[...] Po treningu weszłam na bieżnie i po 8 minutach biegu zaczęła mnie łapać kolka i odczuwałam kłujący lekki ból po lewej stronie tułowia 88-O Nie mam zielonego pojęcia od czego to może być ale takie same odczucia miałam w piątek. Od jutra wchodzę w tydzień 3 czyli zaczynam robić 2 serię po 12 powtórzeń. Aeroby chyba sobie odpuszczę po [...]
ja tez sie nie boje .....ale nie w momencie jak mam cos do wszamania ,poligon zostawiam na to jak nie biore supli jak biore suple to musze wiedziec czego sie mniej wiecej moge spodziewac no posilki okolo treningowe sa bardzo wazne mozesz walnac makaron badz kasze
To bardzo fajna praca z tego co widzę, i chyba przyjemna bo nie trzeba zapierdzoielac po fabrykach i dzwigac nie wiadomo czego.. A jak z wyjazdem do szwecji? Planujesz cos juz? Bierz lecytyne to nie bedziesz zapominal o HMB
A apropos Ty tez miales dac podusmowanie kocnowki cyklu i nic. Szczerze, nie byloby czego podsumowywać... 12 dni, w tym 6 treningowych, to chyba za malo jak na TEST Ale spokojna głowa, szykuje sie CP+Swole jak tylko dotrze do mnie pompowacz komorek %)
[...] jest trenować na czczo i od razu potem wrzucić konkretną szamę. Tak faktycznie przez jakieś 2 miesiące robiłem, ale jak już Ci napisałem - wyszedł mi z tego tylko rekomp (z czego bardzo się cieszę, bo przy okazji nauczyłem się poprawności technicznej) i nic poza tym. W związku z tym pytanie do Ciebie mam takie: Planuję skrócić post z 16h z [...]
[...] zdobytych podczas MŚ doświadczeń wyobrażałby sobie jakąś pracę w Azji. Co Pan o tym myśli? Franz Beckenbauer: Po jego wypowiedziach da się odczuć, że on sam jeszcze nie wie czego chce. Na razie pogra on jeszcze ten rok. Po tym możliwe jest, że całkowicie zrezygnuje z gry. Pewnego dnia i on będzie miał dość latania za piłką, przecież z roku na [...]
[...] Poznańskiego. Czy każdy z nas, kto zdecydował, że pływanie, kolarstwo, bieg a w przypadkach większego szaleństwa triathlon, będzie nieodłącznym kompanem w jego życiu ma się czego obawiać? Jaka jest skala tego problemu lub bardziej precyzyjnie: jakie jest ryzyko wystąpienia SCD u osób uprawiających sporty wytrzymałościowe? Czy możemy coś zrobić, [...]
[...] czy wyjdzie w praktyce to zobaczymy,bo różne są wydarzenia i okoliczności założony plan uwzględnia tygodniową regenerację pomiędzy każdym zmienionym planem/cyklem czego do tej pory nie robiłam oczywiście tutaj zwracam się o pomoc do naszej Izuni która kiedyś zaproponowała cykle 6tyg dla góry i 6tyg dla dołu a to moje plany: [...]
[...] że McGregor chce zmierzyć się z Usmanem. https://twitter.com/TheNotoriousMMA/status/1206238514142228480 Podczas wywiadu z TMZ, Usman powiedział McGregorowi, aby uważał, czego sobie życzy. „On chyba chce umrzeć. To znaczy, co?! On prosi się o śmierć. To nie jest ’45, ’55. Widziałeś, co zrobił mu Khabib Nurmagomedov. O mój Boże, nawet nie [...]
Czesc Kanarek WITAM DNIA DZISIEJSZEGO ------------------ Sory ze nie polemizuje ale postanowilem zaczerpnac faktow i opini, mysle ze zajmie mi to kilka dni. I BARDZO DOBRZE ------------------ Studiuje wlasnie Lila KOGO ? w orginale oraz mam zamiar zaczac stud di mauro, ZNACZY SIE MAURO DI PASQUALE ? ------------------ pozatym przebijam sie [...]
Aż mnie wcięło po tak wnikliwej analizie mojego stanu zdrowia, sposobu odżywiania (łącznie z ilością witamin i minerałów) płynące ze stwierdzenia, że czegoś nie mogę bez podania przyczyny @@-). Nie wiem czy jest sens komentować całą wypowiedź, powiem tylko tyle, że jestem wychowywana na mleku od swojskiej, wiejskiej krowy, a to czego nie mogę [...]
[...] lekki trening a szkoda bo energia mnie rozpiera ,Ja mase bede robic do połowy grudnia i od połowy stycznia do do marca bede zmniejszał ilosc wegli i w kwietniu zrobie pierwsza wycinke w zyciu mam nadzieje ze bede miał z czego :) Wiec do grudnia bede sie tym martwic aby miec z czego wycinac,Kto wie moze zrobimy z chłopakami kolejny test?! Kto wie
[...] się rzygać" - pomyślał. Jednakże nasz dzielny wojownik aka paker z Sobiboru nie poddaje się tak łatwo! Spytał czterech, trzymających rękę na pulsie chłopaków, jak pojąć to, czego escapadro pojąć nie mógł.... "No, musisz przecałkować to i podzielić przez taki mnożnik, żeby na koniec wyszło Ci... Ty, jak to było?" "Dobra, dzięki za pomoc...." - [...]
[...] trochę pojeździłem, zrobiłem z 80 km do Kamionki koło Dębicy. W poniedziałek rano na 7.30 wizyta u laryngologa, a później czekanie, aż Monika skończy pracę zdalną. Wobec czego dalej korzystałem z pogody i tym razem pojechałem w drugą stronę. Cel to Zapora na zalewie Chańcza w Świętokrzyskim. Znów wpadło 90 km. Po obiedzie zebraliśmy się do [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] do bilansi My Ci odpowiadamy, aby rozwiać Twoje wątpliwości, a Ty zamiast chociaż trochę sprecyzować w czym leży problem, zaczynasz się wymądrzać. Skoro wiesz lepiej, to dlaczego w ogóle pytasz? Dostałeś przykładowe makrosy pizzy domowej, które wrzucił DreamEvil, ale zaczynasz się rzucać, za przeproszeniem, że żadna z tych pizz nie pasuje. Skąd [...]
[...] Na inny pomysł jak to zastąpić jeszcze nie wpadłam Co do diety to nie będę wpisywać każdego dnia tutaj ale ułożyłam sobie kilka rozpisek w ten sposób żeby wiedzieć ile i czego mam zjadać bez dodatkowego ważenia i odmierzania. Zwykle proste dania nie wymagające skomplikowanego przygotowania. Śniadanie to zazwyczaj owsianka, omlet lub chlebek [...]
[...] tu dodać powtórzeń, nawet na zasadzie ile dasz radę. Co do diety to nie będę wpisywać każdego dnia tutaj ale ułożyłam sobie kilka rozpisek w ten sposób żeby wiedzieć ile i czego mam zjadać bez dodatkowego ważenia i odmierzania. Zwykle proste dania nie wymagające skomplikowanego przygotowania. Śniadanie to zazwyczaj owsianka, omlet lub chlebek [...]
Bolo - ja prekursorem niczego w Polsce nie jestem bo zaczolem w roku 90 ubiegłego wieku a wtedy sporo osob trenowalo już coś co Kung Fu mniej lub bardziej przypominało to raz. Sam nie uczę i nie mam żadnej swojej szkoły i nie mam zamiaru takiej otwierać. Mam bardzo dobrą i płatną pracę, której nie mam zamiaru zamieniać na prowadzenie szkoły więc [...]
[...] nogę, w ciut problemów z kręgosłupem, miednicy, wieloletnie leczenie i przy wadze 70kg ciągnie 2x masę ciała, robi przysiąść duża do ziemi i żyje! O tych co wymyślają czego ciężkich ćwiczeń na nogi bie robić to na siłownia już nie jedna książkę napisali!!! Gloea do gory i rusz dupe! Pogadaj z tym kumplem za kilka, kilkanaście lat;) Potem [...]
Redukcja Cruelli
