do czego

[...] tego supla. Dziwna sprawa po czytałem, że ludzie jadą długie cykle na Daa i nic się nie dzieje. Może wersja methyl jest dużo bardziej agresywna lub była jakaś dosypka czegoś czego nie było na etykiecie. Mam nauczkę i to bardzo bolesną z nadzieją, że wszystko wróci do normy za jakiś czas. Sam efekt brania tego stacka jeśli chodzi o sylwetkę [...]

[...] wiedza i poświęcenie, ale jeśli mowa o sukcesie na płaszczyźnie zawodowej- mam na myśli absolutny top- to jednak bez odpowiedniego pakietu genetycznego nie ma czego szukać. Ale Ameryki nie odkrywam bo nie bez powodu najlepsi we wszystkich dziedzinach to ci którzy są freakami genetycznymi z niesamowitą etyką pracy - takie połączenie [...]

oni raczej tego artykułu nie znajda No właśnie, Ty masz strach przed Odwrotnoscia tego czego ja się obawiam. Ty widzisz kg na plus - widzisz (/aleś) smalec. Ja widzę kg na minus, jako uciekające mięśnie. widzisz (/aleś) Dzisiaj czytałem świetny artykuł Layne'a. O wychodzeniu z diety opartej na clean foodzie... Myślę, że każdy kto ma/miał z tym [...]

[...] bądź razie chciałem zrobić to zrobiłem. Zero negatywów ale tez zero pozytywów. Widocznych pozytywów. Bo i pojadlem (psycha) i trochę to gliko uzupełniłem. Trochę. Choć czego innego się spodziewałem. Nabicia i wzrostu wagi. A tu ani jednego ani drugiego. Kolejnym razem już bez treningu na drugi dzień. .......choć jak to mówią - chyba [...]

[...] 5.Heheheh Więc takie warzywa po prostu jem, fasolka się nie przejmuję (a wiem że to strączkowe warzywa) ale dopóki dopóty jem 1 porcje na tydzień wbijam w to ile ma czego. Z orzechów/masła liczę tylko Fat. A resztę produktów - a liczę tylko węgle i Fat- zaokrąglam do najbliższej 5. Więc taki Snickers ma 22g wegli i 11g fatu to dla mnie [...]

Btw Jak nie lubić takiego powrotu po pracy do domu. Nawet widok 'mojej starej' mnie nie przygnębil jak to zawsze miało miejsce Hehe Po.imo tego że musiałem za ie zapłacić to i tak się cieszyłem jakby to była jakaś niespodzianka /SFD/2016/11/14/670e95412e304cb6be95602cc8cb5b6e.jpg /SFD/2016/11/14/3fe368fe7a76494789672fe876bf62d2.jpg [...]

[...] myśli- jak wielu takich jak on - że jest zayebisty,ćwiczy ciężko, że dietę też ma pewnie dobra. A to że siedzi naprawdę 3h+ robiąc może 4 ćwiczenia na samych maszynach. Z czego 2/3 czasu albo gada albo na telefonie siedzi. Do tego. Przed cardio. Po cardio. W trakcie jeszcze jakieś klasy. Wypije dwa suple przed ,w trakcie i po. I się [...]

[...] Wiele kombinacji. Ale żeby dojść co działa kilka trezba zrobić prób. Nawet nie kilka a kilkanaście. Ja mogę na ślepo robić. Wiem co zrobię i jakie będą efekty. Wiem też czego potrezbuje w danym momencie / Tudiez po czym będzie dalszy progres. Odpukac w niemalowane w tym roku każde posunięcie = strzał w 10. Tym razem też (brał ładowania) [...]

sol, ale wiesz co jest najgorsze w tym wszystkim? że ten cały Patryk osiąga dokładnie to czego chce - jest o nim cały czas głośno, wychodzi z założenia, że nie ważne jak ludzie o nim mówią i jak go postrzegają, byleby być cały czas na topie... i to mu się niestety udaje wystarczy spojrzeć ile mają wyświetleń jego g****burze, a ile merytoryczne [...]

[...] (w jego przypadku to chyba nawet 7 miesięcy) jednym głupim/ niesprawdzonym rozwiązaniem. Oglądnijcie sobie film sakera gdzie opowiada co poszło nie tak na zawodach. Dlaczego był ulany. Chu#owe ładowanie! Kto na litość boską, kto testuje na sobie "rapid carb loading" dzień przed zawodami? Nie mając milion % pewności że wyjdzie. Czy jakieś [...]

[...] rodzaju diet, a zwolennikiem ciągłego dobrego odżywiania. Dieta stosowana jest na ogół przez max miesiąc, następnie powraca się do starego złego trybu żywienia i wszystko czego się pozbyliśmy powraca z jeszcze większą ilością. Jeżeli ktoś nie uczestniczy w zawodach kulturystycznych, a trenuje sam dla siebie, to nie widzę sensu katowania się, [...]

[...] wiec odpowiedz po krotce. Tresc przedstawiona przez genialnego autora, jest nieco przeterminowana... przez jego wlasne kolejne osiagniecia. Poszedl znacznie do przodu, czego efekt znajduje sie w ksiazce i genialnym programie "Get Jacked Fast". Co sie zmienilo - wszystko, poszedl dlaej w slusznym kierunku. Sila + masa, cyklicznosc [...]

1. co z zasadą nie wypychania kolan po za linię palców stóp? można czy nie, kiedy można? Nie mozna. Dopuszczalne sa 1-2 cm wyjscia przy szczegolnych wypadkach . 2. dążymy do utrzymania kolana w jednym miejscu w przestrzeni przez cały ruch konsekwencją czego jest większe pochylenie tułowia czy na odwrót - dążymy do jak najmniejszego pochylenia [...]

[...] szalu z tym cwiczeniem nie ma. Na heavy sie absolutnie nie nadaje, na asyste za malo. Popatrz na to jak na szeroki wycisk sztangielek z malym marginesem bledu. Ostatnie czego ci potrzeba to upadek miesniowy i sztangielki opadajace w dol bez kontroli - po barku. Widze w tym cwiczeniu bardziej plastyke niz walke z ciezarem. Czemu nie chcesz [...]

[...] ze specjalizacji pójdą do przodu ale i ramiona. Przez pól roku nie zrobiłem takiego progresu na barkach jak przez parę tygodni ta specjalizacja. Ramiona poszły o +1,5 cm. czego naprawdę się nie spodziewałem. Noi przekonałeś mnie do pompek na poręczach wersja na klatę. Mistrz ćwiczenie. Nawet nie ogarnąłem kiedy i zacząłem dowieszać ponad 20kg. [...]

[...] poście, poproszę BANANA o uzupełnienie. Więc Staż: równe 2 lata od zaczęcia jakichkolwiek ćwiczeń, z większymi i mniejszymi przerwami (wakacje, kontuzja i choróbska - czego nie odliczam od stażu) Wyniki siłowe o ile się nie mylę. Suple, ostatni cyklon składał się z GM i NO-X, już jakiś czas temu. Okres off creatine Wzrost: 182-183cm. [...]

[...] ustępuje całkowicie. Jakaś tam rybka. W panierce, ale ze 100g było. Dopite Wheyem. Mega smaczna. Teraz sobie poprzeglądam inne testy . Pozdr. BPL-G: no więc nie wiem, czego się po niej spodziewasz. Mogę Ci zrobić skany kilku stron. Podstawowe ćwiczenia, mięśnie/ścięgna w nie zaangażowane, opis techniki itd. Skorup: A smaczny. Z curry też [...]

[...] Poza tym wiele zależy od VIP'a, który niekiedy nie zrobi nic co by naraziło jego image (rzeczywisty i wydumany). I wiele też zalezy od ochroniarskiego szczęścia, czego wszystkim forumowiczom w Nowym 2009 Roku, życzę. Zdrowia nie zyczę bo Ci BG którzy teraz piasek gryzą to zdrowi byli, tylko im szczęścia zabrakło !!! Ponadto czytałem [...]

Za takie p******enie o tym ,ze leczyłes sie prywatnie, to dlaczego teraz na NFZ to bym mu odpowiednią wiązankę już puścił Co go to w ogóle interesuje? Masz ochotę iść prywatnie - by było szybciej, pewnie w lepszych warunkach, czasami w godzinach w których nie ma opcji by iść do tego samego specjalisty na nfz - to idziesz i nie musisz się nikomu z [...]

[...] ze wygrasz i trzymalem mocno kciuki. Jestes osobom z ktorej mozna brac przyklad bo leciales do przodu jak czolg pomimo tez tego jak niektorzy ci th prawili moraly kilka miesiecy temu i pomimo przeciwnosci losu (zatoki itd) Do zobaczenia za miesiac! Gratulacje odemnie i Karoli jeszcsze raz! Ps. Co do open dobra decyzja nie ma czego zalowac