do czego

Moje raporty od Brzyta sa szczegolowe, takich rzeczy nie da sie na szkoleniu pokazowym zrobic. Za duzo narodu. Nie wątpię Teti, pierwszy raz byłam na takim szkoleniu, wiec nie wiedziałam, czego sie spodziewać w sumie.. było fajnie, ludzie sobie pomagali i trochę też sie dzieliliśmy doświadczeniem miedzy sobą. Panowie podsztangiści robili co mogli, [...]

[...] w tempo, a nie robienie, żeby zrobić (jak najszybciej) ; to jest zresztą uwaga do każdego ćwiczenia. Obejrzyj jakikolwiek instruktaż, bo tu jest wszystko źle i nie wiem od czego zacząć- tzn zaczynamy od poprawnego rozstawu nóg jak napisałem na początku i zobaczymy co dalej. 2. MC- tu też zaczynamy od oglądania filmów instruktażowych... Sztanga [...]

[...] robić? nie zawsze mozna dodac po 10kg do liftu , czasami trzeba troche porzeźbić tak wtrącę :-> jeden krok do tylu , przy tym drobieniu gubi się napięcie , nie wiem dla czego ale nie widzi mi sie samo wejście pod sztange , nei umiem tego opisac , ale cos jest nie tak , Fanns kiedys mi pisał ze trzeba sie pod nią wbić , Twoje nogi sa chyba za [...]

[...] strasznie nabuzowany, zdeterminowany i pewny siebie. CC żelazny spokój niczym Fedor niedawał po sobie poznawać tremy i zdenerwowania, totalny spokój, pełna koncentracja, czego zabrakło Wandowi w tej walce. Walka toczona głównie w parterze czego można było się spodziewać. Pełna dominacja Mirka, Wand w zasadzie nie miał nic do powiedzenia. [...]

Miska do czyszczenia - soja, chleb tostowy, szynka out. Jak stoisz to stój świadomie a nie wisisz na kościach i stawach - wyprostuj się, napnij brzuch (a nie taki wywalony), klata do przodu. 1700 będzie ok. możesz standardowo przyjąć rozkład BTW 30/30/40%, w razie czego wprowadzi się zmiany. Masz ładną sylwetkę startową :-)

[...] wlasne plany treningowe a potem staje sie krolikiem doswiadczalnym i sprawdzam czy to co stworzylam ma sens. No i najwazniejsze to chyba to ze w sumie trenuje 7 dni w tyg, z czego 4 dni na silowni a 3 dni to juz tylko trening mentalny ( da sie opanowac umysl ludzki ale to trudno i czasami meczacy proces). Jestem raczej z tych co podejmuja [...]

Chyba ten posilek nr 2 zaburza mi najbardzie makro, mialam ochote na takie zwyczajne kanapki. NIe zawsze spisuje miske bo juz sie nauczylam mniej wiecej ile i czego jesc zeby dobic te 2200. Ale teraz widze ze musze do tego przysiasc bo makro nie zawsze wychodzi

A wypełnij chociaż ta metryczkę z ankiety działu bo na pierwszych dwóch stronach tematu nie znalazłem - a to by się przydało do podjęcia decyzji czy ciąć i z czego ewentualnie.

[...] tył nóg-pupa-plecy (z ciągami, ht itd, jakiś element pleców np. podciąganie) // klata+plecy (w superseriach, wiosła, rozpiętki itd.) // przód nóg (na bazie siadów)+barki (czego nie zrobisz w ramach poprzednich treningów). I do tego trenując 5 dni w tygodniu wcale nie musisz mieć rozpiski na 5. Może być na 3 i robisz w kółko ;) Ba, możesz sobie [...]

Buby co do zarodka, gdy mój brat bliźniak 2 lata temu okolo rozbijal jajko był mały kurczaczek jeszcze kilka dni lbu niewiem czego i by wylęgł się tak dokładny był że ja ******le aż wtedy zapomnialem na chwile bez jajka. Co do żółtka, lubie najbardziej to w jajku, jajko bez żółtko to kawałek spermy lub gorzej co robicie wtedy z żółtkami gdy jecie [...]

[...] glowie, ale o bardzo charakterystycznych efektach, potrafie rozroznic rowniez dzialanie oxy (miesnie sie spinaja, nabieraja twardosci, doslowania z dnia na dzien), a jedyne czego nie moglem rozroznic ze slonecznikowym to boldenon. Moje zrodlo bylo chinskie, bralem z niego rowniez oxe ktora dzialala bez zarzutu, wniosek jest prosty i udowodniony [...]

B50 - testuje co dostaje dla samego siebie i dla tego co mi to daje, tak aby tez wiedzial w razie czego, nie dla przypalu. Nie musi mi nikt nic odpalac, nie jestem zydem. Ostatnio wyslalem dwom userom serie i co testowalem i wyniki i tyle, na forum nie bede robil takich rzeczy bo zaraz bedzie miazga, to forum jeszcze do tego nie dojrzalo. Jesli [...]

[...] żejeśli sie wogole z kims napie.rda*am to tylkoi wyłącznie wtedy gdy albo oberwe pierwszy albo ktoś naprawde mnie podQrwi zazwyczaj jest tak ze jak już dochodzi do bójki czego osobiście nienawidze to albo strasznie sie boje adrenalina taka ze mi sie nogi trzęsą albo jak kolesiowi wy****ie to pada na glebe i właśnie chodzi o to czasammi teraz [...]

ja mam zupełnie inny problem...nie chodzi o psychikę moją ale moich kolegów. Otóż ja jestm dziewczyną i nikt nie chce mnie przez to uderzyć a ja chciałabym sie nauczyć bić no bo wkońcu żyjemy na takim świecie że jednak mogłobymi sie to przydać,nie chce bać sie chodzić wieczorem po mieście jak jest już ciemno. Chodze od niedawna na combat ale dość [...]

[...] ale na dobry sierp nei ma twardziela niestety , co do walki na ulicy to również sie ze shnosnasem zgodze ( tu powinien drugi sog być ) nie radze ci tam stawiać oporu , czego na tym forum nikomu sienie radzi nawet tym któzy trenują ( a zresztąkażdy sam to doskonale wie) nom więc jak nam nei wierzysz to komuśzapłac tak jak shnosnas radził a [...]

[...] /SFD/Images/2016/6/11/e5a8c04fabf34bf69c98e2abf39fe839.jpg MAKRO Wegle - 300g Białko - 200g Tłuszcze - 50g Waga bez zmian, ale forma mocno do przodu z czego jestem mocno zadowolony. Siła również spora, ostatnio wycisk hantli na skosie poszło 45kg 6x z zapasem, ale nie miałem nikogo do asekuracji. Także wszystko idzie w [...]

[...] prawidłowej techniki sam sobie szkodzisz bo na 99,9% wykonujesz ćwiczenia właśnie źle technicznie. Nie wiem co mam wam jeszcze pisać. A co do mojego "planu" to czego tam brakuje? Przedramiona są, biceps i triceps jest, brzucha nie robie bo jak mówłem chcę przytyć też, nogi wyrabiam sobię przez granie w kosza, plecy są bo mam drążek, [...]

[...] z MMA. To, czy mogę lepiej umiejscowić swój czas gdzie indziej, to zdecydowanie myśli, które przeszły mi przez głowę. To powiedziawszy, jeszcze dwie rzeczy: wszystko, czego kiedykolwiek chciałem, to szansa. To wszystko, czego zawsze chciałem. Dostałem swoją szansę, więc trudno byłoby być zgorzkniałym lub niezadowolonym w jakikolwiek [...]

Raźniej raźniej wiadomo - ale kobiety się o gości 'prosić 'nie powinny - kto nie zagląda do Ciebie niech żałuje ;) Widocznie nie ma czego żałować, że nie zaglądają {{:-( Zmieniony przez - julcziik w dniu 2014-11-11 20:22:36

Idź z tym do lekarza :-( Jesteś w gimbazie czy liceum już? na pewno jest co pisać- z czego sobie śmieszkowałyście, robiłyście selfiaki na insta itd.. %-)