[...] przy robienie bicepsu - a czy znaczy to, że sam w sobie chwyt jest zły . Mnóstwo osób rezygnuje z wyciskania w wąskim chwycie właśnie ze względu na bóle w nadgarstkach czego małpi chwyt pozwala uniknąć. Natomiast jeśli ktoś ma opanowaną technikę i wie co robi to nie wiąże się to z żadnym ryzykiem. Tak samo ryzykowne jest robienie [...]
[...] pracować nad wszystkimi partiami. Obciążenie jest małe, ale to są moje początki. Oczywiście krytykę przyjmę od Was i liczę na ewentualną pomoc w zmianie którychś z punktów. Chcę na początku sprawdzić mój organizm, na co naprawdę mnie stać, co jestem w stanie zrobić, a czego nie. Pozdrawiam! Zmieniony przez - jsduga w dniu 2011-04-15 20:29:59
Olinka ja przebrnęłam przez ten długaśny wstęp i .. absolutnie nie wiem czego ty chcesz :-? mieszasz ciągle cele i plany to raz , a druga sprawa, dostałaś juz wiele wskazówek w temacie i naszego (darmowego ) wkładu pracy, podstawy masz, teraz musisz sobie sama poradzić, bo drugi raz nie mamy zwyczaju ładować sie emocjonalnie w osoby które same [...]
_IvErSoN_ diety jako takiej niemam , jem co 2,5-3 godz wiem czego niejesc i jem zeby zjesc a nie zeby sie najesc i po treningu bez wegli i tego sie trzymam bo kiedys probowalem liczyc kalorie , ale jakos niewychodzilo mi , tylko najgorzej z jedzeniem do pracy no bo co by tu wziasc jak nie 2 podwojne kromki z czyms tam , albo chalke, narazie niemam [...]
Bardzo dziękuję za odpowiedzi. wujo_sam, a jak powiem, że poproszę o USG żył, to będą wiedzieli, o co chodzi? Czy może lepiej przestawić całą sytuację, żeby wiedział czego szukać? A może chodzi o to USG Doppler? soltys88, a jak do się u Ciebie dokładniej objawia? Bo u mnie tak jak pisałem, ból sobie "wędruje" - aktualnie lekko pobolewa [...]
[...] tego planu, bo jakims czasie poczujesz czy na ciebie dziala, czy wrecz przeciwnie - dokonasz wtedy indywidalnej korekty, lub ulozysz jakis plan sam, taki ktory bedzie ci odpowiadac. Uloz diete, to czego nie mozesz zjesc zastepuj gainerem lub bialkiem, w zaleznosci od potrzeb. Odpusc sobie suplementy narazie, na kreatyne przyjdzie czas. Do pracy!
[...] bo jak sam czytam te swoje wypociny to mi sie przykro robi. Dieta jak to ugryźć żeby było sensownie pod endo i zalewanie sie w moment. PROSZE O WYTYCZNE CO DO MAKRO bo z czego ja utne jak chce startowac od 100g wegli i 25g tł to jakiś poroniony pomysł.Teraz trening jest na 18 znowu bez sensu bo zjem tylko 1x ewentualnie po.Może trzeba na 12 [...]
[...] 10 powtórzeń całości w krótkich odstępach, między ćwiczeniami nie ma być przerwy! -> Wskok na podwyższenie i zeskok (jak najszybciej), O SZYBKOŚCI: .2 Szybkość ciosu? Od czego zależy? Jeszcze o szybkości (KP - wątek z dyskusji): Jak slyszę kogoś pytającego jak poprawić szybkosc rąk np. w Boksie, a ktoś mu zaczyna doradzać jakies hantelki etc. [...]
[...] w sumie nie jest... z drugiej strony praktykow tez nie brakuje. Mozna brac odpowiedzialnosc za ulozenie diety lub treningu i pozniej wybronic sie w sadzie w razie czego. Jednak po rozpisaniu cyklu substancji jak hormony... chyba ze anonimowo.. Tylko lekarz ma prawo do oficjalnego zapisania takiej terapii.. Temat jest takim [...]
[...] z Krav Magi i miałem się z nim sparowac to ogólnie koleś ważył odemnie mniej z 20 kg.. a oklep dostałem, całkowicie sobie go zlekceważyłem i lekkim uśmieszkiem.. No w sumie gosc dobry kozak był.. Nie wiedziałem czego moge sie spodziewac po nim. Sparujac sie z gosciem co cwiczy kicka wiem mniej wiecej co i jak.. a tutaj to wogóle wygibasy hehe.
sapphireex wiem ze do zawodow sporo pracy ;-) Diete napisalem nad zdjeciami, Ciezko wrzucajac 8 kg w 2 miechy utrzymac dobry bf ale narazie masa zeby bylo z czego wycinac ;-) Bf ma byc dobry na zawodach nie teraz taka kolej rzeczy ;-) A na mase jakosciowa tez jeszcze przyjdzie czas... ;-) Pozdr. Zmieniony przez - Pablo_20 w dniu 2011-10-20 [...]
A co to ma do rzeczy? Nie to jest tematem rozmowy. Ludzie powinni być raczej zainteresowani wymianą informacji z osobami z innych stron, a nie doszukiwaniem się nie wiadomo czego... Dałam do zrozumienia podejrzliwym, że nie jest moją intencją, aby komuś zaszkodzić, a nie przypominam sobie żadnych wymogów regulaminowych, że "emigrantom wstęp [...]
alekswoj, nie chodziło mi o to, że już wycofują obecne preparaty, tylko o to, że w przypadkach historycznych wpadek i wypuszczenia na rynek czegoś z dużą ilością skutków ubocznych i zgonów - oni się wcale nie spieszą z wycofywaniem... Najpierw dużo ludzi musi stracić zdrowie (lub życie), zaczynają się długie procesy sądowe, jeśli jest dużo [...]
przyszla do mnie paczka i mam takie pytanko.. czego w xtreme stack jak odkrecilem nie bylo zadnego zabezpieczenia? chodzi mi o ta'naklejke' co jest zawsze po odkreceniu przy nowym towarze.. mial ktos podobnie?
[...] uprawianiu sportu ale po np długotrwałym siedzeniu w samochodzie. Do tego biorą wszystko powyższe pod uwagę mam większy dystans do tych ciężarów i ćwiczeń w wyniku czego lepiej opanowałem technikę niż współpartnerzy... Swojego czasu rekordy na tych ćwiczeniach jakie zrobiłem to: MC - 180 kg P - 150 kg Nie było żadnego bólu itp - ale [...]
Ulf ja CI czas znajdę zawszę tylko porzebuję skonkretyzowane i skumulowane info na mail/pw/fb - ogarne w wolnym momencie i lecimy z tematem;-) A co do tego co masz a czego nie - fakt, dałeś ciała z wyjazdem na max:))
no ale przecież możesz poczytać trochę, dokształcisz się przy okazji, samemu nanieść poprawki wedle tego czego się nauczysz, a następnie wklej do ostatecznej poprawy.
Yh, filmik z czego? Jak biegacz długodystansowy z rączkami jak patyczki męczy się z 70ką? :D Jakoś nie sądzę, żeby ktokolwiek chciał to oglądać :D A opór to sprawdziłem tak: - wziąłem wagę, wyzerowałem, wyskalowałem, położyłem na niej poduszkę (żeby nie było za ślisko) - ustawiłem na wadze ściskacz, jedna rączka na poduszce, druga do góry - [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] przejściówkę z lżejszym treningiem. Wiele osób (w tym Wodyn) odradzają ćwiczenie z rana krótko po przebudzeniu. Głównie chodzi o pełną aktywację układu nerwowego, wobec czego normalny, intensywny trening nie przyniesie zamierzonych efektów. Inna kwestia czy będziesz miał możliwość zrobienia w pracy przynajmniej 2 przerw i zjedzenia na [...]
MASA: Revenge V2 + Cold Fusion Explosion by Gugcio - pods.str. 19
