No to chyba wlasnie tutaj szukam pomocy bo chce to zmienic Jezeli by mi nie zalezalo to bym wcale nie zawracal nikomu głowy tak ??? :) Podałem Ci link do artykułu o diecie zbilansowanej. Czytałeś go? Czegoś nie rozumiesz? Napisz czego.
no ale chyba moge isc do okulisty dac mu w lape on mi wystwi kwitek ze nardzo slabo nie widze mi chpodiz o opine tych co zrobli w konia ta cala komise jakie pordy jak sie zachowywac czego nei udwac itp
[...] z jakiegoś konkursu także bedę popijał w czasie treningów. Ghorta, ważne żeby zrobić progres i sie ogarnać, krata to w sumie drugorzędna sprawa :-D Co do wypisek to po prostu nie było czego wrzucac %-) trening siłowy pewnie dopiero się uda zrobić jutro, ponagrywam też jakieś zadania konkursowe. Wczoraj i przedwczoraj wpadło jedynie po 20min aero.
Od czego zaczac ? : 3-4 lata kombinacja judo-boks, albo bjj-muay thai, albo kickboxing-luta livre...a potem dopiero kravka Tylko czy wtedy bedzie Ci ona do czegos jeszcze potrzebna? ...hmmm Albo najlepiej odrazu wybierz Tsunami...przy tym wszystko sie chowa (prawda kwiatula16...?) Zmieniony przez - E111 w dniu 2006-07-17 17:02:59
[...] wykonczony tymi 20 minutami HITT'a niz 40 minutami normalnej jazdy stalym tempem ... puls po zakonczeniu jazdy, 85% max tetna ... to chyba dobrze ? tak ? caly jestem spocony i zaraz ide do wanienki, na "9 poziomie" czulem ze serce mi wyskakuje ;p ten HITT to chyba to czego szukalem :), jeszce raz dzieki TYKA za pomoc pozdrawiam
[...] h na dobę siedzę i nie chce mi sie nic robic, ciężko bardzo ćwiczyć przy tym.. ciągle lecą gazy, żołądek jakiś ułomny się zrobił.. to dopiero tydzień, ale nie mam pojecia z czego to moglo wyjsc. Nie zmieniłem nic w swoim trybie życia i jedzenia. Nie palę, piję bardzo rzadko, nie piję kawy. No i trzymam dietkę, a przynajmniej sie staram pozdro [...]
o moj boze jeszcze musze czekac az bede mogl wyslac nastepna odpowiedz nie mam pytan... ok a co do twojej odpowiedzi to czemu spieprzyc? mysle ze dobrze ze skopiowalem bo po co brac cos czego nie trzeba brac wiec pytam trrzeba czy nie?
[...] mi czasu . . . . dlatego DZIEKUJE wszystkim ktorzy odpowiedzieli mi merytorycznie na pytanie ps. moja uwaga do modów, ze wszystkie wypowiedzi odbiegajace od tematu posta powinny byc kasowane (mam tu na mysli to ze zaczynamy o dopingu a konczymy na obrazaniu innych, ich rodzin i udowadnianiu niewuadomo czego, a przeciez nie po to jest to FORUM)
g**** cie powinno obchodzic co moge a czego nie moge w moim domu. jesli to bedzie FAIMLY FORUM, a temat bedzie dotyczyl tajemnic przed zona to wtedy moze o tym porozmawiamy. Poki co drogie dzieci robicie burdel w temacie wypowiadajac sie na tematy o ktorych guzik wiecie. proponuje wrocic do tematu jak bedziecie mieli zony to wtedy sie was zapytam [...]
A z czego ma go kozacko porobić jak to chrust jest ja mam 173 wzrostu ważę 85 wyciskam 140 i o koksach dopiero zaczynam myśleć w perspektywie za rok a ten już chce walić?? co jest chcesz być szybko duży koledzy sie z ciebie nabijają czy może jakiejś lasce chcesz zaimponować. 70 kg to ja bez treningów wyciskałem jak miałem 17 lat. heh najpierw [...]
[...] i to chelatowanego to ja Cie pozdrawiam :D nie wiem czy wiesz ale cynk wypiera miedź..przez co cierpią enzymy wątrobowe które odzyskują żelazo z czerwonych krwinek co prowadzi do niedokrwistości w efekcie czego spada wydajność organizmu, 60-80 mg cynku dziennie to jest bardzo dużo, 100 mg cynku chelatowanego dziennie to jest już szaleństwo.
nie mam napisane dokładnie ile czego i wgl, bo nie mam głowy do tego czyli nie masz diety, bo dieta to właśnie wyliczone zapotrzebowanie i ewentualne uzupełnianie braków jedzeniem w proszku-białkiem/gainerem w innym wypadku kupno gainera mija się z celem
[...] je z pomoca kilkuletnich badan naukowcow wojskowych (fizykow i biologow) a zarazem laczac z woskowa sztuka walki,tworzac tym samym cos zupelnie nowego. Gdzie glowna sile stanowi ruch ciala na zasadzie "HI-LOW-HI" (fali) wspolgrajac z jak najbardziej poziomym ustawieniem konczyn uderzajacych,czego nie spotka sie w innych sztukach walki
a czy ja napisalem ze ze ktos kokos obrazil? kolega powinien zostac nawrocony , a w zamian za to otrzymal zlosliwe komentarze. nie po to jest forum. ja tu jestem do pomocy a nie ironizowania. koniec tematu. pomoglem mu - jezeli chce dalej wspolpracowac musi sie doksztalcic. jak? juz mu napisalem (czego nikt wczesniej nie napisal)
nie jestem jeszcze zrzeszony w żadnym klubie,jedynie przeglądałem strony dotyczące sztuk walki i natrafiłem na strone wudangu(stąd też mój podpis Xue-Tu).Jeśli należysz do tego klubu to prosze napisz czego sie u was można nauczyć i czy jest to skuteczne w realnej walce. Shih-Ming Tag Lung-Pa
[...] boksu, kickboxingu czy muay thai." Na jakiej podstawie twierdzisz, ze na ulicy nie spotkasz nikogo kto trenuje SW. Myslisz, ze oni chodza kanalami ? ... to czego sie naucze na treningach przydawalo mi sie w zyciu codziennym, czyli prosciej mowiac nie dostac w baniak od jakiegos frajera... Przepraszam, źle się wyraziłem. Chciałem [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Wskakuj na zero kaloryczne lub bardzo małą nadwyżkę , daj dobry trening siłowy i nie spiesz się , poziom BF jest odpowiedni do startu masy a odchudzać się już nie ma zbytnio z czego
Nie będziesz rzeźbił, bo nie masz czego. Twoim celem jest spalanie. Żeby to zrobić, skup się na przysiadach. Dla Ciebie zwykły trening siłowy, ale z zakresem powtórzeń dla przysiadów w okolicach 20 i większej ilości serii. Do planu dodajesz trening aerobowy, obcinasz kcal w diecie i jazda, będzie widać mięśnie
[...] nie ma ze mną łatwego życiabo 5 dni w tygodniu po godzince go męczę. No niestety w takiej pogodzie będę mieszkała jeszcze z rok, bo później na 99% wracam do Polski z czego bardzo się cieszę. Dlatego chcę tego Kettlerka kupić tutaj (Niemcy) bo wychodzi sporo taniej (około 1400 E) niż w Polsce. Sprawdzałam w sklepach netowych to trzeba dać [...]
