[...] ze zdrowym i dobrze wyskzolonym(amatorka) nie moga nic mu zrobić. *Gdy z bokserem,który łączy wszystkei cechy,to przegrywają. Wnioski o zayebistości Kliczków biorą się z...niczego.AKSJOMATU. Działa,tu po prostu kumulacja,panują tak dłuuugo i dłuuugo,że sie przywyczajasz,że są dobrzy. REASUMUJĄC. KAŻDY bokser walczący z Kliczko PRZEGYRWAŁ już [...]
[...] Hormon ten jest zatem odpowiedzialny za wychwyt kreatyny przez komórki mięśniowe. U człowieka o masie 70 kg całkowita zawartość kreatyny wynosi przeciętnie 120 gram, z czego aż 95% znajduje się w mięśniach, a pozostałe 5% w sercu, mózgu i jądrach. Pula kreatyny obejmuje kreatynę wolną (ok. 40%) oraz kreatynę ufosforylowaną (ok. 60%). [...]
[...] skorzystają Z góry dzięx za opinie. Let’s rock: „Muszę właśnie jeszcze zrobić korektę podręcznika, który miał większy wpływ na rozwój mięśni moich ramion, niż to wszystko czego nauczyłem się przez całe lata treningów. Od 13 roku życia ćwiczyłem bicepsy, tricepsy oraz przedramiona w przeświadczeniu, że każda z tych grup mięśniowych jest tak [...]
Dlaczego tyjemy? Jesteśmy wyjątkiem w przyrodzie. Jako jedyny gatunek potrafimy się przekarmić i doprowadzić do groteskowego wyglądu. Czy widzieliście kiedyś otyłego zająca, sarnę albo wróbla? No, może widzieliście otyłego psa lub kota... Jeśli tak, to warto pamiętać, że sam do takiego stanu się nie doprowadził - pomógł mu [...]
[...] przez nie optymalnej mieszanki składników odżywczych, która zostanie wykorzystana w procesie naprawy i rozbudowy tkanki mięśniowej. Parametry okna anabolicznego Dlaczego trzeba do tego przywiązywać aż tak wielką wagę? Eksperci od treningów siłowych twierdzą, że wytrawnego kulturystę od kulturysty przeciętnego różni sposób podejścia do [...]
[...] Po chwili rozmowy okazuje się jednak, że ludzie ci odżywiają się nieprawidłowo. Istnieją też kulturyści, którzy "nie są w stanie zbudować masy mięśniowej" i dziwią się dlaczego. Jako argument podają swój jadłospis, składający się wyłącznie z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich [...]
[...] Po chwili rozmowy okazuje się jednak, że ludzie ci odżywiają się nieprawidłowo. Istnieją też kulturyści, którzy "nie są w stanie zbudować masy mięśniowej" i dziwią się dlaczego. Jako argument podają swój jadłospis, składający się wyłącznie z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich [...]
[...] jak przestraszona lalka.To było smutne. (hehe widziałem ta akcje heeh) Sherdog: Słyszałem pogłoski jakobyś wyszedł na ring w Pride 10 i wyzwał Kena ? Don:Jeśli to jest to czego chca to jakos dziwnie nie przysłali mi jeszcze biletu.... ??? (h** wie o czym gada hehe) Sherdog:A co myślisz o Lions Den ? Don:Mysle że Bob Shamrock odwalił kawał [...]
[...] razy dziennie Pomyśl o posiłkach jak o serii brzuszków. Osiągasz lepsze efekty, kiedy podzielisz swój trening na krótkie, intensywne serie, niż gdy ćwiczysz jednym ciągiem, czego rezultatem jest tylko zmęczenie. Karm swój sześciopak białkami – rybami, chudym mięsem, jajkami, orzechami, jogurtami albo batonikami proteinowymi – 6 razy wciągu dnia. [...]
[...] czemu kaza mi to jesc. Zwykle nad posilkami siedzialem pol godziny, pilnowano mnie, bym zjadl do konca. Im bardziej starali sie, bym zjadl, tym bardziej nie rozumialem dlaczego. Jedzenie stalo sie moja tortura. Byl jeden typ posilkow, ktore moglem mlocic bez opamietania. Kluchy typu pierogi, leniwe, kluski z serem/jagodami/truskawkami. Bardzo [...]
[...] Po chwili rozmowy okazuje się jednak, że ludzie ci odżywiają się nieprawidłowo. Istnieją też kulturyści, którzy "nie są w stanie zbudować masy mięśniowej" i dziwią się dlaczego. Jako argument podają swój jadłospis, składający się wyłącznie z białek jaj i ryb. Aby tkanka mięśniowa rozrastała się, trzeba dostarczać organizmowi wszystkich [...]
[...] skorzystaj z wyszukiwarki, która znajduje się w prawym górnym rogu pod nazwą "SZUKAJ" ( http://www.sfd.pl/search.asp) jak również przeczytaj posty podwieszone. 2. Jeżeli czegoś nie rozumiesz w znalezionym przez ciebie poście dopisz się do niego ze swoim pytaniem(nie zakładaj w tym celu nowego tematu). 3. W przypadku, gdy, szukana przez Ciebie [...]
[...] sądzisz bym dał więcej wegli na wieczór". Podchodzę luźno do prowadzenia dziennika, chętnie wdaję się w dyskusje, ale chciałbym by ewentualne pytania dotyczyły tego co i dlaczego robię własnie w tym dzienniku, a nie wątków pobocznych czy już zwłaszcza by przeradzały się w studium cudzego przypadku... Proszę też nie pytać JAKIEGO KALKULATORA [...]
[...] się 4kcal -jest składnikiem hemoglobiny krwi (czerwonych ciałek krwi), która dostarcza organizmowi tlenu niezbędnego do życia -białko stanowi 15% masy ciała ludzkiego, z czego wynika konieczność rozumnego gospodarowania produktami białkowymi w żywieniu ludzi, a tym samym dostarczania w pożywieniu odpowiednich norm przewidzianych dla [...]
[...] świata w 2002 roku. Jeśli ktoś w marcu 2003 spojrzał na ranking IWF mógł zobaczyć, że Bułgarzy są w pierwszej trójce we wszystkich sześciu kategoriach wagowych, z czego w czterech z nich zajmują czołowe miejsce. Pozwala mi to przypuszczać, że w 21 stuleciu Bułgarzy utrzymają swoją pozycję w podnoszeniu ciężarów. Szczególnie, kiedy [...]
[...] anaboliczne zachodzą przez okres 36 do 48h po zakończeniu treningu, następnie im dalej od zakończenia treningu tym szybciej wracają do punktu wyjściowego. Pokazuje, dlaczego popularna metoda treningu dzielonego nie jest optymalnym sposobem trenowania mięśni, gdy celem jest przyrost mięśni. Ale zaraz ? Przecież wiele osób zbudowała naprawdę [...]
W kulturystyce, trójboju siłowym i w ogólnie szeroko pojętym treningu z ciężarami, jest bardzo dużo patentów zwiększających efektywność treningu. Dropsety, superserie, rampowanie, mostkowanie, chwyt „hak” itd. Itd. Pewnie każdy z Was słyszał o powyższych, ba, to już nie są zwykłe podpowiedzi, ale niejako konieczne zasady pozwalające osiągnąć [...]
[...] Także suplementy dobieramy indywidualnie pod siebie. Nie bo kolega kupił białko to ja sobie kupie też bo mi smakuję albo fajnie jest że je biore. Wniosek taki, kupujemy to czego potrzebujemy, warto pamiętać iż dieta jest, była i będzie kluczem do sukcesu, pamiętamy także o witaminach i minerałach. Jeśli wszystkie wymogi są spełnione można [...]
[...] się i nadal wypowiadają źle o takich dniach, mimo swej pozornej popularności. Oczywiście, co jest popularne nie zawsze musi być najlepszą metodą, ale całkowita negacja czegoś bez podania racjonalnych przyczyn też nie ma prawa funkcjonować! Zwłaszcza, gdy niektóre z argumentów są po prostu nielogiczne, czy to poprzez złe rozumowanie, czy [...]
[...] filtry, na których zatrzymują się rzucane przez dzieci do muszli przedmioty, oraz wszelkie nie rozpuszczone sokami żołądkowymi substancje. Mój rozmówca pokazał mi stertę czegoś, co nazwał witaminami i minerałami. Zapytałem go skąd on wie, że to witaminy. Odpowiedział mi, że są na nich napisy np. multiwitamina. Tak więc, mamy namacalny dowód [...]
[BLOG] Dziennik faftaqa Vol. 2
