[...] kopcącego się białomora między paluchami, w drugiej dzierżę szklankę z bimbrem patrząc, by nie uronić ani kropli. Jak wyleję, znaczy technika do... sami wiecie do czego. :) A na serio to macham Buldogiem oburącz, bo chcę się z nim jak najbardziej oswoić. Technika ok, bo czasami większy ciężar wymusza prawidłową technikę, natomiast pod [...]
Adzik Jak bedziesz miał czas, to dodaj tutaj przynajmniej 2 wersje z podziałem gora/dol; push/pull (będzie do czego odsyłać, do czegos efektywnego) Żeby trening przynosił efekty i nie byl marnowaniem czasu, mam nadzieje ze wiesz o co mi chodzi. (chyba nie musze pisac...)
[...] że Ci co zaczynają się bawić w żelazo wyniosą z tych treści motywację i ogólny zarys tego jak się prowadzić. Inni nie koniecznie zrozumieli o co mi chodzi. Nie wnikam dlaczego, ale chcę podkreślić że Ich wypowiedzi były też uczące. Wg.mnie niekoniecznie dla młodych niestety, ale raczej bardziej dla tych którzy coś JUŻ kumają. Dlatego wiadomo [...]
debesciak - nikt Ci nie kaze pozucac tego co robisz. Jak znalazles to co lubisz najbardziej i dzieki temu jestes podbudowany to to rob. Ten artykol jest dla tych ktorzy nie wiedza jak zaczac, lub spodziewaja sie zbyt duzo niewiedzac jakie sa realia. Co do diety - nie nastawiajcie sie na diete na mase. Chodzi mi o to zebyscie wiedzieli ile wam [...]
[...] calym szacunkiem i bez obrazy ale "z gowna bata nie ukrecisz" Zmieniony przez - cvfdbkz w dniu 2013-06-10 19:25:34 Nie wiem o co Tobie chodzi tak szczerze z tym tekstem. Dlaczego mam robić 2treningi, skoro od pewnego czasu(2miesiące jakieś)notuje progres w plecach, cały czas notuje progres. rozumiałbym Twoją wypowiedź tylko wtedy gdybym płakał, [...]
ale gora do czego? do tego, ze ktos je sobie obok /Ciebie co chce, a Ty nie mozesz, czy do drastycznych materialow, jakimi ostatnio raczy nas k3ho? k3ho widzialam juz kiedys material o tym, jak ludzie z bliskiego wschodu wbijaja sobie rozne rzeczy w skore, w glowe, twarz i zero kropli krwi nawet, dziwne nie? Zmieniony przez - 6roove w dniu [...]
[...] bo wszyscy wokol chorzy grrrr, np. facet spi obok mnie codzien:/) no i qrna fajnie, tyle, ze ja codziennie do roboty zawalam na 7, siedze po godzinach i jeszcze pozniej jakiej glupie studia;-( musze podjac decyzje wreszcie, bo sie zniszcze tym wszystkim pzdr, ide pod prysznic, a raczej zmuszam sie do tego, by pojsc, rany..do czego to doszlo:/
[...] z 5 srodkow. Jak to mowia kazdy ma to na co gk stac , kazdy by chcial walczyc o najwyzsze lokaty ale trzeba sie zderzyc z rzeczywistoscia ktora niestety jest bolesna, sama szama nie raz wychodzi na samego siebie tyle co najnizsza krajowa a gdzie tam co do czego. Nie jest lekko i frustrujace jest to ze nie do końca mozna robic to co sie chce.
Taka sesja to świetna sprawa, na bank będzie do czego wracać w przyszłości :) Jak na okładkę magazynu :D hehe Haha dzieki, jak najbardziej udana sesja i zaj**iste doswiadczenie. Zamowie sobie album w twardej oprawie bo mam w originalnej wielkosci fotki to nawet i plakat mozna by wydrukowac. Chris juz zapowiedzial ze ma pomysl na kolejne sesje i [...]
georgu Nie musi cie to przekonywac, ciebie jak sam napisales przekonal kilob, a raczej to co napisal, tylko jak przychodzi co do czego z argumentacja na temat Weidera itd to konczy sie dyskusja, nawet teraz w arcie, napisal 2zdania poparte niczym, no moze tym czego sam doswiadczyl, tyle ze u niego to wynika z tego ze testowal plan i doszedl do [...]
yyyyyyyy jak to? Przygotuj się a my poprawimy inaczej to się nie uda. Muzykę wybierz bo do czego to będziesz ćwiczyć??? Pod muzykę układasz układ żeby pasowało ..... na sucho to dupa będzie. 60s. muzyki którą czujesz. Jasne? jasne, chociaż ostatnio coś rozmawialismy że mam wybrać muzykę więc się nie spieszyłem, ale fakt że trzeba zacząć [...]
[...] z 50-kg sztangą88-O z górą tułowia opartą na ławeczce. I wydało mi się to najwygodniejsze rozwiązanie (jak na to patrzyłam tak mi się wydawało). Ale jak przyszło co do czego, to po pierwsze problemem było jak pod tą sztangę się dostać (oczywiście ja miałam tam tylko 20 kg). I tu było to wałkowanie, bolesne trochę;-D. A później to już [...]
No no Jak na świeżo zoperowanego to nieźle Waga spadła, siła się trzyma - czego chcieć więcej? Jeszcze ze 2 treningi i wrócisz do starej formy, jak gdzieś z ciężaru trochę zszedłeś Jest dobrze Szczerze mówiąc nie tylko Ty nie możesz się doczekać konkretnych siadów - wielu obserwujących czeka na tekst "10x250kg - lekka pompa, 8x260kg - ok, [...]
Dla mnie soja odpada ... stosowałem kiedyś Sojavit, jako dodatek do WPC, albo osobno i jedyne do czego się przyczynił, to problemy gastryczne, bardzo uciążliwe dla otoczenia dodam
[...] moja wina (po czesci pewnie tak) ze jam przytyje 3-4 kilo to polowa pisze ze nic nie widac - a jk przytyje wiecej - to ze sam smalec!!! Taki juz moj los! Ale jest ten maly szczegol ze ja walcze - caly czas cos probuje zmienic - a ze testy/blogi daja tak mozliwosc - wiec 'spelniam' sie tutaj. Jakby to bylo takie proste jak sie niektorym wydaje to [...]
[...] mega giga nowoczesny i stary gainer zniknal a w nowym strony ida jak kuna, pelno nowych spamujacych, w 5 dni natrzaskane tyle stron i trzeba zwolnic, zastanowic sie do czego to prowadzi, w jakim kierunku dazymy, czasmai zawrocic sie lub zmienic kierunek, trzeba obrac wlasciwa droge, cel nu co nei odnosi sie do konkretnego przykladu jakim [...]
Trenowałam, mąż wywiózł dzieci do babci i miałam chwilę dla siebie 8-)8-) Pytam o cel bo jakoś wbiło mi się jeszcze ze studiów że postawiony CEL ma być mierzalny, realny i określony w czasie. I myślę że jednak dobrze wyznaczać sobie konkretne cele by wiedzieć do czego się dąży i mieć świadomość w którym momencie udało się je zrealizować :-)
Dziekuje za wszystkie opinie. Po przemysleniach co teraz chce osognac i co sprawia najwiecej frajdy i do czego chce sie isc spocic stanelo na 2 silowych i 3 treningach biegowych. Silowe musza choc troche zostac bo do biegania tez potrzebne (szybciej sie kontuzjuje bez silowych) a i sprzetu szkoda %-) poza tyl jakos zawsze lepiej ta redukcja [...]
Rytuał Przejścia by nieraz
