do czego

[...] napisałem, to wracam na ludzkie ilości kcal tzn. DT 3300-3500 i Dnt 2000-2500, i sukcesywnie ucinam. Redukcję/Rekomp planuję robić, aż nie będę miał zadowalających dla siebie efektów, oczywiście nie oczekuje bóg wie czego ;-) Zdjęcia i wymiary Ze zdjęciami się na razie wstrzymam, z wiadomych przyczyn &) Pomiary w przyszłą sobotę/niedzilę

[...] a przesunięcie w górę czy w dół centymetra już zrobi różnicę. Do pomiarów fajnie mieć jakieś wyznaczone punkty charakterystyczne np. pieprzyk. Druga - jesteś szczuplutka, nie powinnaś oczekiwać spadków bo nie masz z czego ich mieć. Zmiany polegają też na zmianie proporcji i tu np. centymetry więcej nam służą a też na zmianie składu ciała.

Wypowiedzi trenerów przed niedzielnym meczem Dzisiejsza Gazeta Wyborcza sporo miejsca poświęciła niedzielnemu spotkaniu Zagłębia ze Śląskiem Wrocław, prezentując między innymi wypowiedzi trenerów obu drużyn. Obie rozmowy prezentujemy w dziale wywiady. Źródło: Gazeta Wyborcza Rozmowa z Grzegorzem Kowalskim Wierzę w swoich chłopaków Artur [...]

[...] niewolnicze łańcuchy i mierze. Wg kalkulatora 1800kcal to dobra ilość do spadku 1kg tyg dla mojej wagi ale będę próbować od 2000-2100 wedle guide'u żeby potem było z czego schodzić :) Dziękuję za rady!!! Panie kolego mylisz pojęcia 1800-2000kcal to jest Twoje BMR czyli ilość kalorii niezbędna do przeżycia czyli teoretycznie leżysz 24 [...]

witam jestem ponownie :) po prawie dwoch tygodniach zeszło mmi alat z 80na 61 a aspat z 36 na 28 a bilirubina mam 1.1 stosowqałem heparegen i esentiale max i karczocha mam jeszcze tydzien za zbicie do normy co stosowac a po dawkach heparegen odczuwałem ucisk w watrobie od czego pozdrawiam ?i co stosowac przez ten tydzien zeby mi spadło do normy

No dobrze, w takim razie powiedz mi z czego ułożyć sobie taką dietę na redukcje? w takim wypadku również warto spożywać dużo białek? co do treningów, to 2-3 razy w tygodniu chodzę na siłownie - już jakieś 3 lata chociaż nie mam ustalonego planu treningowego - robie co chcę. Stwierdziłem, że trzeba dołożyć do tego jakieś rozsądniejsze odżywianie [...]

No proszę, proszę. Dokładnie tak, jak napisał Lyle McDonald, nawet gorzej: wróciłaś do punktu wyjścia w ciągu miesiąca, podczas gdy średnio trwa to 3 miesiące, Po chvja się redukujesz, skoro i tak wszystko zdupczysz, kiedy tylko coś osiągniesz? Co masz na myśli pisząc "dieta oczyszczająca". Przykro mi, ale co się stało, to się nie odstanie. [...]

[...] miesięcznie na środki i tak się nie da dogonić).... Zabawa w budowanie proporcjonalnego wzrostu w naturalny sposób bez zejścia psychicznego (jak po sterydach) to coś, czego warto się trzymać. Umotywowanie swojej walki w inny sposób to podstawa tej zabawy. No ale oczywiście wybór zależy od ciebie, każdego ćwiczącego. czy chcesz być jak: - [...]

[...] odnajdzie się w ciosach czy poddaniach a nie wiedzą że on ma z tym kontakt już bardzo długiego czasu Zmieniony przez - Puar w dniu 2017-01-08 17:16:14 Wiesz co? jedyne czego mu jeszcze brakuje to wyłączenie mocy przy ciosach. I nic więcej. Chodzi mi o to, że bije jeszcze spięty, ale spokojnie... jak się rozluźnia co któryś cios to je czuć, [...]

[...] taki jest, ale pewnych osiągnięć mu odmówić nie można. W amatorach. Dużo się odgraża, ale ma i przy tym łeb do interesów w taki jednak sposób by samemu w ten łeb nie zarobić za wiele. Wywiady z nim są nawet dość miłe dla ucha, bo nie jąka się, ma bogaty zasób słów, czego nie można powiedzieć o innych naszych bokserach.... typu Wach czy Zimnoch

Oficjalnie 35 tys. biletów sprzedane, a do gali jeszcze w chvj czasu. Włodarze KSW planowali imprezę na 48 tys. osób, ale dodają, że w razie czego dodadzą kilka sektorów. Pojemność stadionu to 58 tys.

[...] go z pobicia choćby kelnerów. Dlatego stawiam na Popka. W ogóle to aż mi głupio, ale podoba mi się jedna piosenka Popka i Matheo. Nie lubię generalnie typa, reprezentuje to czego nie znoszę, jest obleśny i poyebany ale tutaj naprawdę - dobry podkładzik, prosty ale fajny tekst, i bardzo mi się podoba barwa głosu Popka - ma w sobie coś ze starych [...]

[...] najpierw naruszył obrotowym backfistem, a następnie dokończył dzieła zniszczenia serią ciosów pod siatką. Rosjanin ma na koncie aż 10 pojedynków zakończonych przed czasem, z czego 8 w wyniku nokautów. Uroš Jurišič w dotychczasowej karierze nie przegrał żadnego pojedynku. Pochodzący z Lublany zawodnik jest reprezentantem jednego z najlepszych [...]

mhm dzieki wielkie, wiem ze jest to troche zle rozlozone bo nie mam konkretnych pomyslow, jakbys mogl cos dodac do tego czego jest malo bylbym wdzieczny ;) a jezeli chodzi o te tluszcze, na redukcji trzeba az tyle tych tluszczy ? nie powinno sie ich ograniczac ? jakbys mogl mi to troche wytlumaczyc bo nie bardzo wiem dlaczego ;) a co do teych [...]

[...] wyciskacz większe ciężary , czyli Twoje mięśnie przyzwyczajają się do obciążenia. Poza tym ułożenie tułowia na skosie ujemnym jest podobne jak przy dobrym mostku...czego na pewno nie ma przy skosie dodatnim którego w ogóle nie robię.Chyba że dla rozwoju górnej części klatki piersiowej , co raczej ma mały wpływ na wynik w WL....moim [...]

priorytet: dieta, jak braki to gainer/białko/carbo. musisz wiedzieć czego ci brakuje, żeby wiedzieć czego potrzebujesz. zakup dobre witaminy, ZMA np apteczne (filomag b6 + zincas forte). kreatyna faktycznie byłaby z supli najlepsza, ale jesli nie chcesz - trudno. czy glutamina? no nie wiem czy warta swojej ceny, ja nie odczułem działania tego [...]

[...] mięśniową. Od dziś masz nową wspaniałą broń. Jedyny tak kompleksowy preparat, stworzony po to aby w szybki i wygodny sposób dostarczyć Twoim mięśniom dosłownie wszystkiego czego potrzebują po treningu, dbając jednocześnie w szczególny sposób o Twoje stawy. Powstań! Twoje prośby zostały w końcu wysłuchane.Twój Reanimator przywróci Cię do życia! [...]

[...] - tego nie wiem - moge sie jedynie domyslac - brak opinii poniewaz brak produktu :D, ale podoba mi sie pomysl ochrony stawow przed kontuzja moj cykl trwal ponad pol roku z czego wiekszosc na duzych ciezarach (dla mnie) i pierwsze co mi przeszkadzalo to stawy - nawet duze dawki omega 3 nie pomagaly efekty byly swietne a skonczylo sie przez [...]

[...] z jakimiś smakowymi bcaa np san5000 lub z activlabu. niestety wcześniej jak jesienią nie stestuje reanimatora, bo mam zapas innego "post workout". jedyne czego żałuje, to że nie ma w olimpie jakiegoś "pre workout" o składzie jak masacra, ale z mniejszą ilością węglowodanów. mniejsza ichich ilość na porcje (do ilości [...]

jedyne czego żałuje, to że nie ma w olimpie jakiegoś "pre workout" o składzie jak masacra, ale z mniejszą ilością węglowodanów. mniejsza ichich ilość na porcje (do ilości powiedzmy jak w no-xplode) dała by mi idealne rozwiązanie suplementacji przed treningiem. sprobuj ew KO + TSE 2 kaps + Leucine stack - wiem ze to nie ta sama wygoda [...]