[...] jest piekna do czasu az zmienia sie w samotnosc! ale unstopable klepie pieknie. trening kozak aero 40 min wypilem gainera i dalej mnie nosi ide robic pranie%-) ciekawe czego dosypali. piekne skupienie brak dziwnych jazd ochota i motywacja do treningu mistrz. brak zjazdu. jak by mi silki nie zamykali to bym chyba chodzil z 3 h na biezni z [...]
Jabi nawet mi nie mów jak mnie złapalo we wtorek wieczorem to trzymalo do niedzieli z czego z wyra wstalem dopiero w sobote a tak bylem wykończony dlatego teraz postanowilem troszke miesa złapać :-)
[...] mam jeszcze kilka pytań.Dodam że też jestem na redukcji i zbieram różne opinie kto co i jak robi :) Jaki masz plan na redukcji odnośnie obcinania węgli i tłuszczy i od czego to uzależniasz.Np regularnie co tydzień obcinasz aż dojdziesz do diety 0 carb ?I jak proporcje b/ww/t zwiększasz np przy większych partiach.Bo mam wrażenie że będziesz [...]
Wieczorem postaram się ułożyć od nowa plan . Czytając tak wstępnie dochodzę do wniosku ze ACT jest trochę luźniejsze od FBW . Od czego lepiej zacząć bo mam wielki dylemat . Zdjęcia wrzucę również wieczorem .
[...] prostowań-no wam gdzie trzeba, nie robić powtórzeń z rozpędu, ale każde oddzielnie Znam osobę, która jest instruktorem kulturystyki-świetnie zbudowany-znany na swojej siłowni z tego, ze nie podnosi dużych ciężarów-ale dopracowuje do precyzji każde powtórzenie-to jets to czego mi też trzeba! nie ma to jak objawienia oczywistości +aeroby-rower
[...] emocjonalnie, nie umie się słuchać własnego ciała tylko robi się na siłę. sama doświadczyłam, już o tym gdzieś pisałam, że przyszło mi do głowy się odchudzac nie wiem z czego i owszem schudłam, ale potem przytyłam dodatkowe 15. w liceum! uważam, że o tym się nie mówi, ale całe te drastyczne efekty jojo są właśnie od kompulsywnego jedzenia, [...]
[...] ciężki trening i konkretny ty sie bawisz w aeroby, dzien nóg to tak nawalony jakbys chciała wszelkie możliwe ćwiczenia zrobic na raz, tak ci nic nie urośnie bo nie ma od czego, do tego usiłujesz sie ciągłe wzorować na fitnessce ale te przecież biorą sterydy nie mniej niz faceci w branży :-| fakt ze ma sie zakwasy nic nie oznacza nie patrz na [...]
Koleżanko, po pierwsze, większość tych spalaczy to suplementy NIELEGALNE na terenie Polski/EU. Po drugie: po co chcesz żreć coś, czego dzialania nie ogarniasz? Po trzecie: nie potrafisz kontrolować swoich zapędów jedzeniowych, a bawić się chcesz w substancje bezpośrednio odziwlujące na układ nerwowy? Mało tego, indeks terapeutyczny johy jest [...]
Panowie, luzik. Nie macię się (prawie) czego bać ____________________________________________ Żenujący i żałosny OloKK, burak od "Tradycyjnych"... "Należy być silnym jak lew, a zarazem szlachetnym jak kwiat. Poprzez trening można dotrzeć do bram niebios."- Sosai Masutatsu Oyama "...W regulaminie SFD jest napisane, że [...]
[...] wez sobie sam przed treninigiem silowym 3 - 5g argininy i porownaj jego "jakośc" z treningiem bez argininy. Pozniej zastanow się na czym to dzialanie polega i z czego wynika. Nie wiem, dlaczego sie tak uczepiles akurat tej substancji i na siłe coś próbujesz tutaj wykazać na zasadzie, "jak nie z gruszki to z pietruszki". [...]
Tutaj masz wszystko wyjaśnione. Zabawnie ktoś to opisał. Cholera ludzie! Tak trudno zrozumieć nowe ograniczenia? To proste i logiczne. Np. strefa żółta. Nie wolno ćwiczyć na siłowni, bo to skrajnie nieodpowiedzialne i niebezpieczne. Dlatego zamiast ćwiczeń warto iść coś zjeść. Bo jeść w każdej knajpie można, na spokojnie i bez maseczki. No chyba, [...]
[...] ogóle jakiś sens takie podejście do sprawy, juz ćwiczę jakiś czas na siłowni(oczywiście rekreacyjnie), ale nigdy wcześniej nie chciałem spalić tłuszczu i nie mam pojęcia od czego zacząć. Jeszcze mam jeden problem odnośnie chodzi o genetykę, mam skłonności do rozstępów, nie brałem nigdy na dłuższą metę odżywek ani tym bardziej sterydów, ćwiczę [...]
witam, jestem osoba chuda mam 16 lat i chce robic trening na rzezbe, bo nie chce sie za bardzo spasc jak prosie, tylko ze niektorzy mowia, ze aby robic trening na rzezbe trzeba miec z czego rzezbic ? co do masowki, do ktorej nie jestem zdecydowany, to ile miechow powinna trwac dla poczatkujacego i potem ile redukcja ?
Mam jeszcze z 10 susty 350 ze 20 enena Jelfy 100 i z dostępem do tych czy innych raczej nie mam problemu,także ilości mogę uzupełniać. i co z PCT,co,ile i czego najlepiej?Co można dołożyć jeszcze do tych estrów na lepszą def.?
[...] temacie i nic a tu krzyczysz. Moze tam nie zagladasz wiec zapytam tutaj. Ile osob startowalo na tych zawodach w Lodzi i z jakich klubow. Kurde przeciez nie ma sie chyba czego wstydzic. Przeciez recenzje mial Pan jak i sam turniej swietne wiec o co chodzi? Po cholere Pan krecisz a tu probujesz udawac Wielkiego Sprawiedliwego wcinajac sie [...]
Robert Whittaker twierdzi, że będzie kontrolował walkę z Yoelem Romero Robert Whittaker czuje się pewnie przed nadchodzącą walką z Yoelem Romero na UFC 213 i ma wszystko to, czego potrzebuje do zwycięstwa i zdobycia tymczasowego tytułu wagi średniej. Do walki tej dojdzie już w ten weekend 8 lipca na gali UFC 213 w T-Mobile Arena w Las Vegas. [...]
cwiczenia wykonywałem normalnie 2 razy w tygodniu tak jak trening brzucha. Poniedziałek klatka brzuch wtorek plecy dwugłowe łydki sroda wolne czwartek barki łydki piatek czworogłowe ud i brzuch sobota biceps triceps przedramie po co 10 fotek ? bo to sa jakos dzien po dniu jaki progres był mniejwiecej co 3-4 dni. to sa fotki bez treningu na [...]
[...] to jednak ból). Pompki dopiero od jakiejś 8-mej serii zacząłem klasyfikować w kategoriach wysiłku. Superserie zakończyłem na 12-tu, bo końcowe powtórzenia w ostatnich seriach zaczęły wreszcie stanowić małe wyzwanie. Niemniej jeszcze z 3-4 serie byłbym w stanie dorzucić (ale z krwią w oczach, czego miałem tym razem uniknąć). Trening był świetny.
[...] Orlando Magic zrewanżowali się Oklahoma City Thunder za wysoką porażkę sprzed tygodnia. Marcin Gortat zdobył 10 punktów, miał tylko 4 zbiórki i 2 bloki, grając 24 minuty, z czego 15 w pierwszej połowie, bo znowu problemy z faulami miał Dwight Howard. Dla Gortata był to pierwszy mecz po jednym spotkaniu przerwy, spowodowanym wysoką gorączką. [...]
[...] się jednak temat porównania Magic z Hedo Turkoglu, do Magic z Vince'm Carterem. Jakie widzisz największe róznice w Waszej grze w porównaniu z zeszłym sezonem? Co ma Vince czego nie ma Hedo i odwrotnie. Przede wszystkim Vince Carter ma tą atletyczność, niesamowitą grę w ataku, która może sprawić, że w play-offach nie będzie zawodnika mogącego [...]
SKENI I podsumowanie str 40
