[...] wiec mysle za mam dosc "ladna" sylwetke (np. biceps) mam nadzieje ze wiecie o co mi chodzi;) Staram sie dbac o diete (to jest przytyc) ale nie zalezy mi na "spasieniu sie" (czego i tak chyba nigdy bym nie osiagnał) Ogólny cel to przybrac pare kilo masy mięsniowej ale przedewszytkim skupic sie na zbudowaniu poprawnej sylwetki z "podkresleniem" [...]
[...] powoli uspakaja. Nie wiem czy to się nazywa przemiana materii, ale po prostu nie tyje, możliwe że to przez hiperaktywność, albo coś z genami, ale w każdym bądź razie nie ma czegoś od czego bym mógł przytyć, kiedyś byłem sam w domu to jadłem dwie pizze dziennie (obiad i kolacja), niestety nie przytyłem ani grama, pomyślałem że pasożyty, ale testy [...]
Piszę przyznam dość niepewnie, bo chociaż przejrzałem tematy "ułożenie planu dla zupełnie początkującego", "od czego zacząć" itp oraz przejrzałem proponowane w ich odpowiedziach "opisy" na www to nadal jestem w kropce. Dlatego zdecydowałem się napisać - albo w odpowiedzi przeczytam "poczytaj, wszystko jest na forum" albo ktoś zdecyduje się [...]
[...] waga stoi) bo jak bd szla d dol to nie bd ich wykonywal dodatkowo. 4. Jak waga bd leciala w dol albo w gore to operowac weglami tylko? To chyba juz wszystko, w razie czego bede edytowal, a teraz z gory serdecznie dziekuje za kazdy post na temat mojej diety. pozdrawiam serdecznie P.S. JUz zrobilem redukcje ze 112 na 80 ;p ( tylko troche [...]
[...] się zredukowac ale takim pozostac.;-] Po latach jojowania i zkolekcjonowania sterty efekow ubocznych bezrozumnych diet, czas aby powoli naprawiac to co się rozwalilo. To czego sobie narobilam jako nastolatka, to przede wszystkim kompulsywnego objadania, przeplatanego z dietowaniem oraz objawow oporności insulinowej. Mimo ogolnie szczuplej [...]
[...] w walce z Yokoi'em). - Tez jestem zaskoczony (smieje sie). Zrobilem to nawet o tym nie myslac. Jak nazywa sie ta technika? Nazywasz ja po portugalsku? - Nie posiada zadnej szczegolnej nazwy. Coz, "spinning choke" jest spoko. Rogerio, Milton, Vieira i ja doskonalilismy te technike. Minelo 6 lat nim zaczelismy wykorzystywac ja w walce. 6 lat! [...]
[...] o poważne wypowiedzi. Temat jest podjęty, bo to pewne, że będzie inwestycja w taki biznes. Jeżeli dobrze się to rozplanuje, to może się na prawdę udać. Jedynie nie wolno popełnić błędów innych siłowni, oraz podpytać osób, które chodzą na siłownię ćwiczyć, a nie lansować się - czego im brakuje, i co by na takiej siłowni chętnie zobaczyli. Dzięki.
[...] napojów+ staram się wszystkie przekąski zastępować owocami+ trzymać lekki deficyt kaloryczny. Ktoś teraz napisze no dobra, ale w zasadzie po co ty to wszystko opisujesz i czego konkretnie chcesz? A więc mam nadzieję że znajdzie się jakaś dobra duszyczka która poświęci chwilę i zechce mi podpowiedzieć co robić i na co położyć największy nacisk [...]
[...] Mając na uwadze te czynniki, a w konsekwencji możliwość przeprowadzenia w pełni miarodajnych i wiarygodnych badań zwracam się o pomoc przy realizacji tego projektu badawczego. Czego oczekuję: 1) proszę o w miarę wyważoną odpowiedz wszystkich użytkowników, którzy mieli, mają lub planują w najbliższym czasie kontakt z substancjami saa na [...]
[...] poprzednich dziennikach (linki w podpisie). Mam zamiar kolejny raz spróbowac swoich sił w fitness bikini, jestem w trakcie redukcji. Zostało mi jeszcze niecałe 6 tygodni (z czego ostatni to pewnie będzie odwadnianie). Celem jest redukcja. Z jednej strony mam zamiar rozprawic się z opornym tłuszczem, ale jednocześnie nie zajechać się tak jak [...]
[...] że sami nie chcielibyśmy się znaleźć w obecnej sytuacji Zawiszy, gdzie zawłaszczono ich klub i ktoś za hajs nabywa prawo do nazwy klubu, herbu, stadionu i nie wiadomo czego jeszcze. Zatem ostateczna decyzja brzmi: Nie jedziemy na mecz do Bydoszczy. Decyzja obowiązuje wszystkich kibiców i sympatyków WKS Śląsk Wrocław. Źródło: Fan Ślask [...]
[...] nie wiem czy tak można ;) ) i życzliwością Michaila chciałem również skierować do Was prośbę o pomoc. Nie jest to chyba skomplikowane, poprostu dużo tego, a sam nie wiem od czego zacząć. Od 5 z górką lat ćwiczę Capoeira, z różną intensywnością, nie jest to czysta rekraacja, ale również nie trenuje w jakiś "profesjonalny" sposób. Daję z siebie [...]
[...] przede wszystkim: wytrzymały - aby przetrwać ewentualną nawałnicę ciosów i kopnięć, mocny psychiczne - aby nie przestraszyć się szarżującego na niego Dominatora a w razie czego być zdolnym podjąć dalszą walkę po ww. nawałnicy, no i silny - aby w razie okazji być zdolnym założyć jakąś technikę kończącą. Najwyższa pora znaleźć Dominatorowi [...]
[...] w 2 mscach, uraz kręgosłupa w odcinku szyjnym, stłuczenie prawego Uda i prawej kości łonowej, zadrapania i siniaki na kostkach oraz stłuczenie prawego płuca i krew w nim czego konsekwencją mogła być nie wydolność oddechowa. Niestety ze szczęką były komplikacje i przeszedłem 2 operacje i jeden zabieg. przez 3 kolejne miesiące miałem szynę i [...]
[...] mnie o RDA (rekomendowana dzienna dawka – przyp. tłum.) piramidzie żywienia i o tym jak cholesterol i tłuszcze nasycone uśmiercają nas – innymi słowy nauczono mnie tego, czego chciało państwo, abym wiedziała i przekazywała dalej. To nie jest dobre rozwiązanie, ponieważ lobbiści mają ogromny wpływ na politykę rządu. Korporacje często [...]
[...] z tych co nie piszą bezsensownych krótkich postów, licząc że ktoś odpisze z sensem, nigdy wcześniej nie potrzebowałem na żadnym forum pomocy, zazwyczaj wyszukiwałem to czego potrzebowałem, z tym forum jednak miałem trochę problem i zaczekam na odpowiedz ludzi z doświadczeniem w tej dziedzinie. Lub odpowiednie linki. To na razie na tyle, [...]
[...] Gdy roladki się przyrumienią wyciągamy je na talerz, smarujemy mozzarellą, która ewentualnie wyciekła i szamiemy z przygotowanymi wcześniej dodatkami. Smacznego! :D A ile czego mamy w takim daniu? A no mamy sporo tłuszczu (80g), białka (70g) i kalorii( ok 1000), przy niskiej zawartości węgli (poniżej 10g),czyli typowo low carbowe danie. Jednak [...]
[...] wykorzystywany jest w syntezie tlenku azotu. Związek ten powoduje rozluźnienie mięśni gładkich naczyń krwionośnych dzięki temu tkanka mięśniowa ulega większemu przekrwieniu, czego efektem jest pompa mięśniowa. Istnieją pewne związki, które bezpośrednio stymulują proces syntezy tlenku azotu a są nimi: OPC z pestek winogron i witamina B3. [...]
TREC Mass XXL 1kg Wysokokaloryczny kompleks węglowodanów i białka serwatkowego >>> Co to jest MASS XXL? MASS XXL to kompleks długołańcuchowych węglowodanów oraz najwyższej jakości białek serwatki. Jest produktem przeznaczonym do wspomagania organizmu we wszystkich dyscyplinach sportu, a w szczególności dla sportowców, którym zależy na [...]
Witam serdecznie. Tak wiec slowo sie rzeklo i przyszla moja kolej na wyjscie z szafy. Z gory przepraszam za brak polskich znakow - moja maszyna ''piszaca'' ich nie obsluguje :). Na Sfd wrocilam jakis czas temu, choc znam je od bardzo dawna. Elaboratow pisac tu nie bede - bo chyba sie wstydze ;), tak wiec odrazu przejde do wypelnienia ankiety. [...]
TEST 50/50 - Viki - robimy forme :)
