[...] zebym sprzedal itd natomiast czesc mowila ze dziala ale w duzych ilosciach i ze to suplement dla bogatych a ze ja mialem tego full to sprobowalem i lecialem 3 g dziennie z czego mialem diete 1200 kcal skladajaca sie glownie z kaszy gryczanej i piersi z kurczaka w ilosci 100 g na posilem a kaszy 50 jadlem 5 razy dziennie i o 18 ostatni posilek [...]
[...] pań domu, albowiem kobieta nie umiejąca haftować nie może się w pełni spełnić życiowo. Kiedy moje dzieci wracają ze szkoły radośnie świergocząc, wysłuc***ę z uśmiechem, czego dziś nauczyły się w szkole. Opowiadają mi o lekcjach przygotowania do życia w rodzinie, których udziela im bardzo miła pani z przykościelnego kółka różańcowego. [...]
[...] trening plecow ze Sforcia i Kaszka };-) Po konsultacjach Artur z Sylwia podjeli decyzje ze przechodze pomalu na mase 8-) i ze wykonalam 90% planu jak do tej pory, z czego ja sie ogromnie ciesze %-) Zadowolenie trenerow jest rowniez moim zadowoleniem. TYDZIEN VIII 51-DT - 27.07.2015 Miska: 1, Jaja, otreby, borowki, jablko, kawa z mlekiem [...]
[...] 12xbutterfly (całkowicie do dupy) 4. Wiosło 50kg - 3x11 5. Barki 25kg (żołnierskie) - 1x11 + 2x10 6. Podciąganie - 3x7 7. Brzuch - 20-20-25 Jeden z gorszych treningów, ale czego lepszego się spodziewać po 3 godzinach snu w nocy i niewłaściwej diecie przez weekend i dziś. Całe szczęście, że zrobiłem RDL, uff. Bolą mnie biodra po przysiadach. Mam [...]
[...] kobietą. Będzie to genotypowy mężczyzna o chromosomach XY z żeńskimi narządami płciowymi. Osoby takie nie dojrzewają i są bezpłodne. 3. To czego możemy się obawiać, to jest wpływ estrogenów na mężczyzn. Na dłuższą metę powodować będzie zaburzenia hormonalne, niedorozwój jąder i bezpłodność. Tyle, że ten problem [...]
Niedobrze to wygląda:-( Zawołam Martuccę do Ciebie w razie czego, może pomoże;-) A fotki w pozach fitness chcemy zobaczyć, oczywiście, że chcemy%-) Ułóż sobie te aeroby, jak Ci wygodnie, może być tak, że SW zastąpią Ci te piątkowe aero.
[...] na małych zawodach, mam się dobijać za paczkę supli?? %-) Nie w tym rzecz, przynajmniej nie dla mnie. Sforcia - to ma być pasją, hobby a nie rzeźnią, a jeśli jest to w imię czego? Cieszę się, że mózg Ci pracuje bez zarzutów. Dokładnie tak!! 8-) Za bardzo się zatraciłam w tym wszystkim... Ma to być przyjemność! Moja determinacja była jednak [...]
[...] przez ten czas, trochę w głowie poukładało, pewne rzeczy nadal niewiadome.... Minusy, że na bank po siłowych treningach będę cierpieć na permanentne domsy :)) Ale czego się nie robi, żeby było lepiej!! No i kolejny minus, że przybyło tu i tam w wymiarach \-) ale jakoś mi nie jest źle z tego powodu, bo wiem że wskakując na czystą miskę [...]
[...] Jak już Bull wspomniał u Agaty - jutro stawiamy się u Wojtka Jusiela 88-O - strach się bać..... może się okaże, że tylko nam się wydawało, że umiemy trenować :)) To najważniejsze, że rozwiązania wprowadzone przez Tadeusza dobrze się sprawdzają. Jest moc, zapał, ochota do treningu i smaczna miska czego chcieć więcej :-))
[...] dolne, ale było cacy. Jednak od godziny 15 zaczęły mi "umilać" dzień pojawiające się domsy %-) _________________________ Wtorek trening nr 2 Po wczoraj nie wiedziałam czego się spodziewać %-) Ale było zupełnie inaczej. Trening męczący owszem, ale ćwiczenia "lżejsze", niektóre z ciężarem ciała :-)) Ale nie powiem, bo na końcu serducho biło [...]
[...] posiłek, nie ma potrzeby sięgać po niezdrowe przekąski. Poza tym dziewczyny mają świetną opiekę dietetyczną, odpowiednio dopasowaną i zbilansowaną dietę, organizm dostaje to czego potrzebuje więc nie domaga się "pokus". Ja po sobie widzę, że największą ochotę na niezdrowe i kaloryczne jedzenie mam wtedy, jak nie mam czasu zjeść porządnego [...]
No to poniżej cały mój plan ;-) 5 dni treningowych z czego jeden po środku, to obwód. Dość szybki, bo z bieżnią wyszło trochę ponad godzinę. Niektóre ćwiczenia są dla mnie nowe lub tak dawno nie wykonywane, że praktycznie jak nowe :-)) Już dawno nie miałam takiego wycisku, dodatkowo interwały czy bieżnia dają w kość! Ale bardzo mi się podoba [...]
[...] zatracić %-) Ryje banię, przede wszystkim kobietom mam wrażenie, niestety. Chociaż Panowie pewnie też swoje wiksy mają. Do tego ostatnimi czasy wydaje mi się, że nie mam czego "szukać" na insta czy FB, bo ani nie mam sztucznych piersi, ani wielkich sztucznych rzęs, ust napakowanych botoksem, iPhona, gaci Kalvin Cleina, wuchty hajsu, masy [...]
[...] a z bronia to bez sensu trenowac , bo nikt takiej nie nosi. Otoz tak nie jest . U nas O DZIWO tez trenujemy walke w zwarciu, pady, rzuty, dzwignie, nie ma u nas tez takiego czegos jak w Kyokushin i co sie zwie przyjmowanie ciosow czy jakos tak. Tak samo nauka walki z bronia nie jest bez sensu. Ja sie ucze m.in. walki i obrony z nozem i przed [...]
[...] beznadziei. Żyjemy w takich czasach że ludzie w Polsce wstydzą się swojej biedy dlatego na ulicy nie rzuca się ona w oczy ludzie są przyzwoicie ubrani ale na pewno nie ma plagi otyłości przynajmniej u mnie na śląsku z czego. Dlatego jak ktoś żyje w wiecznym stresie , gonitwie za pieniędzmi ostatnia rzecz to myślenie w takiej sytuacji o treningu.
[...] jechanie. Nie sformułowałem jakiegoś szyderstwa, ale jakoś zwróciłem uwagę, na pewne postawy, które uznaję za sprzeczne z etosem. Panowie. Ręka boli, bo musi boleć. Wiem od czego. Układałem się do mostka i zawisałem na zgięciu ramion. Sztanga była w pozycji jak do przysiadu Zerchera. A że chłop wagi słusznej jestem to i miało co wisieć. No i [...]
[...] kilka aspektów pracy ze sztangą. Chcę wycisnąć KB48.Chcę zrobić S&S. Chcę targnąć na ławie 150 kg i wyciągnąć 250 kg. Tu wszystko pasuje do siebie. Potem się będę namyślał czego jeszcze chcę. A wiem! Będę chciał zejść do wagi dwa razy KB48 z zachowaniem wypracowanej siły. :-) A wtedy będę się starał o gwiazdkę TT :-) No i jeszcze coś. Jeżeli [...]
[...] a wszystkie strzały trafiały. Podkreślam: wszystko w tarczy. Wczoraj sporo było za tarczą. Wkręciłem się. Strzelectwo precyzyjne to czysty relaks. Z brudnym umysłem nie masz czego szukać na torze. To znaczy masz. Strzał będziesz szukał po krzakach. :-) Cały dzień staliśmy na dworze i strzelaliśmy. Coraz sprawniej. Pięknie. Świeże powietrze, [...]
[...] nie były to powalające ciężary, ale w połączeniu z moja budową kostna i raczej predyspozycjami do dystansów było ok. Nie mam budowy takiego typowego konia z siłowni, no ale czego się spodziewać jak w wieku 16 lat ważyłem 52 kg. W wieku 17 lat było koło 85 kg, trenowałem kulturystycznym splitem i herezja byłaby dla mnie taka częstotliwośc, tylko [...]
[...] logiczne jest, że więcej umie ten co trenuje raz w tygodniu niż ten co wogóle nie trenuje." Umie co? Poopowiadac najwyzej. Czego nauczysz sie trenujac 1,5h w tygodniu z czego ok. 30% to rogrzewka? Jesli bys sie uczyl pisania raz w tygodniu, to ile czasu zajeloby ci nauczenie sie tej sztuki w stosunku do osoby uczacej sie 3x w tygodniu i [...]
Fedor po wygranej buczy , on pokory cię nauczy %-)
