do czego

[...] w dodatku w okresie świąt i sylwestra.. ale już jestem na miejscu w Niemczech i nadrabiam to piorunem! :-) Mam dla was dwie wiadomości jedna dobra, a druga nie najlepsza, z czego sam jestem bardzo nie zadowolony!! Ta dobra to taka, że udało Mi się miło spędzić sylwester i oczywiście po północy było białeczko na noc i spać, co do samego sylwestra [...]

[...] spędzona na każdym z nich zależna jest od zawodnika. Wiedza na temat przeciwnika jest bardzo ważna. Jeśli jesteś bokserem i spotykasz na ringu zapaśnika, musisz wiedzieć czego oczekiwać. Trening MMA wymaga połączenia wszystkich elementów treningu sprawnościowego. Większość szkół sztuk walki to zapewnia, jednak uczniowie powinni uzupełnić ten [...]

[...] na przyszłość rada-załóż swój temat, a nie wcinaj się w cudzy. http://www.sfd.pl/%5BART%5D_RZE%C5%B9BA-t569190.html Poczytaj ten artykuł na temat rzeźby-jest tam wszystko czego potrzebujesz. Co do autora tematu-trening do totalnej przebudowy. Wszystko to, co napisał raczek-ogólnie podział push & pull to nasensowniejsza rozpiska, jeżeli [...]

Ja dodaję tłuszcz do każdego posiłku chociażby ze wzgl zdrowotnych. W zeszłym roku na masie leciał kieliszek lnianego do każdego posiłku. Wyniki w profilu lipidowym miałem jak komandos gromu :-) W sumie najlepsze odkąd się regularnie badam. Niedługo znów zaczynam tą profilaktykę. Aktualnie dla zdrowotności daję tartą mozarellę. Zdrowe tłuszcze + [...]

[...] mnie wspierali i pomagali, szczególnie : Przemkowi Karpiowi Hekade Dzięki za wszystkie bezinteresowne, porady i wskazówki, dużo mi pomogły, a co ważniejsze wiem co robić, a czego nie robić na przyszłość. Redukcje oceniam na 7/10 Założone cele wykonane w 90 % około Jakbyś ktoś nie pamiętał na górze są założenia [...]

[...] bo brniesz dalej ze swoim jak kon z kantarami na oczach a wszystko zostalo dokladnie sprostowane. Mi bardzo daleko do przyslowiowej horągiewki na wietrze i dokladnie wiem czego chce i jak wspomnialem wczesniej nic sie nie zmienilo- dociera? nie bralem nie biore i nie bede bral zadnych prozacow a Tobie Center proponuje cos na czytanie ze [...]

[...] tylko o tym ze takie siano sie na *******y zazwyczaj wydaje. Myslisz ze nie dalem nic nikomu? Wiesz ile razy przychodzili do mnie biedni? nigdy nie wyszli bez niczego i to Ty nie pier...l nie wiadomo czego bo chyba nie skumales tego co pisalem- jezeli zbyt gmatwalem to przepraszam powiem w skrocie bo mnie zaraz o Bog wie co [...]

[...] trening daje wiele do życzenia. Wrzucasz filmiki, na których demonstrujesz swoje ćwiczenia, ale słowem nie wspominasz o tym co robisz między seriami. Rozmowa, żarty i opowieści dziwnej treści- w taki sposób przebiega twój ciężki trening. Twoja postawa i zachowanie jest żenujące. Uważasz, że zasługujesz na specjalne przywileje - w imię czego?.

[...] nie wywołuje takich skutkow ubocznych jak ta pierwsza Teraz czuje jakby mi ktoś siedział na klatce.. ale zapomniała dodać, że pale (jak smok) więc.. nic no Kolano narazie w ogole nie boli, z czego sie bardzo coiesze, bo dzis aeroby ale thx za wszelkie sugestie (na pewno kazdego linka przejrze) no i coż.. trza się brac za jakiś obiad pozdro

[...] i jakieś takie ..totalnie niezrozumiałe dla mnie..próby "skarcenia" poprzez docinki, komentarze głupie (Rothen gł.) nie kapuje..Boli was to, że MY robimy coś, czego WY postanowiliście sobie odmawiać? bo nie wierze w altruizm do tego stopnia, żeby w redukcje obcej osoby jakby nie bylo, tak personalnie się angażować p0ozdro i -no [...]

[...] Ale proszę od teraz już nic nie pisać. Koleżanka, jeśli dobrze rozumiem ma studniówkę? No to zapewne kończy szkółę średnią, gdzie wymaga się czytania ze zrozumieniem, czego niestety nie widzę tutaj. W regulaminie są linki do artykułów, asika ustaliła dobry rozkład. Będziemy rozmawiać dopiero, kiedy dieta będzie pożądnie rozpisana. Która z [...]

[...] tygodnie skończyłabym z 80kg na brzuchu i myślami samobójczymi bo ja każdy gram na brzuchu czuje, a nie raz mam wrażenie, że noszę tam kamienie, przez to sylwetkę mam pochyloną bardzo do przodu bo ten brzuch mi ciąży. Bardzo działabym usystematyzować dietę i ćwiczenia tylko nie mam pojęcia ile czego w jakich proporcjach jeść i jak ćwiczyć :(

dobrze, że poradzilaś sobie z napadem, ale jesz generalnie za mało i to częściowo powoduje napady. Oczywiście powody mogą być równiez inne, ale pierwsze od czego powinnaś zacząc do zbiansowana dieta okoo 1800kcal z wartościowych produktów.

Ja chrzanię ostatnio procenty...no bo procent z czego? Z 1 max? A jak mam słabszy dzień? To wtedy np 70% zmienia się w 80% A że słabsze dni mam dość często:-P, to przychodzi zniechęcenie, z kolei jak mam dobry dzień, to 70% zmienia się w 65-60% I wtedy tracę potencjał treningu. Robię po prostu rampę na określonej ilości powtórzeń do jednego w [...]

[...] Owna - właśnie tak było. Kolano odzywało się później doszły plecy a mimo tego łokciami rozpychając się parłem do przodu. Pewnego wieczoru usiadłem se i przemyślałem w imię czego? Po co trenować przez ból? Gdzie tu sens? Trening ma sprawiać mi przyjemność i tak było w tym tygodniu. Siła nie jest dla mnie jak zauważyłeś za długiiiiie łapy i giry. [...]

CZĘŚĆ I dla eseistów:) Był to 1 z tych dni kiedy wstajesz i czujesz ze czego sie nie dotkinesz odrazu sie zepsuje. Coś wisiało w powietrzu, nie wiem jak to nazwać takiego samopoczucia, nie miałem juz od dawna.. wychodze z psem na spacer i zachodze na poczte ide jak bym nogi miał z betonu, nie wiem kiedy tam dotre Wyslę kody do olimpu z ta [...]

[...] zjadłam, więc muszę to szybko spalić. Ja też tak kiedyś robiłam. Zjadłam, a później wsiadałam na rower i chciałam to spalić. Jechałam godzinę, diwe. Z czasem doszłam do czegoś takiego, że aero robiłam niemal 30 godzin tygodniowo. Wiem. Trudne do uwierzenia, ale naprawdę tak było. Zapędziłam się w coś z czego nie potrafiłam wybrnąć. To było [...]

No podzielam zdanie Alexa , masz zdrowy kręgosłup to sobie go szanuj . Nie popełniaj moich błędów %-) Co do długiej deci nie ma się czego bać wg mnie sajdy są zdecydowanie mniejsze niż npp ;-)

Robię tak jak mi polecił Azazel dlaczego uważasz że twój sposób lepszy, jestem ciekaw :-) ogarniam wszystko z cukrem idzie gh więc wydaje mi sie ze nie ma się też co zbyt bawić przed tren więcej już nie pójdzie A po będę podbijal z czasem. Mam już 650ww to też nie mało. Co do siły to wlas ie trochę dziwne bo w jednych ćwiczeniach leci w drugich [...]

A z asekuracją mam dokładnie te same obserwacje... Heh, raz jak robiłem wyciskanie to strach się było bać, bo gość w ogóle nigdy chyba niczego nie asekurował... Po pierwszym powtórzeniu na 167 kg - chciał mi już zabierać sztangę Ja mu na to od razu riposta: "nic k.urwa nie ruszaj!" i jeszcze drugie zrobiłem sam... A przysiady to już w [...]