do czego

Ok, widać, ze wiesz co robisz i czego chcesz. Pozostalo mi tylko zyczyc dalszych sukcesow, postaram sie zagladac do dziennika jak tylko bede mogl. ps. 30 podciagniec to godny wynik

[...] tez u Ilomi ser zolty. Pomyslam, ze podbije sobie nim tluszcz. Ale chyba trzeba go doliczac do dziennej porcji nabialu. Nie wiem czy nie schodze na zla droge :-> W razie czego krzyczcie. Wczoraj przesadzilam z warzywami wiec dzisiaj skromniej: papryka i paksoi. Napoje: kawa z mlekiem i woda. Trening bedzie pozniej. [...]

[...] tych aromatyzowanych herbat, np biala herbata waniliowa. Jest taki lekki posmak, czy to jest zdrowe czy nie pic tego? Edit: dzisiaj wypilem do teraz z 2l plynow do teraz, z czego 90% woda. Od razu pomoglo, musze mIec zawsze pod reka butelke i co kilka minut brac lyka lub dwa. Wczesniej nie chcialem tak robic bo mi brzuch rozpycha bardzo:( [...]

[...] uczucie palenia od srodka, pompa na treningu swietna zwlaszcza bicepsow :-] chwilowy - plan jest dostosowany do mnie po 2 latach treningow potrafie okreslic mniej wiecej czego potrzebuje na treningu pozatym ten plan ktory podalem nie jest "sztywny" jest to tylko szkielet kolejnosc cwiczen liczba seri powtrzen i rodzej cwiczen bedzie [...]

nie laczyc bo? bo bcaa gryzie sie z bialkiem? pewnie jeszcze leucyny samej tez nie wolno dodawac ....czego to nie wymysla, pewnie przeczyta jeden z drugim gdzies,zle wyciagnie wnioski potem napisze ze to gdzies widzial ze ktos niby napisal i tak przechodzi od 1-ego do 2-iego mozna pisac ze bcaa - samo bcaa - nie koniecznie bedzie optymalne po [...]

Przepraszam :/ ide sie przejsc :/ w razie czego dobranoc Ewciu :*:) miłej nocy:) do jutra :) wyśpij się naarzie wszystkim;] Przepraszam :)

do hardkorów kurva ... rozstępów a czego?

13.12.2013 Jedzenie: Nie był to najlepszy dzień dietetyczny z czego w pełni sobie zdaję sprawę. Nawet można powiedzieć, że dałem ciała. Za dużo węgli a posiłki pod koniec dnia do bani. Czasami tak bywa i nie wszystkie niespodzianki dnia można przewidzieć. Nie przejmuje się tym za bardzo ponieważ takich wpadek pewnie zaliczę więcej Solennie [...]

[...] zaczniecie myśleć o wciąż ryzykownych operacjach (choć medycyna idzie do przodu) pomyślcie o soczewkach, dajcie zarobić wielkim korporacjom, i załatwcie sobie np. bezterminowe prawo jazdy mimo wady wzroku . To wszystko na ten temat, w razie czego chętnie odpowiem na pytania, mam nadzieję, że ktoś się tym starym tematem jeszcze zainteresuje.

ta 120 lat po to żeby potem jak cos było z czego skracać.... do 70 lat

Nie łapię, ćwiczysz od 2 tygodni i już piszesz coś takiego: 'Treningi są wyczerpujące a jak dla mnie nie pomagają mi w osiągnięciu tego czego bym chciała'? Cierpliwości kobieto, cierpliwości. Myślałam jeszcze nad bieganiem ale nie da rady z czegoś musiałabym zrezygnować. Judo wystarczy. Ewentualnie w DNT mozesz dodać HIIT. To krótki a bardzo dobry [...]

[...] Jednak - Jay Cutler zostal uznany za kulturyste dziesieciolecia ( od 2001 do 2011) Miedzy innymi tak uznal Peter McGough, jeden z najbardziej szanowanych i znanych historykow-dziennikarz bodybuildingu. Tominator, Twoje hejtowanie na kazdym kroku Cutlera, to juz chyba jakas obsesja, jednak czego sie nie robi dla zaznaczenia swojej obecnosci...

[...] 40kg/42,5/42,5/42,5 dzisiejszym dniem chce rozpoczac czyste prowadzenie miski (nadal sie ucze...). Mieszkam od roku w DE - stad czasem niemieckie nazwy produktow... w razie czego wszystko objasnie :) ostatnie zdjecia sylwetki /SFD/Images/2015/10/5/640de2d5cdb7416bbabbc6a761159570.jpg /SFD/Images/2015/10/5/00c7bb096a6e4ce8b24ca73432e4a9a1.jpg [...]

[...] i trenujecie palce na klawiaturze zaloże sie ze obojetne kto z was miałby nagrywac radio z robertem nie wiedział by co mowic. Ja ich doceiam robia to za darmola jedno czego nie lubie to za dużo Robert reklamuje swoje suple ale w sumie gdzie ma jej reklamować jak nie na radiu ? Co do walki Roberta nigdy nie byłęm za tym zeby walczył ale [...]

Uważam, że to musi być pasja. Pieniądze to tylko pewna motywacja i coś co jest po prostu niezbedne do życia. Ale jeśli traktujesz to jako zwykłą pracę to zawsze będziesz partaczem ;-) Z niewolinika nie ma pracownika, a robienie tego, czego nie lubimy to już w jakimś znaczeniu praca niewolnicza.

[...] bedąc na masie i bedąc zredukowanym gotowym do zawodów. Chcialem sobie wyliczyć orientacyjnie o ile % spada BF (wg fałdomierza) podczas zrzucenia załóżmy 10 kg, bo nie wiem czego sie spodziewać i co planować na niedaleką przyszłość aby mieć na stałe powiedzmy 7%. http://www.linear-software.com/online.html ^ tutaj taki czarodziejski kalkulator [...]

[...] węglowodany w postaci suplementu w ciągu dnia bądź przed treningiem,vitargo będzie uwalniało energię z węgli w równym tempie, bez "huśtawki" glikemicznej czego nie można powiedzieć o carbo. Niestety nie jestem naukowcem ani żadnym specem od chemii, żeby przytoczyć Tobie przykłady czy wzory jak to wygląda z "masą [...]

Pierwszy tydzień,dwa po zawodach, diety nie ma%-) ha ha , a tak na poważnie to co dziennie pozwalam sobie na coś smacznego,czego nie mogłem jeść przez cały okres przygotowań,w tym i słodkości.To w sumie jedyny czas kiedy mam na nie na prawdę ochotę później mi przechodzi i wole konkrety. A forma,no cóż może zabrzmi to egoistycznie ale co bym nie [...]

Niema z czego się śmiać :D Może nie jest to oszukiwanie, ale na pewno nie do końca fair w stosunku do osób, które nie biorą hormonów.

jak szczochy nie tak to predzej nerki, cokowiek sie nie bierze profilaktyka to podstawa, przeciez to toksyczny koks czego sie spodziewacie. Idzcie do osiedlowego dilera, niech zrobi wam konkurs a potem go meczcie ze siki sie zmieniaja i narzekajcie ze watrobe ryje... raz ze nie dal by koksu za darmo, dwa jak by ktoys z was poszedl na skarge to w [...]