[...] często wśród trenujących Piotr Świetlicki, student krakowskiej Akademii Wychowania Fizycznego, a jednocześnie trener i pracownik klubu fitness. Czym to grozi Dlaczego zażywanie tzw. suplementów, sterydów bądź hormonów bez konsultacji z lekarzem może być niebezpieczne? - Prowadzi to bowiem do wielu groźnych chorób m.in. raka wątroby, [...]
[...] bardzo silne działanie antynowotworowe. Warto jednak pamiętać, że nadużywanie alkoholu może prowadzić do nasilenia się namnażania komórek nowotworowych w organizmie, czego dowodzą badania dr. Gayle'a Page'a z Uniwersytetu Kalifornijskiego w Los Angeles. ================================================================= Zielona herbata to [...]
[...] przypadkach miałem już swoje zdanie - jabłczan czy monohydrat, nie ma większej różnicy. Kreatyna to kreatyna. W końcu, jak pokazał się kre-alkalyn, śmiałem się, z tajemniczego składu, pieczątki na kapsułce strzegącej tajemnicy i naukowych wywodów potwierdzających jego świetność. Mogłoby się wydawać, ze pojawi się w mango Gdynia w super [...]
http://pinkmsg.files.wordpress.com/2010/03/majthreegirls_wideweb__470x3930.jpg Nie napisze nic odkrywczego, ani nie udzielę żadnych rad. Napisze o tym jak wygląda kobieta. Art ten ma na celu zwrócenie uwagi na coś powszechnie obowiązującego i znanego ale często nieuświadomionego : na ideał kobiecej figury -jaki on właściwie powinien być. Skąd [...]
[...] byla doslownie plaska nie widzialem miesni na niej jakichkolwiek, teraz widzę ale nadal mam pewien problem. Nie wiem w ogóle czy mój trening jest ok dlatego w razie czego prosiłbym o poprawienie gdzie robię błąd. Aha dodam tez że nie ćwicze na przemian różnych partii ciała, nie wiem myślę że przy mojej aktualnej dziecie i systematyce [...]
[...] mogłem oderwać wzroku od telewizora, tak mi się spodobało, że postanowiłem próbować i obiecałem sobie, ze kiedyś znajdę się w czołówce krajowej Strong Man i tak sie stało z czego jestem bardzo dumny i szczęśliwy. Jest to sport dla prawdziwych mężczyzn... Grabek A gdzie rozpocząłeś treningi na sprzęcie Strong Man? Grzegorz Szymański Po raz [...]
[...] był wiodącą postacią reprezentacji. Od swego starszego partnera z Wisły Żurawski jest chyba jeszcze lepszy. A to dlatego, że poza snajperskim instynktem ma także coś, czego brak innym wielkim strzelcom. „Żuraw" potrafi pracować dla drużyny. REZERWOWI: Bramkarz: Radosław Majdan (Wisła Kraków) Sprowadzony z Izraela „Rado" jesienią grał [...]
[...] MAXY: http://imageshack.us/a/img5/2535/fy8x.jpg MC bez szału, ale po konsultacjach z fizjo musiałam ograniczyć obciążenia i jechać stałym i niskim, więc nie miał z czego wzrosnąć. TEST KONKURSOWY: http://imageshack.us/a/img845/9494/iwhh.jpg REALIZACJA PRZYJETYCH CELÓW: dokończyć redukcję Done 8-O mieć satysfakcję z dobrze [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] coś zbudować, to musimy mieć materiał, z którego owe coś powstanie oraz narzędzia, które będą nam służyły do pracy. Zgodzicie się chyba ze mną ze trudno zbudować coś z niczego i to nawet wtedy, gdy mamy do tego komplet najlepszych narzędzi. W przypadku kulturysty (lub fitneski) materiałem są makroskładniki pokarmowe, narzędziami zaś - [...]
[...] jest to w pracy uzytkownika BPL-G, niestety pozostale wartosci merytoryczne-tutaj, nie odnoszace sie bezpośrednio do gainerów-często odpychają i zniechęcają do czytania-czego nie pochwalam Pozwole sobie zacytować: Gainer jest to odzywka zawierajaca weglowodany, bialko , w nieznacznym stopniu tluszcze jakies sladowe ilosci witamin. Sluzy on [...]
Witajcie, Nazywam się Ewa, mam 32 lata i długo zbierałam w sobie odwagę żeby założyć swój wątek. Swoją przygodę z siłownią zaczęłam niedawno, na początku kwietnia br. Mój wzrost to 168 cm, waga 77 kg, Docelowo chciałabym ważyć 66 kg. Pozostałe wymiary podam później wraz ze zdjęciami. Oto pozostałe informacje: W którym miejscu najszybciej tyjesz [...]
Zapamiętaj to wszystko, czego nie powinieneś robić, aby twoje mięśnie rozwijały się zgodnie z twoim oczekiwaniem. Poniżej znajdziesz listę kardynalnych błędów, które warto wyeliminować. Małe ciężary i duża liczba powtórzeń Duże ciężary doskonale budują masę mięśniową - twierdzi jeden ćwiczący. Inny zaś twierdzi, że czynią to małe ciężary i duża [...]
[...] poziomu żelaza ze zwiększeniem się możliwości zawału serca lub powstawaniem nowotworów. Tłumaczy się to procesem łączenia się jonów żelaza z nadtlenkiem wodoru w wyniku czego powstają wolne rodniki tlenu a zwłaszcza bardzo reaktywny rodnik hydroksylowy (OH●). Wolne rodniki utleniając tłuszcze i lipidy w krwi powodują odkładanie się ich [...]
[...] 87 kg, pierwsze zawody stoczyłem po ok. 4 miesiącach w wadze 81kg - wygrałem przez RSC(dam zaraz filmiki). Obecnie ważę 77 kg. Stoczyłem jak dotąd 5 walk amatorskich, z czego 2 wygrałem, a 3 przegrałem (opiszę je zaraz). Dieta Nie mam żadnej specjalnej diety, jednak staram się i od długiego czasu dobrze mi to wychodzi - zdrowiej niż [...]
[...] ktoś tam z drugiej strony tego gap, który miał przeskoczyć potrzebował jego pomocy zrobiłby to bez wahania.. i nawet gdyby sobie coś zrobił to było by warto.. a tak, w imię czego ma ryzykować te lata treningów ? Myślę, że to powinno dać wielu ludziom do myślenia..) Po przeprowadzce do Lisses, David poznał parę osób o podobnych zainteresowaniach. [...]
Witam serdecznie w nowym watku/dzienniku, utworzonym specjalnie w celu przeprowadzenia testu budowania sylwetki V w oparciu o suplementacje sponsora testu - firmy Hi-Tec. Cele testu - poniewaz wybrano mnie z calym dobrodziejstwem inwentarza, lacznie z uczciwie postawionymi przeze mnie priorytetami, realizowal bede jak mniemam plan rozniacy sie [...]
[...] przemyślenia, zdarza Ci się zapomnieć z jakim obciążeniem ostatnio robiłeś dane ćwiczenie to popracuj na tym, bo ciężko jest robić korekty, które decydują o efektach w czymś czego się nie kontroluje. Nie jesz co do 1 kcal. Jeśli to oznacza, że trzymasz się planu na 90% to ok. Jeśli natomiast to oznacza, że czasem w danym dniu jesz 500 kcal mniej [...]
[...] DOBOR CWICZEN *zawsze zaczynaj od martwego ciagu - nawet nie mysl ze Mc to cwiczenie na prostowniki- to cwiczenie na cale plecy , mogłbym napisac cała litanie argumentow dlaczego powinien byc pierwszym cwiczenim w tym treningu... ale to materiał na oddzielny artykuł .. wspomne tylko ze podstawowa zasada nakazuje pierwszoplanowe wykonwanie [...]
[...] jest to odp. na tematy mleko to zabójca itp. Wiele osób piło,pije i nie świeci, nie zatykaja im sie jelita, nie umieraja i nie maja przez to raka. A teraz do rzeczy: Z czego składa się mleko? "Mleko jest substancją bardzo złożoną, w której skład wchodzi około 250 składników. Jest dobrym źródłem wysokowartościowych białek, łatwo [...]
[...] to będzie jakieś kompendium ;) Naoglądałeś się filmów, interesujesz się kulturą chińską, masz tysiąc innych powodów i zainteresowałeś się tradycyjnym ( ludowym) Wu shu, i od czego zacząć ? Ano zacząć od wybrania stylu, w Polsce jest kilka styli tradycyjnego Kung Fu ( będę tak pisał, bo tak się u nas i nie tylko utrwaliło), i w europie jest kilka [...]
PODSUMOWANIE PRZEMIANY / SHRIMP2
