[...] ze aikido nic nie daje, a z filmow nic sie nie nauczysz powinienem byc lamusem... a jednak - w nowej klasie mam qmpla - od 1,5 roku chodzi na muay-thai - silny, szybki - czego wiecej chciec... jego qmple mowia ze nieraz go "w akcji" widzieli i ze niezly z niego fighter... przed wf-em zrobilismy sobie taki pseudo sparing... ruszyl na [...]
[...] obcisłe żeby sędzia widział czy pośladki lezą na ławce. sztanga?!? wystarczyło napisać pw jak ja to zrobiłem do Andrzeja..dostałem odp stary polsport i ok, wiedziałem czego się spodziewać po gryfie. a po tv jeździ się do media markt a nie na zawody! jak ktoś gwiazdorzy przy 130czy 140wilksa to nawet dobrze jak nie dostał tv! niech wie ze [...]
U rodziców na strychu chyba jeszcze leży takie drewniane liczydło, to sobie wezmę w razie czego ;-D Nowy mix do mordoboju okazał się pomyłką. Jednak nie uznaję dzisiejszego podejścia jako straconego czasu, bo zrobiłem błąd przez co nauczyłem się czegoś nowego. Elegancko rozgrzałem się pod ławkę a o siadach zapomniałem {{:-( Oczywiście nie wiem czy [...]
Fan - ale moje perturbacje są związane z tym, ze mi sztanga centralnie na czujnik walnęła i się odpiął od paska. Polecam pasek i iphona - wersja najtańsza. Jak zapałasz miłością do monitorowania biegania albo regularnych treningów to kupisz jakiś wypas, ale wtedy bedziesz juz wiedział czego konkretnie Ty chcesz...
[...] proces ten uzależniony jest od wielkości dawek oraz czasu ich stosowania. W przypadku osób zażywających sterydy dawki te przekraczane są często ponad 100 razy, w efekcie czego w wielu przypadkach dochodzi do silnych dysfunkcji w obrębie układu płciowego i bardzo poważnych a nawet nieodwracalnych zaburzeń płodności. Testosteron, krążący w [...]
[...] kaloryczność tak na 2300 lub 2400 - u mnie to podziałało zdecydowanie. Masz za duży szok dla organizmu po wcześniejszych rozpasaniach. Jak dajesz 2000kcal z marszu to z czego dalej będziesz obcinał, w dalszych fazach redukcji ? Myśłę, że dlatego - tak jak chłopaki mówią - masz słabe efekty, bo Gruby zamiast przyspieszać metabolizm to zrbił [...]
[...] HIIT, ale nie wiem czy jest sens się bawić w taki crossfit z MC. Prostowniki wysiadłyby pierwsze, zacząłbym robić kota a po co ryzykować. Reszta ćwiczeń jako feeder workout po wczoraj. Samopoczucie przeciwne do wczorajszego. Pełen energii, fajna pompka, żyły na wierzchu 8-) , dołożone na sztangę, więc czego chcieć więcej? Na pewno nie węgli.
[...] tym planem, potem tydzień regeneracji i potem jeszcze raz ten plan i po nim zacząć robić rzeźbę (od czerwca). Potem albo siła albo masa. Czy dobrze uważam? nie masz z czego się rzeźbić, masz 68 kg !! 2. Czy nie za dużo serii jak na mój staż ćwiczeń (8 tygodni) ? Czy nie zmniejszyć z 5 do 4 (i analogicznie tam gdzie były 4 serie to do 3) a [...]
[...] (Obli, po tym tygodniu się czuję jak po nieustannym ładowaniu musiałam jednak się odbiałczyć ze względu na nerki). Treningi siłowe jeszcze 4 (będą z pompą Bubusiu) do wyjazdu, aerobowe sztuk 10 i to rower + bieganie (zamiast basenu). Kto był w Turcji latem? Co tam zabrać, a czego zupełnie nie? BTW Nie dostawałam powiadomek z własnego bloga
Koniu151 a testowałeś może Thyrotherm nowy? Jak na Tobie działa? Ja miałem starą wersję i nieźle kopała. Teraz jedzie do mnie nowa i nie wiem czego się spodziewać.
wyliczenia nie są tak skomplikowane jakby się mogło wydawac... 15 minu i będziesz wszystko wiedziała dietę nie musisz trzymac co do kalorii ale warto wiedzieć ile czego potrzebujesz
No ależ Koniu czyż spalacz nie powinien pobudzać, zwiększać termogenezę, hamować apetyt? Nie oczekiwałem bóg wie czego, ale wszyscy piszą o jakiś 'kopach', uczuciu gorąca na karku itp. a u mnie nic.. I nie, nie kupiłem go żeby zapewnił mi takie wrażenia, lecz właśnie spalał tyle, że jakoś tego jego palenia ni jak nie odczuwam.. także powiedz, czy [...]
ale nie ucieka na zawsze ! Żyrafka trzym się! Ja tez mam dzis dzien "humorzasty", zatrzymanie wody i mega dół . Zaraz uciekam do łozka z nadzieja ze jutro wstanę prawą noga - czego i Tobie bardzo zyczę.
[...] się i to głośno aaa i co mogę to przy sumo dawaj bardziej stopy tzn palce na zewnątrz co do przysiadu przedniego to dobrze,że jest ten drugi film,bo na tym pierwszym to takie jest ujęcie,że na pierwszy rzut oka bym powiedziała,ze strasznie łokcie rozłażą się na boki,czego już nie widać na drugim filmie ale jestem znawca ale staram się pomóc
no patrz a zapominam ostatnio o melisie a myślałam,że już jutro będziesz...ale we wtorek też będę i w razie czego mnie powstrzymasz,bo mam wyciskanie i jak znowu nie pójdzie to żebym nikogo nie skrzywdziła Koniec obijania trzeba brać się do roboty
[...] tako, bez szaleństwa, weekend u rodziców - całkiem inne jedzenie, ale tez nie takie straszne tragedii zatem nie ma. Brzuszek od środy mam spuchniety, ale nie mam pojęcia od czego. Wczoraj troszku przemarzłam, bo pociąg którym wracałam zespuł się i trzeba było czekać na nastepny, a że był wieczór to troche zimnawo było. Mam nadzieje, że sie to [...]
[...] do działania (na mnie tak działała). W domku nie ma żadnej krępacji (jeśli ktoś się krępuje), pełna swoboda, z kolei na siłwoni można liczyć na pomoc w asekuracji w razie czego, bądź dobrą radę. Zależy od miejsca. Z siłownią jest jeszcze taki plus, że skoro masz w planie trening i już tam pojedziesz to na pewno poćwiczysz, a w domku - różnie [...]
Mi się wydaję że nawet ma za małą ilość kalorii, nie będzie miał z czego ucinać potem :) Dwa pytania: ile ważysz i kiedy wykonujesz te aeroby? Co do diety to ten banan z ostatniego posiłku zdecydowanie wylatuje, za dużo pieczywa - w jednym posiłku dziennie i by uszło, lecz ja bym całkiem wyrzucił i jak już musisz to tylko razowiec Zmieniony przez [...]
czego bym się uczepił: brakuje mi źr białka na śniadanie, za dużo kuraka w 2 posiłku (niby po co tyle), posiłek 3 wiadomo, że spoko ale na redu to bym banana sobie odpuścił tako czy siako, wpc starczy (ryli), tutaj po treningu lipa. chleb??? Daj ryż/makaron i 100-150g a nie jakieś 80g i 150g kury (marnujesz kuraka). Twaróg z kolacji możesz [...]
[...] było o okej. Ja nie potzrebuję widocznych mieśni czy kraty na brzuchu, bo wiem, że to nie ten poziom tłuszczu i mi się go nie uda osiągnąć. Ja się nawet zadowolę tym z czego niektóre dziewczyny chcą się redukować. Wiadomo, że dobrze jest dopracowywać swoją sylwetkę. Teraz dobrze byłoby schudnąć, a później jakoś spokojnie poprawiać, ale [...]
Aikido
