[...] się pod powyższymi radami > 1000-1300 kcal (4 urozmaicone posilki) Kcal to nie wszystko, mozna tyć jedząc 800 i chudnąć jedząc 2000. Opisz jakie są to posiłki, z czego się składają. > cwiczac 3 x w tygodniu aerobik (hi-lo chyba) hi-lo jest jednym z najintensywniejszych, nie spalasz w jego trakcie tłuszczu. Oczywiście, spalasz kcal, [...]
[...] ukladzie hormonalnym, bez znajomosci chocby poziomu wyjsciowego hormonow, ktore w Twoim organizmie sie znajduja, i ktore to trzeba by bedzie doprowadzic do porzadku w razie czego, jakby cos sie posypalo;-) badania nie maja na celu ustalenie tylko czy jest jakis niedobor, ale i dostarczaja wiedzy do jakich wartosci referencyjnych wrocic, jak cos [...]
Podaj jeszcze wiek, z profilu wnioskuje ze jestes rocznik 1991 Raczej kolegom nie chodzi o twoje osiagi tylko o to ze 2 dni robisz pompki, a nie wiadomo czego jeszcze nie brales Zamiest pisac niezbyt sensowne watki zapraszam do tematow: http://www.sfd.pl/Pierwsza_Wizyta_Jasia_na_FORUM-t355004.html [...]
[...] wydawać kasy na te środki i wrócić do poczciwych gainerków i kreatyny ... teraz Mega Mass 4000 sie spieprzył ponoć (informacja z pewnego źródła) ... A Gain Fast z Ultimate nie zastepuje go godnie bo próbowałem ... więc co teraz ? Nie wiem sam ... może spróbuję czego zakazanego ... tylko trochę sie o zdrówko boję ... ale to i tak nie ten dział ...
Cheat day jest to jedzenie czego się chce przez cały dzień nie patrząc na kalorie, cheat meal to zastąpienie jednego posiłku np. pizza, gyrosem lub czymś podobnym. Sugerował bym w dzień nietreningowy do wykonania tego, z powodu że może ciężko się ćwiczyć dostarczając tak dużo kalorii. Pamiętaj aby dostarczyć podczas cheat day meal przynajmniej [...]
[...] to mogą własnie kremy z filtrem, mówisz ze uzywasz, ale moze trzeba by aby ten filtr był wiekszy? nie 8 tylko z 30? A na solarium trzeba uzywac kosmetyków przeznaczonych w tym celu wlasnie, one ochronia skóre w pewnym stopniu przed promieniami, czego nie zrobia zwykle filtry na solarium Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-04-27 17:20:53
Może i cos w tym jest :) ale zanim będe musiał jechać 200 km stąd do lekarza czego absolutnie nie mam w planach wolę spytać na tym forum w dziale "Zdrowie". W sumie logiczne.
Spróbuj najpierw tego poczytaj o redukcjii: http://www.sfd.pl/temat264769/ A co do całkowitej eliminacji czego kolwiek to jestem przeciw, wole słowo ograniczyć, a ty chuck to troche może delikatniej byś mógł wyrazić, a nie takie teksty.
Czy złamałeś kość promieniową czy któraś z kości śródręcza była pęknięta ? Nie wiem czego taki ból u ciebie występuje i dlaczego w dwóch nadgarstkach. Oby na pewno wykonujesz dobrze ćwiczenia ? Jeżeli chodzi o stawy mnie pomogł glukosamine flex z olimpu ma to w sobie siarczan glukozaminy i witamine C i do tego brałem structum caps na odnowienie [...]
Dzieki, sog. Klasa społeczno-prawna bedzie dobra, gdyz liczy mi sie tam polski, wos, historia z czego mam bardzo dobre oceny. xD Pozniej studia prawnicze jakies i git :) Dzięki :) Teraz musze sie wziasc za nauke :D Do testów sprawnościowych już będę się szykował :) Czy SPAP tez ma jakies wieksze akcje? W internecie nic ciekawego nie znalazlem, [...]
To nie jest tak ze wystarczy cos dodac i juz jest ok, nie da sie wszytskiego po kolei zaleczac innymi lekami, poprostu tren ryje dosc mocno organizm (porownujac powiedzmy do testa) i trzeba z tym sie pogodzic albo nie, Czego bys nie dodal to za wiele nie zmienisz ;-)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
sorki za spam ale napisze czego jeszcze nie wiem. Nie wiem nawet jak i gdzie wyliczac swoje zapotrzebowanie i to ile powinienem dostarczac skladniki do organizmu,nie znam dobrego planu cwiczen ktory pozwolilby mi sie rozwijac (patrzalem u Was na stronie i tak szczerze jest tego duzo i trudno mi wybrac) i powiedzcie czy bede po redukcji wygladal [...]
Dzięki panowie za odpowiedź, spróbuję najpierw sposobu z podłożeniem krążka. Bo ławka w kącie prostym pasuje do stojaków w ten sposób że wyciskałbym ale z za głowy czego nigdy nie robiłem i w końcu też tego spróbuję ;) Zmieniony przez - Gieru93 w dniu 2015-11-25 19:12:12
[...] Pamiętaj o warzywa minimum to 300-500-700 na dzień nie żałuj sobie. Pamiętaj też , o tym, by każdy posiłek był zbilansowany czyli miał porcję białka, węgli tłuszczy. Z czego korzystać podałam Ci linki. Na posiłek ma być minimum 20-25g białka. Liczymy każe białko zwierzęce i roślinne. Gdybyś miał pytania, albo wątpliwości to wrzuć co udało [...]
A czego sie spodziewałeś po kreatynie na rzeźbie - , przecież nie dajesz organizmowi warunków do robienia mięśnii - obniżona kaloryczność, większa ilość ruchów, aeroby - przez swój anabolizm będzie działać antykatabolicznie jeśli jesteś z jedzeniem na "-" to nie przybierzesz na masie, no chyba że jesteś na "+" ale wtedy [...]
[...] jestem po tym m-drolu ja go biorę 10:00 i 16:00 myślę że 3 tyg mi stykanie bo wole się jednak kuć piszesz Chyba, ze 2 kapsy bede dobrze kopac to nie będzie trzeba. ja ile i czego bym nie brał to zawsze za mało i źle kopie dobra idę spać bo naprawdę padam wczoraj przyleciałem moim prywatnym samolotem do polski nie spałem a dziś trening poszedł [...]
[...] robić Największym problemem Goju-ryu w Polsce jest IMO właśnie ten brak goju-kumite na zawodach. Trenerzy jak to trenerzy chcą by ich kluby zdobywały medale i często koncentrują się na kata i semi kontakcie który IMO przeczy w ogóle idei walki. Idąc na kyoka raczej wiesz czego się spodziewać - w goju-ryu za dużo zależy od upodobań trenera.
Tren hexa taknietaknie? %-)
