do czego

[...] Ci metabolizm. Cheat meal może napędzić lekko metabolizm , lecz trzeba patrzeć na cały okres tej Twojej 'diety' . Możliwe że lepszy rozwiązaniem było by ładowanie węgli, druga sprawa tłuszcze dla czego tylko z nabiału ?? Masz jeszcze do dyspozycji orzech włoskie , migdały, olej lniany . Zresztą nic nie wiadomo o Twojej diecie. Pozdrawiam

[...] 1 Heavy 0 Codziennie ćwicze sobie około godzinki (mata, hantelki, orbitrek) prócz wtorku, środy i czawartku kiedy chodze na zajęcia (aerobik, areokick boxing, samoobrona) z czego tylko kick boxing okresliłabym jako duży wysiłek więc go nie wpisałam. Do tego jakieś spacery z psem czasem udawane walki z kumpelem poza tym dużo siedzę - na zajęciach [...]

zjadanie makaronu, płatków owsianych dzień w dzień wedle określonego schematu to wolność? bo chyba o takim prawie wyboru mówisz. Czyli rozumiem przez to, że przeczysz również i tym badaniom przytaczanym na portalu PoTreningu? który jest przeze mnie czytany na bieżąco. Czego chcesz teraz dowieść? Badania nie trwają przez całe życie jednostki [...]

[...] hgh i co nam więcej potrzeba :-D Fajnie że opisałeś że u Ciebie tren po pewnym czasie powoduje uczucie zgagi. Od kilku dni mam taki sam problem zgaga i bebzon jak św Mikołaj po zjedzeniu byle czego ostatnio po bananie mnie j**nela. Leczylem helicobactery w tym roku o zgadze nie pamiętałem od kilku miechów aż tu z nikąd j** Dzięki lodzianin 1.

Wykonywałem już takie ćwiczenia jak A6W (dotrwałem do 3 tygodnia , ale pózniej musiałem przestać , szkoła , sprawy osobiste ;/.) ludzie pracuja po 10h dziennie, studiuja zaocznie, maja rodzine na utrzymaniu i trenuja, a tu powod - szkola %-) nie rob a6w, trening na brzuch z obciazeniem to to, czego Ci potrzeba

ile masz wzrostu ? i od czego zaczynales ? forma jak na taki okres czasu do przyjecia,spox

Jak będzie potrzeba to na miejscu się kupi :D 5 km do wiejskiego sklepiku ale czego się nie robi dla alkoholu :D Tylko jakie białko teraz kupić, bo trochę jest ich :)

czego sie spodziewałeś po 5 tygodniach trennigu, 40 cm w łapie 120 w klacie, i nic dziwnego że nic nie daja skoro w ciągu paru tygodni juz stosowałeś pare planow na mase zapraszam do udziału w akcji trennuj z nami cyklicznie grupa I http://www.sfd.pl/temat169634/ na dnich bądź już za pare godzin będzie cykl II wiec polecam zaczać od niego

[...] tyle substancji przyspieszających metabolizm ,wzrost ,spalanie tłuszczu itd. ,ze praktycznie nie ma takiej diety ,ktora potrafiła by zrobić z nich tłuściochów. Sam tylko clenbuterol potrafi wiele ,a tu przecież cala gama hormonów jeszcze jest załączona i nie wiadomo czego jeszcze. Zawodowstwo to zupełnie inna bajka -nie warta polecenia.

ja do michalczewskiego nic nie mam. chciałem tylko pokazać jak redaktorzy tanich brukowców potrafią dopisywać głupoty i mamić stare babcie które nie mają pojęcia o ćwiczeniach i wierzą, że to trening tigera. Wystarczy się troche znać i już jest z czego się śmiać...

Tak mialem przerwy jedna najdluzsza 3 tygodnie. Pozostale 2 to okolo 1,5 tygodnia. Ta najdluzsza wynikala jednak z pewnych problemow niezaleznych odemnie. Co do niszczenia od srodka... W jakis tam sposob (naprawde nie pamietam teraz dokladnie od czego to zalezy) zniszcze te czesc kosci, czy cos, co jest odpowiedzialne za rozrost kosci w dlugosc...

[...] widzisz że działają to nie musisz ich zmieniać tylko na kolejnym cyklu skorzystać z ich pomocy możesz dalej jechać na DX3, dorzuciłbym do tego beta alaninę, cytrulinę i/lub argininę i ewentualnie jako przedtreningowo kofeinę, taki zestaw suplementów solo, bez kupowania gotowych powinien Cię zadowolić, bo masz tam wszystko czego ptorzebujesz

nie no po to jest forum zeby sie wymieniac wiedza i zalozylem ten post zeby wymienic sie uwagami komenatrz typu "dieta jest do dupy" nic nie wnosi napisz co bys zmienil czego brakuje itp ...

[...] ok 45kg (12 powtórzeń)rozpiętki hantlami po 6 kg tez 4 serie po 12 gdy to już zrobię to a6w przysiady i grzbiety (to na plecy nie wiem jak na to mówić ) jak jeszcze mam z czego to pompki czasem dokładam na koniec. Mniej więcej tak samo to robię 3 razy w tygodniu. Co do wcześniejszych pisałem ze diete staram się prowadzić wiem ze gainer to jak [...]

[...] i 10 strzałów Sustanon 250 (kończyłem deką i winstrolem na koniec Hcg, closti i spiropent), nabrałem bardzo szybko masy (ok. 12kg w pierwszym miesiącu na Androlicu), z czego spadło mi bardzo niewiele (mam na myśli mięśnie, a nie wodę i tłuszcz). Ogólnie mówiąc rewelacyjny środek jak dla mnie, ale ja trenuje już 5 lat. Cyklu, który robiłem [...]

Z moim charakterem jest to nie możliwe by mi się znudziło... # Pomysł z rurką nie głupi, spróbuje . A co do łożysk ? Są jakieś których lepiej unikać ? Po Drugie, co radzicie na początek, od czego zacząć trenować ? Jakaś szczególna forma treningu ? Jakieś szczególne ruchy ćwiczyć na początku?

W rumuńskim wysuwasz biodra do tyłu podczas negatywu w wyniku czego nogi się uginają. W klasyku pracujesz mocniej nogami.

W sumie sam nie wiesz czego chcesz, bo kreatyna obojętnie jaka lekko pociągnie wodę do mieśni, z tego co widziałe po sobie każda w rożnym stopniu ale jednak. Jeśli potrzebujesz mocy na samum treningu to może lepiej pomysleć o jakiejś przedtreningówce?

moja opinia podobna nie podales nawet dokladnie czego ile dajesz,ale i tak moge juz przede wszystkim stwierdzic,ze musisz urozmaicic swoja diete. bo jak narazie to gdzies tam zjesz jajecznice,gdzies owsianke a reszta to bulki z twarogiem...oczywiscie te produkty sa ok,jesli bulki to grachamki. Jednak moglbys zamiast tylu bulek wrzucic [...]

właśnie michę mam ciągle ta samą a tkanka ciągle się zwiększa , ok to jutro z rana idę na badania i wrzucę po 13 wyniki , a powiedzie do jakiego lekarza w razie czego mam się udać ?