyg styknie zaczne od dawki 60mg i podbije wrazie czego czy moge to przyjmowac z rana do sniadania 1 tabs i do obiadu drugi po 8h?
pierwszy shot - wrażenia
