[...] to bym nie zakładał tego tematu najlepiej go zamknijcie bo ja proszę o pomoc, to mi dajecie, "napisz to ci poprawie" jak chcesz to poprawić jak nawet nie wiem od czego zacząć, mam mieć 3200 kalori a wychodzi mi 2x za mało a jak więcej żarcia dodam to musiał bym jeść bez przerwy...a w tym 2x za dużo węgli mam więc dajcie odsyłacz do [...]
[...] jak wyglądasz, możesz zamazać twarz, nie będziemy się śmiać jesteśmy tutaj aby pomóc ;) I na czym ci najbardziej zależy ? na masie ? jakie byś chciał najlepiej rozwinąć partie mięśni ? Ile dni chcesz w tygodniu ćwiczyć musisz dać pełen opis na czym ci zależy i czego oczekujesz od siłowni. ps. Masz jakieś schorzenia ? uczuelnia ? Pozdrawiam ;)
Obecnie robie pompki na podstawkach od sztangi i jest ok. Potrzebuje to co narysowalem i wiem czego chce. Gdybym chcial sobie nogami pomachac to bym narysowal cos innego. Poza tym jakbys nie zauwazyl wszyscy chcemy porecze do domu. Czyli zajmujace malo miejsca. Zmieniony przez - kilobb w dniu 2009-01-16 12:23:08
[...] twarde, ostrzy się łatwo, a dobrze naostrzonym golić sie można. Ponadto nóz jest wyważony tak że i rzucisz i gałąź utniesz, dodatkowo jest w wersji z czernionym ostrzem czego tłumaczyć nie musze. Dalej, w pochwie są umieszczone otwory do wygodnego mocowania, a w rękojeści otwór na pętelke na przegub. Ponadto pochwa ma zatrzask który [...]
[...] personalnie do osoby zadajacej pytanie. I moje stwerdzenie NIE BIERZ w tym przypadku kierowane jest bezposrednio do uzytkownika xKusti - Cwiczebolubie juz wyjasniem ci dla czego. Znowu nacinol mi sie enter XKusti ma 20 lat i depresje- 1,5 roku ciezko zapiernicza a mimo to dalej ma sylwetke chodo tlusta z brzuchem jak klata jego wyniki na [...]
[...] o to, że powiedział sędziom (czy komu tam), że nie chce dalej walczyć i do tego zrobił to celowo, żeby uniknąć walki? Raczej wątpliwa ta teoryjka. Dostał 2 razy porządnie w krocze, z czego po drugim razie było widać od razu po uderzeniu potężny grymas bólu. Później też Mirko nie miał uśmiechu na twarzy jak leżał na macie. Szkoda mi go w sumie.
[...] to nie kupowalem, ale wiadomo ja mma czyli na poczatku zaczynasz od grapplingu ;p ale tobie raze kupic :) sa w decathlonie, kumpel ma i jest przywiazany do niej ;d wiec polecam kupic ;d a co do napiestnikow czy owijem w boksie polecam napiestnkik :) w razie czego pisz, chetnie podyskutuje z toba bo milo jest i widze ze mozna pomoc troche ;)
Często mam okazję czytać Twoje wypowiedzi, bo wchodzę tu prawie codziennie od kilku lat, więc domyślam się z czego wynikają. Nie burzysz mojego światopoglądu, wręcz go poszerzasz. Dyskusje na poziomie to rzadkość, więc fajnie się gadało. Może autor postu wyciągnie, jakieś ciekawe wnioski z tego ;) A co do cyklu to wiadomo, sezooon już wkrótce
Wiem , robie sam :) Powiedz mi jeszcze co moge dodać do tej diety i co mam pic ?:) Wode czy co:) Wszystko mi napisz bo w tych sprawach nie wiem za dużo , na poprzedniej stronie jest moja dieta , powiedz co moge tam dodać , czego jeszcze nie ma . No i te picie :)
Przy kraulu ręką powinieneś sięgać jak najdalej, wobec czego wchodzi ona do wody prosta. Później zginasz ją lekko do ok.45 stopni.Dłoń "idzie"pod tułowiem, lub blisko jego zewnętrznej krawędzi. Najmocniej pracujesz w ostatniej fazie(kiedy ręka przekracza już oś pionową pod wodą) przyspieszając maksymalnie , jest to najbardziej efektywna [...]
[...] pewnie o nim czytałaś? Seria brzuszków OK, ale pamiętaj, ze brzuch powinien być napięty, zassany, nie powinno się go wypinac w górę przy ćwiczeniach. I najpierw ćwicz mięśnie dolne, potem skośne, a na koncu górne. Pomyśl o ćwiczeniach siłowych A co do diety, to Skalar napisal Ci co i jak ustawić. I co masz z tym za kłopot? czego nie rozumiesz?
no słuchaj, do bólu mięsni się trzeba przyzwyczaić. Plan masz tak ułożony że zdążą się regenerować więc się nie ma czego bać. Daj sobie ze 2/3 miesiące a będziesz tesknił za tym bólem... organizm się przyzwyczaja. Póki nie bolą Cię stawy to wszystko jest OK!!! Co do tricepsa to masz już ściąganie drążka uchytem typu "v" co ma być [...]
[...] masz spowolniony metabolizm (6 treningów to duże obciążenie). Ale od następnego cyklu-tygodnia, podaruj sobie jeden dzień luzu z ćwiczeniami + coś smacznego i zdrowego czego starasz się nie jeść na co dzień. Taka motywacja. Nie możesz się zagonić na śmierć na tym orbitreku. A jak przestanie Ci wystarczać, to kupuj buty do biegania i na dwór [...]
[...] (taka sama głowica) tez daje rade ale 7310 lepsza, bo ma ruchome ostrza. Ja nie mam jakiejś specjalnie wrażliwej skóry, ale po goleniu tez mam ryj czerwony i trochu piecze, czego nie mam przy użyciu zwykłej maszynki, więc nie wiem czy nie lepiej będzie Ci zainwestować w dobrą zwykłą maszynkę niż w elektryczną. Z tych mogę polecić gillette [...]
Właściwie to tu nie ma czego zgadywac wystarczy dokłądnie przytac i zrozumiesz to co sie czyta Wiadomym jest ze po 2 miechac przerwy efekty nie bedą o wiele mniejsze,a moje pytanie brzmiało:"to natepnym razem nieco słbiej to juz na mnie zadziała?" Tak,czy inaczej nie bede przedłuzał brania M1T z 2 do 4 tyg.,zrobie to porzadnie nastepnum [...]
[...] mnie odpowiedzi -nie polecam- może byś przynajmniej troszke się wysilił i rozwinął swoją wypowiedź co do kfc to wiadomo, że lepszy jest zwykła pierś z kurczaka ze sklepu... pozatym jeżeli pracujesz tam to powinienes wiedzieć mniejwięcej jak ta pierś wygląda i z czego jest robiona ;) raz na jakiś czas myślę, że takie coś nie zaszkodzi ;d
[...] jednej tabletce Zincas i po 5 Filomagu przed snem),a jeśli masz więcej kwitu - Z-Force z Dymatize lub ZMA PM firmy Kaizen. Wybór gainer czy białko trzeba uzależnic od tego,czego brakuje Ci w diecie oraz od Twojej przemiany materii.Jeśli łatwo łapiesz tłuszczyk - bierz białko. Jeśli generalnie ciężko z nabieraniem masy - kup gainer i pij go [...]
W sumie: -około 200 kg obciązenia -gryfy:prosty 180 cm, łamany -3 hantle -ławka -stojaki pod sztangę -drązek -poręcze ( nie ma na zdjęciu) -drązek do ćwiczeń przedramion -ławka bez stojaków własnej roboty(drewniana ale nie do zdarcia) -łydkownica No i to chyba wszystko , można komentować. Czego według was brakuje?
W diecie trochę za mało kcal. Z czego będziesz później ucinał ? Poza tym szybko ustrzelisz metabolizm i tarczyce. Podbij węgle do 250kg i obserwuj organizm.
Poręcze do pomek.
