do czego

po 4 latach czytania forum stwierdzam, dużo się tu zmieniło...chyba za dużo. a czego sie spodziewalas? gromkich braw??? jesli zamierzasz sie dalej glodzić, to tak jak pisalam wczesniej- zmien forum na takie, gdzie głodowe diety są w modzie Ależ Ty się ostatnio wyżywasz na połowie użytkowniczek... Jesteś w jakimś stresie? Co widać w diecie na [...]

No nareszcie można się wpisać: już kilka razy byłem, ale ciągle komunikat, że prace trwają ;-D Po przeczytaniu podsumowania w poprzednim dzienniiku mam 2 pytania do Ciebie: 1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo sportu? Jak się objawiła?

Z wieku i urzędu przysługuje mi już zaledwie 180 BPM :-D A zatem 170 to już byłoby wysoko. Wzory to sobie można... :-) Kupię ten Orange cud :-) Spać mi się chce przez tę pogodę. Marcinie kiełbasa ma niezłe proporcje białka do tłuszczu. W razie czego to jest jeszcze boczek i baleron :-)

[...] Skakanka z Lidla sama skakała. Balkon, ciepły wieczór, trening... Sielanka. Potem kolacja i teraz do roboty. Nie ma lekko. Miałem dzisiaj jakąś jazdę kulinarno-zdrowotną. Od czego? Po obiedzie (karkówka, masło, majonez, warzywa) zacząłem lać jak z cebra co 5-10 minut. Przy czwartym poczułem, że robi mi się niewyraźnie. W piątym doszedł [...]

zgodnie z tym co panie tam mówią powinniśmy chyba być na baterie słoneczne i by było dobrze;-) a tak czego nie zjesz to dupa. ciężka audycja, a co do wątpliwości to też podzielam.

[...] w tygodniu i mniej czasu na inne. Pewnie bedzie Cie meczyc na FB - na razie sie zbiera w sobie i wstydzi ;) Da sie zrobic taka operacje taniej - i w bardzo dobrej klinice, dokladnie sprawdze to Ci napisze. A wstydzic sie nie ma czego, durny swiat teraz sie zrobil i sami idealni ludzie - odbiegasz - nie jestes trendy ? A ch** im w oko :)

Pokaż to brzucho, nie ma się czego wstydzić. Ja zleciałem ze 110 na 80kg, trochę skóry miałem , ale trochę masy mięśniowej wpadło, do tego peelingi, prysznice zimną i ciepłą wodą na przemian, balsamy i teraz lekka fałdka zwisa, nie ma tragedii. Opcja z programem nie jest zła, koszt takiej operacji duże, ale ja bym chyba zbierał, uciążliwa sprawa.

[...] łańcuch pod moją pseudo-ławeczką. Siła pewnie szła, ale nie miałem jak zweryfikować, ale to "za łebka" ;-) Było to uzupełnieniem treningu. To było właśnie wyciskanie czegoś, czego nie byłem w stanie wycisnąć. Jako fan Bruce'a Lee robiłem różne rzeczy :) Miałem też taką deseczkę do której montowałem łańcuch z rurką: [...]

Dokladnie, Maciej dopowiedzial to czego ja nie wyslowilem - przede wszystkim - czujesz potrzebe, jedz. Dystansami sie nie przejmuj, tak mi sie napisalo, dla mnie to krotkie, dzis dla Ciebie dlugie, za rok tez beda krotkie - to troszke bledne kolo w ktore wpadam jak zauwazam - niestety, by podtrzymac, podkreslam, podtrzymac, a nie progresowac forme [...]

W Triathlon na razie nie pójdę. Mam jeziora, mam piękne trasy rowerowe i biegowe ale za duża inwestycja trochę. Dlaczego duża inwestycja.Buty do biegania masz,rower też ,kąpielówki podejrzewam że też.Szanujące się źródło wiedzy. Czemu nie.Jest lato no dobrze wiosna potem lato potem Polska złota jesień.Sam się nad tym zastanawiam.Te 16 ciepłych [...]

[...] poprawę kilku cech. Jak z koniem. Czasem spacerek stępa, a czasem galop przechodzący w cwał. Szybkie efekty niejednego zaprowadziły w najciemniejszy kąt najciemniejszej dupy :-) Zobaczymy. Priorytet ROP. Potem półmaraton. A na końcu PTP. I w razie czego w odwrotnej kolejności będę rezygnował. Zmieniony przez - MaGor w dniu 2014-05-28 20:00:36

No właśnie: wino to jest to czego człowiek potrzebuje wieczorem! Do tego jakaś czaro(dziejka) wnica i zapada się w błogi sen! A czym się różni makaron od chleba? Chleb jest wygodniejszy: nie trzeba go gotować!

Magor proszę cię nie ściemniaj że twoje meni jest smaczne. Nie gniewaj się ale to żart. Zajrzyj na stronę Optymalni http://www.optymalni.org.pl/ tam jest z czego wybierać. Taki torcik od czasu do czasu. http://www.optymalni.org.pl/index.php?dzial=przepisy&id=103 mniam na kolacyjkę.

Z samego golonka wyjdzie ? Nozek nie kupie ad hoc :( powinno wyjść, najlepsze takie z jak najgrubszą skórą, bo w niej max kolagenu, czyli czegoś, z czego galareta się robi ;) Pogotuj naprawdę długo i powinno wyjść, oczywiście do zastygania najlepsze jest chłodne miejsce. Można chyba by jeszcze skrzydełka dorzucić zamiast nóżek, ale myślę, że [...]

To czego zazdroszczę młodej to... ojciec! :) A konkretnie to, że Twoja postawa, bez nacisku, zmotywowała ją, pobudziła ją do takiej aktywności :) Super sprawa, że mogła się na Tobie wzorować, byłeś, jesteś i pewnie będziesz autorytetem. U mnie to wyglądało tak, że najpierw rodzina pukała się w czoło widząc mnie biegającego. Na szczęście później [...]

Kości wołowe są praktycznie za bezcen. Nie mam pomysłu na obróbkę, ale od czego Internet? :-) Polecam przerąbać na pół, posypać rozmarynem i piec w piekarniku. Miodzio :-) A co do biegu, to przyczyn może być wiele, ale solanka na pewno nie pomagała :-{

[...] Generalnie podchodze nieco sceptycznie to opcji 3 dniowego splitu, ale robilem FBW od Traktora i pozwoli mi sie niezle wprowadzic w swiat ciezarow. Dzisiaj zrobilem to czego w tym tygodniu jeszcze nie trenowalem, Czyli nogi i triceps. Przysiad tylni 4 serie: 10x40kg* 10x70kg, 8x80kg, 6x90kg (z lekkim zapasem) Wiec tutaj bedziemy dokladac [...]

[...] i zrobić pierwszy cykl. Troszkę naczytałem się tego typu tematów o pierwszym cyklu kreatynowym. Z czego wynikło, że kreatyna jest najlepsza w połączeniu z glutaminą. Może macie jakieś inne propozycję ? Chciałbym dowiedzieć się jeszcze jaki długi powinien być cykl ? 6 [...]

Jakby zabili twojego brata czego ci nie życze to byś tak nie pisał jakby zabili mojego brata to ciezko by mi bylo o obiektywizm, wiec masz racje, nie pisalbym tego. A tak staralem sie byc obiektywny choc widze, ze mis sie nie udalo do konca jak to przeczytalem po napisaniu. Nie jestem wielkim fanem policji, ale troche ja znam, a chuliganstwa w [...]

te mlode sa fajne bo latwe do zbajerowania hehe sa glupie i naiwne na wszystko je latwo namowic a nad tak 30 to juz trzeba dobrze popracowac zeby cos wyszlo nie sa juz takimi pustakami ale znowu taka 30 wie czego chce i wie jak to dac heheheeh a wiec mysle ze trzeba wszystko ladowac a na zone przyjdzie czas.pozdro