do czego

[...] niemoge przytyc;/ - Kolega mi doradzil wlasnie to animal no i chcialem sie zorientowac co i jak z tym suplem chyba ze ktos by stwierdzil ze slaby i cos lepszego doradzil podemnie:P - Postaram sie w niedlugim czasie o diete, bedzie to u mnie bardzo ciezkie ze wzgledu na to ze jem to co mama ugotuje;] lecz czego sie nie robi do bycia wiekszym :P

[...] oznaczają kontrole ,nawet jezeli wyjezdza za granicę czy gdzies musi zdawac o tym raport. Co kilka miesięcy ma kontrole. Nawet kiedyś wypowiadał się Tomasz Sikora ,że musiał podczas jednego turnieju oddac dwa razy krew . I RAZ przed turniejem z czego byl niezadowolony. Niema tak ze walnei sobie strzała na treningach a potem idzie na turniej.

[...] Mowisz o 3 latach stazu na silowni, napisz cos konkretniej czyli jakie miales wymiary na poczatku jak zaczynales i jak to wyglada teraz... Nigdy nie jest tak ze nie mozna czegos poprawic albo ulepszyc. 3 lata to wbrew pozorom nie taki dlugi staz jak Ci sie wydaje. Ja mam 27 lat i okolo 11 lat stazu z czego jeden drobny (przemyslany) cykl w [...]

1. WIEK: 18 2. WAGA: 112 3. WZROST: 186 4. WYMIARY: -biceps: 48 -klatka: -udo: -talia: 5. STAŻ NA SIŁOWNI: nie cale 4 lata 6. DIETA: nie ma ale nie jem byle czego -białko: -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 3 cykle (omnadren,prolo, anapolon, rozne metanabole) 8. TRENING: siła/masa 9. CEL CYKLU: 10. ODSTĘP CZASOWY PO [...]

A wstydem nie jest wręczanie paczki carbo i białka za 50 zł i kilka batoników z tesco czy lidla w reklamówce ? Pomyślcie czego oczekujecie 150 euro to jakaś kasa, z resztą kto komu karze zajmować 10 miejsce można zając 1 i wtedy to już inna bajka. Oczywiście chodzi mi o to, że trzeba doceniać to dają bo to i tak dużo w porównaniu do innych.

[...] to mleko człowieka (czyt matki), w późniejszym okresie mleka matki człowiek nie pije, a mleko krowy jest dla cielaków, nie ludzi. Gigantyczny biznes zrobiony został na czymś czego człowiek w ogóle nie potrzebuje - tj mleku innych ssaków, tak samo jest ze zbożem wg mnie -tj w ogóle nie jest potrzebne, a wręcz jest zbędne. Co do wapnia z mleka - [...]

[...] w KB czy MT może wyglądać na kopaninę białych pasków, bo kiedy dochodzi adrenalina, stres i przeciwnik chcący cię pokonać walka wygląda zupełnie inaczej niż na treningu. Natomiast po obyciu się z uderzeniami, kopnięciami, ogółem walkami zawodnicy przeważnie potrafią wnieść to czego nauczyli się na treningu i coraz ładniej walki wyglądają.

Zapomniałem dodać że za komuny istniała w Wietnamie tylko jedna federacja państwowa i chcąc uczyć czegokolwiek należało do niej należeć i przejść szkolenie , miało to wbrew pozorom plusy uczono tam metodyki sportowej , odcinano też jakiekolwiek próby łączenia systemu [...]

tylko ze ja mam w udzie 42 cm a w wiekszej ( lewej ) lydce 37 cm a w drugiej 35 cm .. i nawet lekarze rodzina i wszyscy uwazaja ze sa zbyt wielkie do moich ud .. i do reszty ciala :/ i nie chce zwiekszac mniejszej .. chce miec lydki jak inni :/ i nie wiem od czego takie mam skoro nigdy nie cwiczylam bo leniwa jestem :/

[...] który podałeś w pierwszym poście jest to bubel jakich mało. Jeżeli nie chcesz wydać kasy w błoto i obawiać się o swoje zdrowie podczas treningów to proponuję Ci zakupienie czegoś solidnego i wytrzymałego za troszkę większe pieniądze. Uwierz mi że nie wszystko co tanie i ładne jest tym czego potrzebujemy. Ja raz w życiu popełniłem taki błąd i [...]

W praktyce jest tak ( mój przykład) Jechałem bez diety szczerze mówiąc ( czego teraz żałuj) i po paru miesiącach treningów w ( w sumie to była zabawa, kombinowanie i szukanie nowych bodźców, eksperymentowanie dość mocne itd. Osiągnąłem bardzo wiele. Znaczącą poprawiła się wytrzymałość co zaowocowało to później w dalszych treningach na siłowni. [...]

[...] leczniczą. Widać, że wiedza też nie za duża. 2. Czemu od początku cyklu ruszyłeś z tamoxem? Koledzy z siłowni tak powiedzieli? 3. Nie ma to żadnego sensu. 4. Rozwiązaniem czego? Przed odblokiem jak najbardziej ale nie taka dawka. Przed PCT możesz dać 1000iu e2d 5. Wszystko zależy od badań. Dzieki za odpowiedz wiec zostaje: 1. To moge podbijac [...]

[...] (kruk, l-sit, flaga, dragon flag, front lever, back lever,) lub coś eksplozywnego( wymyki odmyki pompki z klaśnięciem salta itd) po prostu wrzuć kilka trudnych serii, jest z czego wybierać. możesz też z czasem dodać obciążenia do dipsów i podciągnięć. Inna sprawa jesli jeszcze nie jesteś w stanie wykonać tego swojego planu, wtedy uznaj go za cel [...]

Wrzucam Ci jeszcze ściągi z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html http://www.sfd.pl/BIA%C5%81KO%2C_jakie_wybra%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135440.html#post1 http://www.sfd.pl/T%C5%81USZCZE%2C_jakie_wybiera%C4%87_Z_czego_czerpa%C4%87_-t1135648.html#post1 Wydaje się ok rozkład. Obserwuj 2 [...]

najpierw to idz do dzialu odzywianie i upewnij sie czego ci brakuje w tej diecie bo jak widze kogos co zastawnawia sie pomiedzy bialkiem a gainerem to odrazu stwierdzam, ze brak diety

[...] 8.PROSTOWNIKI "dzień dobry" ok 9.BICEPS uginanie ramion ze sztangielkami na skośnej chwyt młotkowy // uginanie ramion ze sztangą w staniu (jeśli wytłumaczysz dlaczego lepsze:p) bo bardziej złożone, mozesz urzyć większego cięzaru, mozesz zastosowac rozne chwyty 10.TRICEPS wyciskanie sztangi wąsko ok 11.PRZEDRAMIENNE Uginanie i [...]

[...] modeli, jednak jak mi powiedział, że te z unibike'a sa warte po 100 zł sztuka, natomiast te z gianta może po 40 zł to trochę nie chce mi się wierzyć, żeby tańszy sprzęt miał nawet w takich sprawach taką przewagę - może jest to kosztem czegoś, czego ja nie widzę okiem laika? jakieś wyjaśnienie? Z góry dzięki za odpowiedzi na pytania. Pozdrawiam.

Co do czasu siłowni może ulec to zmianie aktualnie nie pracuję więc czasu mam za dużo. Planuje odwiedzać siłownie 2 razy dziennie .. Siłowo i np baseni czy saune dla relaxu pod wieczor ... Cel głowny to żeby wiedzieć mniej więcej jak rozplanować posiłki i czego unikać .. Dostęp do żywności nieograniczony .. Suplementy też

Generalnie nie bardzo wiem od czego zacząć więc napisze tutaj jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. [...]

Generalnie nie bardzo wiem od czego zacząć więc napisze tutaj jak jadam normalnie a wy byście mi pomogli w miarę możliwości ;) otóż śniadania jem rzadko ze względu na to że nie wyrabiam się, mój pierwszy posiłek jest na pierwszej przerwie jest to zwykła kanapka z zapiekanym serem żółtym wędliną itp. Potem jem mniej więcej o 10.30 drugą kanapkę. [...]