do czego

obliques- psychologa mi nie trzeba, nie będe sobie jeszcze bardziej piepr*yć sytuacji . cóż dostałam to czego się spodziewałam, ale dzięki Wam za linki z chęcią poczytam. Sama jakoś wybrne z tego ale jeszcze mam pytanie. Czy jeśli stopniowo bede zwiększać kcal do np. 1200 to przytyje ? Jest to nieuniknione ?

[...] kolacją – lub traktować go jak normalny trening. Maksymalnym czasem trwania treningu aerobowego jest ok 90 minut, ponieważ po tym czasie rozpoczyna się przepalanie mięśni, czego zdecydowanie nie chcemy. Trening aerobowy można też wykonywać bezpośrednio po treningu siłowym – czas jego trwania powinien wynieść wówczas nie więcej niż 20 minut. [...]

Cały czas robię wage, jutro mam ważenie a pojutrze zawody. Jutro bede miał do zbicia mniej, po prostu chce wiedzieć czego dodać do wody

nie zmuszaj się do jedzenie czegoś czego nie lubisz lub nie chcesz jeść. Możesz się zniechęcić.

skoro w dziale odchudzanie dostales konstruktywną krytykę i odpowiedz, to czego oczekujesz tutaj? aprobaty? powinieneś wyciągnąć wnioski, ulozyc nową diete i ją wrzucić do sprawdzenia. a uniezależnienie się od słodyczy wyjdzie ci tylko na dobre. czy 3 cukierki w tygodniu musza być rytuałem?

A na co w diecie mam uważać lub czego powinno być więcej bardziej by z 17% tłuszczu zejść do 12% ?

Aby wam uzmysłowić co osiągnął Gołota w boksie zawodowym i z czego może być zapamiętany, to macie, jego "osiągniecia": - ustanowił rekord, nikt tak szybko w wadze ciężkiej o tutuł nie padł na deski jak on, w 12 sek już wąchał kwiwatki, i to poległ z bokserem z którego się śmiano że jest d.pa a nie mistrz! ; - jako jedyny bokser w wadze [...]

[...] rodaka, szkoda ze wieszkosc tylko go krytkuje a nie wspiera(u nas to prawie norma, ktoś wygrywa go kochają, przegrywa to nap*****" Ja z ciekawosci musze zapytac... Z czego bierze się ta duma? Mozna Gołocie kibicowac lub nie, ale czy to naprawde człowiek z którego mozna byc DUMNYM? Ja chciałem zeby wygrał. Ale na pewno DUMNY z niego nie [...]

Hmm ciężko mi będzie dokładnie napisać ile czego jem bo sobię liczę codziennie. Staram się jeść inne mięso i ryby z dnia na dzień. Ale mniej więcej jem tak : śniadanie : płatki owsiane, orzechy włoskie, orzechy laskowe, migdały, rodzynki, źurawina, mleko 0.5% oliwa z oliwek drugie śniadanie : serek wiejski fit 200g, 30 gram wafli ryżowych. [...]

witam jestem ponownie :) po prawie dwoch tygodniach zeszło mmi alat z 80na 61 a aspat z 36 na 28 a bilirubina mam 1.1 stosowqałem heparegen i esentiale max i karczocha mam jeszcze tydzien za zbicie do normy co stosowac a po dawkach heparegen odczuwałem ucisk w watrobie od czego pozdrawiam ?i co stosowac przez ten tydzien zeby mi spadło do normy

Dieta z dodatnim bilansem kalorycznym, ewentualnie coś do jej uzupełnienia-w zależności czego by brakowało, gainer/białko/carbo.

Po pierwsze zrob sobie dietke i zobacz czego Ci w niej brakuje i to kup !! Jak masz kupic creamasa hi teca to lepiej kup sobie jednego miesiaca duza puche cp a pozniej jak ci sie skonczy mala bedziesz mial dobry cykl !! Oczywiscie doloz do tego zma i omege 3 !!

Dieta to raczej podstawowa sprawa jesli chodzi o odchudzanie. W zasadzie nie ma czego doradzać bo zabierasz sie od d*** strony do tego Zmieniony przez - Darrak w dniu 2010-06-29 22:51:53

jeszcze nie jestem robie dzisiaj zakupy zestawu i wole wiedziec ile czego potrzebuje i jak pozniej z tym odblokiem jak go stosowac chce bic suste 1-12 250e5d i deke 200e7d pisalem wczesniej ze mialem grube spadki bo sie nie odblokowalem 10kg w plecy z 43 na 37 lapa to radziles mi sama kreatynke i dobra miche to tak jade sobie na spokojnie na [...]

taka mini siłka ale jest to czego potrzeba do treningu - sog zapraszam na moją, link ponizej

Właśnie o to chodzi, że nie mam z czego zrzucać. Na ostatnich zawodach ważyłem 58,1kg i musiałem startować w wadze do 60kg. Trochę przesadziłem z tą wagą, 60kg ważyłem w ciągu dnia w ubraniach, więc myśle, że osiągnę swój cel. Dzięki za wszystkie odpowiedzi. Pozdrawiam ;) Robert

[...] do szkoły nie będę nosił, no może w 3 klasie, ale to i tak pewnie nie. Nie mogę wyobrrazić sobie przynoszenia jedzenia w pojemnikach. a szkoda w sumie.. ;/ Grejpfrut: taa byk, byk to ja będę, czego i Tobie życzę :D nie za bardzo mi się chce jeść o tej porze, kiedyś jadłem dużo ale rzadko teraz częściej, ale mniej. Tak już się przyzywczaiłem :D

ects nie wiem kim jesteś ale powiem Ci jedno przypisywanie komuś czegoś czego nigdy nie powiedział o sobie na tym forum, to oszczerstwo ( ale spoko do sądu cię nie podam )jesteś jedynie indoktrynowany cudzymi wyobrażeniami na temat mojego p........ no i wychodzi na to jak mówi niunio, że jesteś poprostu zazdrosny...... sam nie wiem o co ....... [...]

Redukować to na pewno nie masz czego. Fakt tego, że spadły Ci osiągi to nie jest powód do paniki.

[...] a co za tym idzie na szelibido i możliwości seksualne wzrastają gdy ma zapewnione podstawowe potrzeby biologiczne a więc choćby dostateczna ilość makroskładników kalorii i snu. Druga sprawa to kwestie funkcjonalne Jeżeli nie będziesz dostarczał odpowiedniej ilości tłuszczów w diecie to organizm nie będzie miał z czego syntetyzować hormony