ja wyladowalem w uk z 500ft na start z czego 350 poszlo na mieszkanie %-) przez 3tyg czekalem az wonsaty marjan zalatwi mi robote, tak mi zalatwial ze sam musialem szukac. Noi znalazlem w ciagu 2 dni ;-) na twoim miejscu bym sie nie bawil w polskie agencje, tutaj jest tego pod dostatkiem. Do fabryk zawsze potrzebuja jak wyzej, roboty w fabrykach [...]
[...] nie 30, a 2, poza tym jest między nimi pewna różnica. i nie zakladam 2 tematu o tym samym, tylko włączam się do dyskusji w juz założonym. znalazlbys sobie inne powody do zmartwien, zamiast sie czepiac ja sie staram szybko uzyskac jakąś KOMPETENTNĄ i konkretną wiedzę, czego mi nie dala odpowiedz w zalozonym przeze mnie temacie pozdrawiam papa
[...] a drugi uzupełnia cukry i zapodaje dawką budulca potrzebnego po treningu 3.moznaby było zrobic duzo wiecej z tą dietą chyba ale jak sie zastosujesz do tego co napisałem to juz połowa sukcesu;) 4.masz obliczone kalorie które zawarte są w tej diecie? jesli nie to oblicz sobie bilans kaloryczny i potem zobacz czego ci brakuje zeby to uzupełnic
Zioła? Moze to jakos przeczyszczajaco dziala? Dzieki temu tluszcz nie ma sie z czego odkladac.. :) ja osobiscie polecam Xenadrine, dostalem totalna zjazde od mamci.. Wiecie dlaczego? Bo zadne spodnie nie sa na mnie dobre, w pasie zeszlo mi oko9lo 8, 9 cm - POWTORZE DLA NIEDOWIERZAJACYCH kolo 8 lub 9 cm.. a i jeszcze zotalo mi tabletek na jakis [...]
[...] warzyw do posiłków. Inny natomiast znów znakomicie czuje się na dużej ilości węgli i tak się pięknie redukuje. Musisz sprawdzić na sobie. 2400 kcal trochę mało jak na Twoją obecną wagę. Nie będzie z czego obcinać potem. Ja też leciałem nisko przed długi czas i to był błąd. Ostatnio lecę na 3000 kcal i tnę powoli, a wcześniej na 2200 nie mogłem.
Jeśli czytasz forum to doskonale wiesz, że nikt ci niczego nie ułoży. Musisz to zrobić sama. Oblicz swoje zapotrzebowanie energetyczne i do dzieła. Tak na marginesie - owszem, wydaje mi się to dziwne i muszę to skrytykować. Cel, który sobie zakładasz jest bez sensu. Nie zakładaj sobie cyferek na wadze tylko sylwetkę, którą chcesz osiągnąć. Nawet [...]
[...] pasie -2cm więc nie dużo. Wygląd wg mnie się troszkę poprawia ... być może to błędne odczucie ale jakoś trzeba się pocieszyć :-) Tak naprawdę minęły 3 tygodnie redukcji, z czego pierwszy był słaby ze względu na zakwasy. Postanowiłem dopiąć dietę na 100% i zwiększyć aeroby - zwłaszcza po treningu. W dni nietreningowe aeroby robię po 30min, ale w [...]
[...] pacnięcie, czy dotknięcie dłoni kogoś takiego. Inni chcieliby to głębiej zweryfikować, żeby mieć większą pewność, że nie chodzi o subiektywne wrażenie, że jest to coś, czego efekty są weryfikowalne, chcieliby wiedzieć co faktycznie się tam dzieje, jakie zmiany zachodzą i w jaki sposób" Dacheng, święte słowa. O nic innego mi nie [...]
Nie wiem z czego tu się cieszyć jeśli Marcin wygra ten turniej to przejście do MMAA jest kompletnie bez sensu.. Marcin powinien robić karierę w USA, jest młody, ma rewelacyjny parter, w dobrym gymie mógłby rozwinąć bardziej swoją stójkę i zapasy niż w Polsce, ale już niedługo walczy z Jansenem i zobaczymy co dalej, życzę mu powodzenia i żeby w [...]
[...] to podstawa! PS. Jak na mój gust zle się odzywiasz, mam kumpla z podobna sytuacja – uprawia sport, ale ma patyczkowate konczyny i wywalony brzuch – a je caly czas soki owocowe, ziemniaki, bialy chleb itp. A do tego malo bialka i duzo smazonych tluszczy – i taki jest efekt. Miesnie nie maja od czego urosnac.
0.-----> ANKIETA<-------- 1. Masz na myśli czy warto kupować produkty Big Zone czy co? 2.CM3-jabłczan kreatyny, TCM-(ang. Tri Creatine Malate)- jabłczan kreatyny. 3.Wybór należy do ciebie czy orotan czy jabłczan. Kreatyna to kreatyna, i tak pewnie za bardzo nie masz ogarniętej diety i średnio to widzę. 4.Tak słownik Polskojęzyczny. 5.Czego za [...]
[...] uzupełnij swoją wiedzę o to ile z danego składnika otrzymasz kalorii,dowiedz się jak organizm przyswaja poszczególne składniki,co się z nimi dzieje po zjedzeniu,no i czego potrzeba do budowania masy mięśniowej.Odpowiedzi znajdziesz na forum i wtedy już nie zadasz tego pytania.Kolejna kwestia to kwestia ekonomiczna,co z tego,że najesz się [...]
King89: heh wiem dla czego nie dałem rady wykonać do końca drugiej serii... w moim przypadku pojęcie "kondycja fizyczna" nie istnieje, poza tym wczoraj jeszcze miałem drobne zakwasy... No nic to, jutro na pewno się wykonać cały plan, teraz papu, trochę odpoczynku po pracy i hajda na rowerek i saune :D Pozdrawiam. P.S. King89 ja wcale [...]
[...] kontaktu ramion (z wyjątkiem wyraźnej utraty przez przeciwnika tzw. kontroli ramion, spowodowania wyraźnego otwarcia przeciwnika czy zaburzenia jego równowagi, w wyniku czego traci kontrolę). Dozwolone jest krótkotrwałe chwytanie i obejmowanie. Uderzać można praktycznie wszystkim, z wyjątkiem kopnięć (ale kolana są dozwolone). Siła kontaktu [...]
[...] wzystko pompa mega po treningach rozstępy ale i brzuch katastrofa .teraz uważam pilnuje ilosci zjadanych makroskladnikow i tego co jem i obserwowac swój organizm w razie czego obcinac lub zwiększac podaż węgli zależnie od celu bo jak wspomnialem przez niewiedze sie zalalem okropnie gdzie ze szczypiora z wagą 54kg doszlem do 92 no i wraz z tym [...]
[...] z ktorym tez pojechales jak ze smieciem. Ja kontaktu z Twoimi dzialami nie mialem ani tutaj ani nigdzie indziej. No przeczytalem wszystko i teraz pytanie, na podstawie czego pozwoliles sobie wywnioskowac, ze to bylem ja? Ja w przeciwienstwie do Ciebie w temacie w ktorym sie poklocilismy pisalem o konkretnych rzeczach, a ze pozniej temat [...]
Wczoraj rozmawiałem z kumplem z grupy, oto czego się dowiedziałem: grupka zapaleńców ASG na WATcie wynosi ok 20 osób, póki co raz tylko przyjechał do nich żołnierz "snajper/zwiadowca, który był w Kosowie i teraz niedawno wrócił, kapral albo sierżant w jakiejś jednostce, Włoch się nazywa" - słowo w słowo tyle się o nim dowiedziałem, póki [...]
[...] skoro napisał, że dietke ma to tym bardziej potrafi ją uzupełnić. JAk zapodajesz gainera , bialko (świadomie) to automatycznie stają się one częścią diety... wieć czego tu nie wiedzieć w tym wypadku? Jak mam mało 50g biłak to daje jez odzywki białkowej... analogicznie z gainerem. Co do suplementów to sie zgodzę. Można nie wiedzieć i [...]
a jeden błąd bialka jest w diecie 240g z czego 213 to zwierzece co daje 2,54 na kilogam masy,a co sadzicie o dodaniu do ostatniego posilka do sera lyzki oliwy?
[...] bo będziesz chodził jak baba po obejrzeniu tytanica i padnie libido tym wynikiem wątroby nawet nie ma co sobie głowy zawracac Moglbyś rozwinąć temat tych 30% tłuszczy? Dlaczego taka ilość tłuszczy w diecie niszczy zdrowie? Sam jestem na masie i mam 34% tłuszczy z czego większość z orzechów i trochę z oliwy, mniej niż 10% nasyconych. Zaciekawił [...]
Angilia - praca, życie...jak jest?
