[...] inaczej piszaca o J.D.Uwazam ze mam tu najwieksza wiedze na temat J.D.To ze pisze to i owo o Tobie "Markos" to nie znaczy ze ja znam Ciebie dobrze .Ja pisze to czego dowiaduje sie o Tobie z Twoich wpisow na wszej stronie i z Twoich tu wypowiedzi ,wiec mam prawo i mozliwosc analizy tego jak sie tu wypowiadasz itd.Jakos tak sie sklada [...]
[...] A POSIŁEK 4...dziś swoim chłopakom z klubu MMA organizuje Wigilię i idziemy do Pizzerii:):)Podobno robią zaklady czy trener zje chociaż kawałek Pizzy:D:D Dobrze żę dziś dzień ładowania :):) Przed pójściem spać 40gbiałeczka i 30g tłuszczy ale wpostaci czego jeszcze zobacze /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f9123c66c66c4ba383ee3451ce7f6d32.jpg
[...] około 115g tłuszczy i reszta węglowodany do poprawnie wyliczonej kaloryczności. Planuj dietę tak, by w każdym posiłku była porcja białka, węgli i tłuszczy. Wrzucam ściągę z czego korzystać: http://www.sfd.pl/W%C4%98GLOWODANY%2C_jakie_wybiera%C4%87_-t1135388.html [...]
słuchaj , jak dla mnie za dużo tego wszystkiego, zresztą nie napisałeś ile czego chcesz robic, dlatego poniżej zamieszczam ci mój plan treningowy na mase, korzystam z niego od 4 tygodni, na masie przybrałem 5 kg, to niemal cud bo mam z***i***e szybką przemiane materii, a w dodatku prawie wogóle nie ma w tym tłuszczu. Piszesz też że nie masz [...]
[...] Na uczelni przydarzyła mi się przykra historia, .mianowicie pojemnik z jedzeniem zleciał mi z ławki, nie dało się go uratować, pojawił się smutek. Jednak zawsze mam w razie czego jeden pojemnik dodatkowo. W tym roku akademickim przydał się pierwszy raz. Plan dnia: 1: 3 całe jaja, 4 białka 150g owsianych 25g włoskich 150 ml mleka 2: 125g ryżu, [...]
[...] po 20 metrach byłem skończony. Greene i Tim Montgomery byli daleko przede mną. Trenowałem tak ciężko, a wyścig już się dla mnie zakończył. Co takiego robili Amerykanie, czego ja bym nie robił? Greene dobiegł z czasem 9,82 s. Dobry czas. Nawet lepszy, jeśli dodać, że na finiszu zmagał się z kontuzją kolana. Żaden test Maurice'a nigdy niczego [...]
W tym planie dowalisz całym plecom, nie widzę specjalnego sensu dodawania ćwiczeń do pleców. Same wiosło + drążek i tygodniowo wychodzi ich 16 serii, do tego MC na prostych, SQ. Czego chcieć więcej? Ja bym już nic nie kombinował, szczególnie z Twoim niezbyt kosmicznym stażem
[...] - 118g Tłuszcz - 11g Kalorie - 600-700 kcal II posiłek I tu jest problem, mam taką szkołę, że nie zdążę na pewno zjeść z pojemnika jedzenia :/ Przerwy mam po 5 minut z czego 3 minuty to przejście z jednego końca szkoły na drugi. I muszę radzić sobie z kanapkami w pośpiechu. Co najwyżej w weekendy mogę jeść jedzenie z pojemnika. Dlatego [...]
[...] w okolicach 30 strony foty. wszystko wlasciwie jest na dobrej drodze, krwiaki zeszly, opuchlizny nie ma. jest jeden problem-ciagle tworzy mi sie ten plyn i wypycha cyca(szczegolnie prawego) wraz z sutem. fakt faktem moge jezdzic do tego lekerza ale kurva, nie wiem jak dlugo jeszcze to ustrojstwo bedzie sie produkowac a 100zl kazda wizita, [...]
[...] argumentem jest to ze to moze samo zniknac, ale ja wole wydac nawet ze swoich te 1500zl niz wstydzic sie kolejne lata. jutro jade do znajomego endokrynologa takze nie wiem czego sie spodziewac, mam nadzieje ze mi to tylko potwierdzi a nie zacznie mowic ze powinienem najpierw leki wziąć itd.. a mam o juz okolo 4 lata takze swoje sie iuz [...]
ginoman niemasz sie czego bac,bo to nic strasznego.Jest naprawde dobrym specjalistą.Z tego co sie pyatlem siostry to oni robia w tyg,conajmniej 3 zabiegi na gino,a klientow jest mnostwo. Ty poprostu sie boisz,ale czasami trzeba sie przelamac. Mialem termin na 6 a wsumie to myslalem o zabiegu tylko jak wszedlem na sale,fakt ze katowal mnie ponad [...]
[...] - postękali chwilę, że nie mam skierowania/informacji kiedy ściągać od chirurga ale nie uciekłem więc po chwili ściągnęli (więc może poproście o to, żeby mieć w razie czego). Miałem zdjęcia dodać, ale szczerze mówiąc nie mam pojęcia jak je zrobić. Poprzednie zdjęcie nabrzmiałych sutków oddawało istotę problemu ale teraz ciężko mi cokolwiek [...]
No i czego Wy mu zazdroscicie ? Bo ja niczego. Dla mnie to dalej jest lebek tyle ze skoksowany %-) Wielka mi sztuka .. siedziec w domu zrec jak swinia, cwicyc i wbijac koksy. Dla mnie wiekszy sacunek maja Ci ktorzy zapracowali sobie sami na swoj sukces .. smigajac do roboty, a w wolnym czasie poswiecali sie kulturystyce. Pewnie chvja ma w glowie [...]
[...] Idź do Rylskiego, zapłacisz 2tyś i masz pewność że będziesz miał wycięty cały gruczoł raz na zawsze, sprawdzony lekarz, wszyscy go polecają, nie drogo sobie liczy więc czego tu więcej chcieć i nad czym tu się zastanawiać? Stać Cię na taki zabieg za 8tyś, to zapłać 2tyś za dobrze zrobiony zabieg u Rylskiego, a potem sobie zrób laserowe [...]
2-3 cwiczenia na partie 3-4 serie ( czyli plasko skos na przyklad, hantle i sztanga twoj wybor zawsze czego uzyjesz ) powturzenia od 6 do 12 celujac zawsze na maks reps, czyli jak masz klatka barki tric to 2-3 cwiczenia klatka, 2 barki, 2 tric, chyba ze masz mocy wiecej to mozesz dac 3 i ten sam sposob na reszte bym proponowal. ucz czytac swoje [...]
wlasnie chlopaki 21 tez startuje na almmie w juniorach- sa to moje drugie zawody na poprzednich swoja walke wygralem, lecz bylo to w kadetach. Startuje w kategorii do 80 i tego sie wlasnie boje, jednak ja mam niecale 16 lat a tam typy juz moga miec po 18 ;d mam czego szukac po 1,5 roku treningfow ?
[...] „NIKT NIE TRENUJE I NIE WCHODZI DO OKTAGONU, ABY PRZEGRAĆ”. Ale zawód, który wybrałam ma wpisane to ryzyko. Wrócimy silniejsi! I nie jesteśmy na dnie, bo to nie koniec czegoś, tylko świeży początek. Mam solidną karierę z 27 walkami, byłam pierwszą Brazylijką, która walczyła w Oktagonie UFC. Jestem weteranką w tym wydarzeniu i w świecie [...]
cavior zamiast zaczynac krytykowac cos czego nie rozumiesz http://www.sfd.pl/temat61850/ tu masz lekture na dzis wieczor wtedy moze zrozumiesz ja trenowalem przez prawie 2 lata u Kowalczyka (trenera Macka) i calkowicie to rozumiem co prawda my az do tego stopnia nie mielismy elementow religinych ale (np.uklon wchodzac na sale i wychodzac) i [...]
Tang Soo Do w Polsce
