No to teraz wiesz czego i ile powinieneś mieć.Zastosuj się do tego co pisze Mateo 1983 bo dietę trzeba układać z odpowiednimi składnikami,100g smalcu to nie to samo co 100g oliwki z oliwek
[...] to metoda Dexa i metoda densytometrii.Pomiar wagą z marketu jest niezbyt dokładny ponieważ do metody BIA jest ważne odpowiednie rozłożenie czujników i dokładność pomiaru czego pewnie tej wadze brakuje.Co do pomiaru fałdomierzem to wykonuje się kilka pomiarów w różnych miejscach na ciele,a i tak dokładność tego pomiaru jest o wiele mniejsza [...]
[...] więcej niż 10 kresek roztworu na miejsce .. Po założeniu tematu popytałem się ludzi ma tak nie jedna osoba ,a chłopaki do zawodów się szykują towar sprawdzony i dobry. ech...czego to ludzie nie wymyślą .... Jeszcze dodam że próbowałem rozcieńczać w większej ilości roztworu i też swędziało ( na ,,starej'' wodzie ) generalnie im mniej tym dla mnie [...]
Ponosisz konsekwencje swoich czynów, nic wiecej wszystko powoli przestan wymyslac rózne pomysły tylko wszystko od poczatku, wejdz do działu odzywianie, poczytaj co warto czego nie, druga sprawa plan FBW i same cwiczenia podstawowe, zero skupiania sie na bicepsikach, areoby i zrozum ze jezeli chcesz zjesc dojrzały prawdziwy owoc to ciezka praca i [...]
[...] na jednym treningu. Np. barki-triceps, klatka-biceps. Mozesz wmieszac do treningu brzuch lub nogi, obojetnie w jaki dzien, jezeli Ci starczy sil. Pewnie pomyslisz dlaczego tak? Juz wyjasniam na jakimkolwiek przykladzie. Przy wyciskaniu na klate, mocno angazujesz tricepsy, wiec nie ma sensu tego dnia forsowac jeszcze tricepsa, lepiej go [...]
pomysl logicznie , chyba 5 lat nie masz , nikt tutaj nie napisze Ci od A do Z calej Twojej diety z kilku waznych powodow po 1 nikt nie wie co lubisz a czego nie lubisz po 2 nikt nie wie na co reaguje Twoj organizm np nie ktorzy maja gazy po czyms a Ty ich mozesz nie miec po 3 nikt nie ma tyle czasu zeby poswiecic go dla 1000 osob dziennie i pisac [...]
Jeść można tylko w jakich ilośćiach. "..jajo kurze składa się średnio w 74,8% z wody, 12,6% z białka, 10,0% z tłuszczu (z czego 3,8% to tłuszcze jednonienasycone, 3,1% tłuszcze nasycone, 1,4% wielonienasycone, a ok. 0,42% to cholesterol), w 1,1% z węglowodanów (prawie wyłącznie cukrów prostych). 100 gramów jajek ma 147 kcal." Tłuszcz [...]
[...] + http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-przyrzad-do-cwiczenia-nog-a002.html Mi wyszło 2200zł. Bez zniżki 4%. Resztę będziesz mógł na pierś z kurczaka wydać. Masz wszystko czego Ci potrzeba, do tego sprzęt super wytrzymały. Polecam i pozdrawiam. Edit: Dowóz powyżej 2000zł, masz za darmo. Jeżeli zamawiasz przez stronę www.marbo-sport.pl [...]
[...] dieta zbilansowana i to bazująca na węglach, więc może być i śródziemnomorska https://okiemdietetyka.pl/wp-content/uploads/2017/12/piramida-diety-%C5%9Br%C3%B3dziemnomorskiej-1024x730.jpg ale źle podchodzisz do tematu ;-) musisz wiedzieć ile jeść czego i dlaczego wtedy nei będziesz musiał się katować sztywnymi ramami czy gotowymi rozpiskami ;-)
Czy tabsy czy proch zależy kto ile ma jeszcze czego do łykania, dla mnie proch wygodniejszy bo wszystko do jednego wora i i wypite, a nieraz jak jest bcaa, kreatyna i jakieś no w kapsach to około 20 trzeba łyknąć.
[...] Dzisiaj był pierwszy trening. Wrażenia mam bardzo mieszane, bardzo szybko opadłem z sił w podciąganiach w nachwycie zrobiłem ok. 10/8/7/6 w podchwycie ok. 10/8/5, nie wiem z czego to wynikło (może dlatego że zawsze robiłem 2min przerwy pomiędzy seriami,ale zabrakło też woli walki o kolejne powtórzenie.Mam zmniejszyć liczbę powtórzeń do 8? Dipsy [...]
Weź Kreatynę i L-Glutaminę oraz białka by mieć z czego zbudować mięsnie. Metanabol i inne gówna szkodzą strasznie a wyniki po nich są małe gdyż większośc ludzi je biorące nie ma pojęcia o diecie i poprawnym treningu. Ćwiczą tylko chwilę by zdązyć na piwko lub peta z kumplami po nocnym, a dieta ich składa się z: nikotyny, alkoholu etylowego, [...]
1\ W TV liczy się oglądalność!!! 2\ Ludzie są rządni sensacji. Ergo: Oglądalność zdobywa się emitując sensacyjne materiały. Nie jest ważne, czy są rzetelne i prawdziwe, ważne by były oglądane! Czego najwięcej jest w TV (oprócz papieża :) )? Najwięcej jest terrorystów, trupów, dziur ozonowych, efektów cieplarnianych … itd. No i afer [...]
[...] żeby dało sie cos z tego wyciągnąć, tak więć trzeba sie zawziąć i robic tak długo jak wyjdzie, poucz sie tak kolego a potem zawołaj kuzyna raz na tydzien i niech poprawia to czego sie nauczyłes, i tyle. jest wiele osób które mysla ze jeżeli potrenuja z workiem to potem wyjdą i beda każdego bic, ale przede wszystkim na ulicy liczy sie psychika a [...]
[...] ważniejsza jest regeneracja. Mięśnie rosną podczas snu, odpoczynku, regenerując mikro uszkodzenia mięśni wywołane podczas treningu. Kolejną sprawą jest to, że muszą mieć z czego się odbudować, czyli potrzebują odpowiednich składników, które dostarczane są podczas odpowiedniego odżywiania się. Rodzice na pewno kupują takie produkty jak jajka, [...]
juz boksu nie trenuje wiec to tylko pozostalosci wiec nie ma czego nagrywac:PP mam jeden filmik z tego jak zaczynalem, wiec troche slabo ale moge dac:) wrzucam do mojego dziennika filmik jak chcecie zobaczyć jak wyglądałem po paru mc treningu,14kg mi spadlo i zestresowany bylem ale fajne wspomnienia sa:) Zmieniony przez - Boksero w dniu 2010-12-25 [...]
amfik a wiesz chociaż jak i ile oni trenują. Trenują po 5-6 godzin dziennie 6 dni w tygodniu, z czego 2 na siłowni, muszą mieć siłę żeby roazpędzić się do takich prędkości, używają najróżniejszych suplementów kreatyna i ttp, ci najlepsi mają osobistych dietetyków, czyli dietę mają najoptymalniejszą, nie zapominajmy że w stanach prohormony to nie [...]
[...] hcg clom 50 mg ed przez 3 tyg Z dobrą dietą (a patrząc na zdjęcie wiesz co robić) złapiesz niezłe mięcho, bez zbytniego zalania. Co do gino, nie ma co demonizować, obserwuj swoje cycki (tylko nie macaj bez przerwy, bo zaczną boleć i będziesz sobie wkręcał, że to gino, wiem co mówię bo tak kiedyś sam miałem) i w razie czego interweniuj. Pozdr
"Klatka" - przemyślenia po filmie.
