Cześć Andrzej, załóżmy, że masz chondromalację. Chondromalacje zaś to efekt zaburzenia w stawie rzepkowo-udowym. Teraz trzeba sobie zadać pytanie dlaczego do tego zaburzenia doszło. Przyczyn może być wiele. Tak jak wspomniał kolega wyżej problem dotyczyć może zaburzeń w sąsiednich stawach, a na człowieka trzeba patrzeć całościowo jako cały łańcuch [...]
Po co ścisła dieta? Policz mniej więcej ile czego potrzebujesz, podziel na 6 posiłków i już masz wgląd. Jedz rzeczy zdrowe i nie zapominaj o porcji białka do każdego posiłku. Więcej nie trzeba. Ja po prostu pilnuję, aby w każdym posiłku mieć około 20g białka, reszta to ww i tłuszcze. Jak zjem np. cyca z ryżem, to dopijam to tranem, oliwa lub [...]
Witam Temat widzę dawno chyba nieaktualny, ale w razie czego mam pytanie do "Gorum" jak i do "mpisarek16". Gorum znalazłem twój post jak zacząłem szukać czegoś na temat choroby stawów, właśnie nie wiadomo jakiej. Jak czytam twoją historię to dosłownie tak jakbym opowiadał swoją, nie znalazłem jednak informacji co Ciebie konkretnie stwierdzono i [...]
[...] 200m ponizej 5min oraz plywanie na boku/nogi do zabki, oraz kraul/zabka ratownicza po 50metrow. Podstawy pierwszej pomocy bls/wbls i inne duperele ;) chwyty/uwalnianie sie/wezly. Tak wiec nie ma czego sie bac, sam mialem cykora na poczatku ale potem okazalo sie ze bylem rpzygotowany i robilem wszystko najlepiej z grupy ;) Tak wiec powodzenia
lub po prostu np zagotować 100ml wody w 3 torebkach owocowych herbaty czy czego kto tam chce fajnego, dodać kilka słodzików i wlac do zblendowanych warzyw. tez ciekawa opcja sie wydaje Troche inne pytanie. Jak zrobie rano ciasto na pizze, drozdze wyrosną itp, dodam mąke, wymieszma, zostawie do wyrosniecia na pare minut, potem dodam skladniki i [...]
[...] sproszkowane białka jaj uzywane w cukiernictwie, bo odzywka egg proteina raczej się nie dada do tego, do jajecznicy się nada ale jak myślisz ze do prochu dodasz odrobinę wody i będzie to takie białko jak kurze to nie bardzo. Dla czego się boisz całych jaj? Skąd bierzesz białka w kartonie ? Zmieniony przez - anubis84 w dniu 2015-03-23 12:13:45
:-) ale wiecej zjedz tych owocow, mozesz sobei banana zjesc, truskawki, jablko, wiecej tak by dobic do tych 100-120g ww Za tydzień się postaram, bo teraz już mam miskę ułożoną i jak dołożę banana to przekroczę kaloryczność a nie mam z czego uciąć, bo musiałabym bez kolacji być
Obliques na talerzu podała Ci rozkład BTW i trening. Czego tu nie rozumiesz? Po co kombinujesz? Weź się lepiej do roboty;-) Siłownie w weekend tez są czynne, nie musisz czekać do poniedziałku
[...] (pod koniec redukcji pewnie zminimalizuje spożycie) Rozumiem to inna sprawa jak nie masz czasu. ogólnie sog za nogi :> staram się jak mogę, jednak nie zawsze mamy to czego chcemy (przynajmniej w moim przypadku %-) ) za soga dziękuje, chociaż już drugi tydzień leci jak ich nie trenuje przez nieprzyjemny ból przy siadach i cięzkim martwym [...]
[...] się doczekam prawdziwych domsów :) na plecach, ale w sumie nie ma po czym. dziś znów mi nie spuchły przedramiona i nie było górek i dołków na nich.... zastanawiam się od czego to się bierze - 2 opcje przychodzą do główki: albo za duży ciężar albo niedostateczne zmaltretowanie piłeczką - w trening A jest 2 x więcej ćwiczeń z obciążeniem niż w [...]
Widzisz, chyba znalazles sie tu przypadkiem i nawet nie wiesz czego dotyczy temat, rozmowa toczy sie o filmiku, do ktorego zostal rzucony link, a tam jest pokazywane cos co znacznie odbiega od poderzniecia gardla kogutowi, czy kurze przeznaczonej na rosol. Po prostu moje zdanie jest takie, ze zwierzecia nie mozna traktowac jak gowno i podchodzic [...]
[...] nie powinno się zaczynać z niskiej kaloryczności, na spokojnie przyjełabym wartość w okolicach 2600. Tak, by w okresie zastoju, który zawsze się pojawia móc mieć z czego ująć, ew. dodać aktywności. Pamiętaj, że szybko nie znaczy dobrze, szybko to można wiesz ;-) Nie szykujesz się na scene, nie startujesz w zawodach, to nie maraton, [...]
[...] który pokonał Nurmagomedova w MMA. „Nie martwię się za bardzo o jego sprowadzenia. Muszę skrzywdzić tego faceta. Praca nad tym, to ogromna część tego obozu przygotowawczego. Ustawienie się na dobrych pozycjach, aby wygrać rundy i wygrać walkę. Trzymanie się z dala od siatki. Podnoszenie się z maty, ale jednocześnie muszę robić to, co [...]
Lilith };-) Tylko wiesz na mnie wołają "masywna" %-) A tak poważnie to takiego udka (51cm) to nie miałam przy największym wysuszu, nie wspominając już o talii 60cm-czego nigdy niestety nie osiągnę @-) Jesteś drobinką };-) i przyłączam się do Ann - też chcę zobaczyć foty \-)
[...] podejście do... bicia się, pomysły na wzmocnienie polskiej gospodarki, szczerość, brak obłudy i nie *******enie o niczym (jak to robią dotychczasowe łajzy) tylko działanie - czego chcieć więcej? Niestety albo większość Polaków to idioci którym nie chce się zapoznać z kampaniami wyborczymi i którzy to mają wyprane przez media mózgi, albo ktoś tu [...]
[...] do serca policyjną część o tym jak unikac zagrożenia niż popisy powalania 10 w 3 sekundy. PS: rm_125 ja się zredukowałem na anginie %-) tydzień na antybiotykach jechałem z czego ze 3-4 dni jakoś miałem temperaturę po 39,5C. Nie jadłem nic,żyłem na wodzie Po tygodniou było 6kg mniej na wadze,a do poprzedniej wagi nie wróciłem do dziś... [...]
Atletyczna, szczupła sylwetka. Do tego siła i mobilność. Czego chcieć więcej !!?? Dla mnie superspoko! :-) Jak Ci mało w łapie, to dorzuć ze 2ćwiczenia na bicki/tricki i czekaj na efekty :-)
[...] obudziłem się z mocnym postanowieniem uzupełniania sodu w diecie. Nie używałem soli wcale, jedyny sód jaki trafiał do mojego organizmu to te nikłe dawki z nieprzetworzonego pożywienia. Mam pewne objawy zdrowotne mogące wskazywać na niedobory. Od dziś 9g dziennie. Ciśnienie krwi mam 80/120 więc w tej kwestii nie mam się czego obawiać. Potestujemy
Fotka jak najbardziej pasuje! Z pomiarów klata wychodzi dużo większa w stosunku do pasa - czego nie widać, chyba, że zdjęcia przekłamują. Ogólnie - super sylwetka!! Moje gratulacje!! To napisz co i jak z miską proszę! :-) Zmieniony przez - panteon w dniu 2016-07-01 00:01:46
choroba stawów tylko nie wiem jaka :-(
