[...] nie jest centrum wszechświata, tak teraz zabrania się stwierdzania coraz to większej ilości faktów, niekorzystnych względem poprawności politycznej. Nasuwa się pytanie - z czego to wynika i jak temu zaradzić? Wydaję mi się, że tak jak kiedyś w średniowieczu, tak teraz ludzie są coraz bardziej manipulowani, ogłupiani przez wszelkiej maści [...]
[...] postanowiłem pochrupac ture co było strzałem w dziesiątkę, wróciłem do żywych, z tygodnia na tydzień wydolność lepsza, kilogramów dokladalem, sylwetka dużo na plus czego się nie spodziewałem, z tym że u mnie nastąpiła rekompozycja bo wcześniej jakąś tam formę już miałem tylko miałem przerwę bez diety i treningu . Nigdy wcześniej orali [...]
Hej :-) Po pierwsze, jestem początkująca, więc napiszę Ci tylko to czego jestem pewna z własnego doświadczenia. Ewidentnie mam problem z białkiem. Musze jeszcze pokombinować, żeby jego wartość tu wzrosła. Nie wiem czym podbic, jeżeli mięso jem raz w tygodniu (lub rzadziej) ? Dlaczego jesz mięso tak rzadko? Przeczytałam Twój wpis i odnalazłam [...]
" O, jeszcze w wałek do masażu zainwestowałem. Nie to żebym miał jakieś problemy, ale po tej historii z bolącą stopą w razie czego niech jest. " Obyś jeszcze o tym pamiętał (miał chęci )gdy przyjdzie potrzeba jego użycia. Próbowałem takiego wałka (podobnego) i był dla mnie za miękki. Czytałem, że najlepsze są bez wypustków. Najlepszy jest wałek do [...]
[...] - zawodnik otrzymał koszulkę Realu Madryt. Niestety, okazję do pokazania swoich niecodziennych umiejętności Amerykanin dostanie dopiero z początkiem nowego sezonu, czego nie może się już doczekać. „Dołączenie (...) do najlepszego klubu w Europie to prawdziwe marzenie", przyznał. Quinton Robert Hosley oficjalnie został [...]
[...] wkleiłaś, to ... @-| Nabiał, kurzy cyc (ze sklepowej półki jak sądzę), musli, lody - praktycznie wszystko do wymiany. Jesz o jakieś 700 kcal za mało, za mało wszystkiego. Z czego wynikają podejrzenia PCOS? Skąd wniosek o obniżonej tolerancji laktozy? (i dlaczego w takim razie jesz tyle nabiału?) Obowiązkowa lektura: [...]
[...] i tu znów sie nie popisała bo gdy spytałem o czym oni mówią nie uzyskałem odpowiedzi A co do jej wypowiedzi to prócz jej bełkotu w spamie przejrzałem ostatnie trzy (najświeższe) jej wpisy i były to: ""-bodajże w odżywianiu post o tostach ,"ahah" i coś w stylu znów bełkotania czego nawet nie umniem zacytować KONTRUJ
[...] schodach z tymi meblami tam i spowrotem troche nas wymeczylo bylem caly mokry, cale szczescie nadrobilem stracone kalorie litrem pepsi i jedna pizza rzeznicką wkoncu byle czego bym sie nie chwytal ostatnie dni wolnosci jesli chodzi o jedzenie wiec sie nimi rozkoszuje jeszcze wrzuce jedna fotke obrazujacą moja reke od boku bez zadnych spinek, [...]
[...] Taka dieta mi pasuje. Sylwetka powolutku się poprawia więc też mi pasuje. Wieczorami jestem jeszcze trochę wzdęty i nie bardzo wiem od czego, ale trudno. I tak jest lepiej jak było. Próbowałem też odstawić IPP, ale nie da rady z moim refluksem. 2 dni i znów straszny ból. A niestety ipp też mogą upośledzać [...]
Haha, to już pewnie dzisiaj będziesz miał czego. ;-) Dzień 2 - wtorek Miałem pomagać od 10 do 14-15 w przeprowadzce i miały to być tylko lekkie kartony... a około 16 trening... Wyszło do 17, kartony były ciężkie + meble do wnoszenia gratis... %-) Nie licząc przerw wyszło ~5h ciągłej pracy. ok. 17:15 trening... na czczo. Lekki zrobiłem, bo nie [...]
Witam, Wczoraj wróciłam z siłowni, pokazałam plan Obli trenerowi z prośbą o pokazanie cwiczeń..trener się lekko poirytował, zapytał czego chcę, czy jestem na redukcji czy chce robic mase?W końcu pokazał mi cwiczenia i próbował pomóc w doborze ciężarów i kpiąco powiedział po ich dobraniu że właśnie cwicze jak facet..zapytałam czy to może spowodowac [...]
[...] trenigem ! Dajcie spokoj z chlebem i obiadkami mamy, bo nie tedy droga !!! Biobled, jaki mam sens lykanie 50g odzywki ??? Porcja odzywki(30g) i 10g oliwy do tego, bo z czego ma organizm zaczerpnac energie ? Oliwa do posilku nocnego. Przed trenigniem kasza ! W morde jeza, czy to takie trudne i drogie, do cholery !!! Pare dni zajrze tu,. ale [...]
[...] ok??bylbym wdzieczny na obliczeniach na zapotrzebowanie wyszlo mi 2794kcal ta dieta ma niecale 100kcal wiecej ale to jakos moge uciac z posilkow tylko wlasnie tez niewiem z czego uciac te niecale 100kcal noi wogule jak juz np po 2tyg albo cos to tez niewiem ile ucinac kalori i z czego??Aha i wogule tak sie robi chyba nie bo wlasnie teraz nie [...]
[...] w poprzednim dzienniiku mam 2 pytania do Ciebie: 1. Jak u Gacy wygląda dieta zbilansowana? (makrosy procentowo, na kg masy ciała, na oko?) 2. Pisałeś o zapaści - z czego ona wynikała? Dieta? Za dużo sportu? Jak się objawiła? Wieczorem napiszę. Zapaść przychodzi znienacka. Zazwyczaj po sikaniu. Myślę, że wiąże się z jakimś zaburzeniem [...]
[...] jeszcze. Zwłaszcza, że chyba muszę jechać do rodziców i nie wiem jak tam będzie czynna siłownia. Biorę tylko kulę 20 kg. Na tamtejszej siłowni mają odważnik 32 kg i w razie czego zrobię ROP wg założeń. Widzę ciekawy układ/wariant PTP. Docelowo: 5 x 5 Sesja treningowa normalna: 2 x 5 Sesja treningowa z progresją 5 - 10 kg: drabiny 2 x (1-2-3) [...]
[...] się wywiązuje powoli i niepotrzebnie. Wiesz, przecież, że miałeś na trasie we mnie wiernego kibica i zawsze będziesz budził, nie tylko pewnie mój, podziw za sprawą tego czego potrafisz dokonać na trasie dowolnego wyścigu, w którym startujesz. Poza tym miałem okazję poznać Cię osobiście i wiem, że nie ma w Tobie nadętego japiszona, robiącego [...]
[...] oczywiście, że lepsze. Jak na kolejnej jest lepiej z wyglądem niż na poprzedniej to widać wyraźnie progres, na masie dla mnie niekoniecznie :-) a poza tym, wiadomo już czego się spodziewać %-) Co do autora i tak nie rozumiem po co jeszcze masować, z autopsji powiem, że to nic dobrego, też tak robiłem niestety. Czeka długa i żmudna redukcja [...]
[...] wykonanie programu, pokonanie nudy i monotonii. To żadna sztuka układać samemu sobie plany wg gustu i zamiłowań. Sztuka to zrobić plan, który ma w sobie jakiś cierń. Coś czego nie lubimy, a co robić trzeba. Naprawdę dużo więcej mam radości z dotrzymywania słowa danego sobie niż z łamania jakichś ograniczeń. Myślę, że zmieniłem swoje podejście [...]
[...] po co? Zawsze stałem na stanowisku, że wartościowa jest tylko taka aktywność, która zostawia człowieka lepszym nie tylko fizycznie ale i duchowo. Każdy dzień, w którym się czegoś nie nauczyłem, to dzień stracony. Do snu należy się układać minimalnie mądrzejszym niż się wstawało rano. I tu dochodzimy do sedna. Nie lubię marzyć - wolę planować. I [...]
KĄCIK DYSKUSYJNY - POLITYKA, NAUKA, FILOZOFIA ITP.
