Darrak - do ciebie uderze jako specjalisty w walce z fatem - jadles jakies zupy na redukcji? Jak tak to co jakie i czego unikac oprocz maki i smietany? A baton dobry :D Ogolnie caly posilek potreningowy ciekawy :)
[...] -klatka:124 -udo:63 -talia:92 5. STAŻ NA SIŁOWNI:4 lata 6. DIETA: -białko:ok 300g -węglowodany:ok 400g -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:3 cykle z czego jeden nie udany zapalenie miejsca inniekcji po enanie 8. TRENING:4 razy w tygodniu w dni wolne brzuch i boks 9. CEL CYKLU:poczatkowo nabranie masy po czym zjechanie i [...]
[...] dupą gadać:P 100 g udko t ozaledwie 60 g miesa i 40 g kość, kapisz? w 100 g czystego miesa z udka (czyli jakies 150g udka z kością) grila jest nie wiecej niz 2-2,5 g JNKT z czego 80% to czyste g**** poutleniane i do niczego w dodatku pełne transizomeró z przegrzanego tłuszczu ... nadal twierdzę, żę zeby dostarczycsobie 28 g czystego JNKT trzeba [...]
Czego to ludzie nie wymysla zeby zacheci do kupna. Poledwica z indyka, szynka z piersi kurczaka Nie jest to produkt zbyt dobry jakosciowo, jak wiekszosc wedlin. Zmieniony przez - domer w dniu 2010-02-27 13:44:07
[...] że tak późno odpisuje ale nie włączałem internetu dzisiaj. pozdrawiam PS2.Zauwarzyłem ostatnio że mam problem odnośnie off-topów xD postaram juz tego nie robić:P PS3.To wytłumacz mi Koniu czego to ja nie rozumiem ;)? ( wiesz lepiej od Wodyna co miał na myśli? to może czegoś nowego się dowiem ) Zmieniony przez - Ciupelek w dniu 2008-09-25 23:53:55
[...] & Fitness, jako pewna wskazowka. Pierwsze zawody w tej dywizji dopiero w nastepnym roku, wiec wtedy dostaniemy odpowiedzi jak wlasciwie ma wygladac taka sylwetka i czego poszukuja sedziowie. Ja osobiscie zaluje, ze IFBB nie zdecydowalo sie wprowadzic profesjonalnej kulturystyki klasycznej. Zmieniony przez - scR w dniu 2010-11-11 [...]
Pięknie :D Nie odpowiedziałeś na ani jedno pytanie tak na dobrą sprawę. Zaproponowałeś mi 8 serii na klatkę w FBW, nie przeczytałeś nawet tematu. 24 serie w tygodniu, z czego połowa to wyciąg, brzmi zachęcająco. Pytanie - dlaczego jest to w sprzeczności z tyloma podwieszonymi na tym forum tematami? Nie wiem najlepiej, dlatego pytam, po prostu nie [...]
to ze stronki: MASS XXL Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego Dostępne opakowania: 2000g w proszku. Skład: mieszanka hydrolizatów węglowodanów o różnych współczynnikach glikogenicznych, koncentrat białka serwatkowego 80, witaminy. Wartość odżywcza w 100 g: Czekolada Białko 20,0g Węglowodany 71,5g Tłuszcz 0,50g Truskawka [...]
[...] maksymalnie do 50, choć zaznaczone jest, że 30 to już spory wyczyn. Tak czy inaczej na drążku dopiero zaczynam, wcześniej nie miałem, a pompki łoję już 3 miesiąc. Jedyne z czego korzystam z tego planu, to ilość serii, tak naprawdę, jak rozumiem ma to jakieś uzasadnienie. Tak czy inaczej, chodzi mi bardziej o robienie dodatkowych serii dla [...]
Jesli mozesz to wrzuc fotke do oceny bo widze ze przy Twoim wzroscie troszke mało wazysz i nie wiem czy tu warto robic rzezbe i czy bedzie z czego ja zrobic...
W razie czego, niedaleko (~10min piechotą) są dwie galerie: Plaza (mają McDonalds) i M1 (tam jest sporo restauracji/fastfoodów). Lady M, ale jak wyjdziesz w trakcie trwania gali poza obiekt, to już cię nie wpuszczą na bank. Co do jedzenia i picia, to nie ma obaw, bo będzie tam pewnie mnóstwo stoisk podobnie jak na naszych galach, które są mniejsze [...]
[...] Normalnie to jeszcze raz dawałem białko rano między zupa a drugim daniem.w dzień nietreningowy. To tak +/- ważyc.i liczyć nigdy nie ważyłem Niestety Raz w tyg jakiś placek i kebab w zamian za zupę jak nie mogę wrócić do domciu No i w piątek czy sob 2-4 piwka z czego teraz zrezygnuję. Oczywiście. Zmieniony przez - MM w dniu 2018-02-28 22:57:54
Na wszystkie pytania juz Ci odpowidziale. Jak nie wiesz z czego pobieraja energie poszczegolne rodzaje wlokien miesniowych odsylam do encyklopedii. Jak sadzisz ze kazdy tluszcz jest tak samo wykozystywany w organizmie to przy okazji poglebiania wiedzy o wloknach miesniowych poczytaj i o tluszczu. To ze tluszcz sapala sioe nie tylko w wysilku [...]
wiec ja niewiem czego cie na tym boksie nauczyli? to byl boks czysto pod zawody tak? bo napisales "a ktory ze styli combat jest najbardziej skuteczny i porzyteczny jesli chcialbym wstappic w przyszlosci do odzialow specjalnych ( grom jesli sie uda ) a czy bjj jest przydatne podczas walki wrecz na ulicy ze 2/3 przciwnikami naraz" co do [...]
Planu nie zmieniaj jak najdluzej bo zmiana planu to tylko ostatecznosc Co to za nowiny? Optymalna częstotliwość zmiany bodźców to 4-6 tygodni. Po takim czasie średnio dochodzi do adaptacji organizmu do rodzaju wysiłku, czyli tego czego nie chcemy.
[...] szit. Niestabilne, cienkie jak wykalaczki, nie skladalne :). Przydalby sie tez jakis orbitrek albo rowerek (mechaniczny czy magnes?) Wymiencie sie linkami co kupiliscie z czego jestes zadowoleni itp... Czekam az przyjdzie bialko z allegro i nie moge sie doczekac chce kupic juz ten sprzet zeby zaczac ostro tyrac przed latem :) pozdro dzieki
[...] sezonie co 2 piątek był boks i powiem, że jest to zupełnie coś innego niż zmiana wysokości uderzenia z tułowia na głowę. Jak dostaniesz po klacie to nic się nie dzieje, a wystarczy jeden sierpowy na głowę nawet w rękawicach żeby być już zamroczonym. Dlatego warto do kyoka dodać sobie jakiś boks żeby w razie czego być trochę przygotowanym.
[...] codziennie a co z regeneracją? Wystarczy ten dzień kiedy ćwiczę planem B? Po takim treningu mam 2 dni domsy czytałem że mięśnie regenerują się do 72 godzin po treningu i to czego nie rozumiem domsy czyli uszkodzone mięśnie redeneruja się nawet do 7 dni mięsień musi się zregenerować przed następnym treningiem ale tu piszą że 72 godziny tu że do 7 [...]
[...] tygodnia, ale jeszcze w tą środę zaczynę od NOGI II. Sądzicie, że branie wapna i spożywanie posiłków z dużą ilością białka (bp. jajka na śniadanie i kolację) przyśpieszy zleczenie tego nadciągnięcia czy uj wie czego, w każdym razie czegoś bólonadciągnięciozakwasokontuzjopodobnego ? Zmieniony przez - Adi_nrXX w dniu 2004-06-28 19:59:42
Nie wiem po co Ci tyle wzrostu... Osobiscie uwazam ze osoba wysoka (mam tu na mysli wzrost do 185 cm) ma lepiej. Jest lepiej spostrzegana i w ogole. Ale juz wyzej nie ma nic co jest ciekawego i wg mnie nie ma nawet czego zazdroscic Nie wiem czy sa nawet jakies pozytywy takiego wzrostu... (mam na mysli 190 + )
pestki słonecznika
