ja ogolnie mam orzech i jak dla mnie to ostatni raz kupilem te bialko smak moze ok ale co do jakosci bialka to sie nie wypowiadam (zreszta czego oczekiwałem po takiej cenie) a co do dodawania oliwy to anubis84 mylisz sie ja leje całą łyżke stołowa i pieni sie jak cholera obojetnie czy mieszam szejkerem (to z 200ml robi mi sie caly szejker) czy [...]
[...] wczesnijeszy posilek wiec aminki sa we krwi a z psycha - to napisalem prewencyjnie nie wiem jakie masz nastawienie,Marian np. nie dalby rady wlasnie psychicznie widzac cos czego nie z reszta ja tez przed tymi experymentami tak reagowalem ale jesli leci to leci woda,leci glikogen (jesli low carb) masa spada na koncu -> jesli spozywamy [...]
[...] -> kupon na 10% przy zakupach na 50f coby nie bylo 4 smaki leca do mnie 13,49f/sztuka taniej nigdzie nie ma raczej ...acha - mialem juz nie brac bo 11gram wyngli,ale z czego az5 gram blonnika moze po treningu nie za bardzo,ale jako mrp czy na noc - jak znalazl! zinko,czy reszta z UK - brac i nie czekac! 4 smaki są Zmieniony przez - solaros [...]
wiek: 27 lat staż treningowy: 7 lat, z czego 3-4 lata na poważnie, z dietą Wymiary: 190cm wzrostu, waga ok. 100-102 kg (jestem po regeneracji), biceps ok. 44cm, klatka ok. 115cm, pas ok. 90cm najbliższy cel sportowy: sucha masa mięśniowa, poprawa siły w podstawowych ćwiczeniach planowana dieta zgodna z celem: 6 posiłków, B/T/W: 2.5-3g/0.5-1g/3-5g [...]
[...] wiek - 22lata -wzrost- 175cm -waga- aktualnie 90 kg. P.S Aktualne zdjecie oczywiscie rozniloby sie od tego z zawodow bo organizm ciagnie wszystko jak gabka, dlatego w razie czego (ewentualnego przyjecia mojego zgloszenia) zrobie nowe fotki z aktualnym wygladem - staż treningowy - Zaczalem jakies 5 lat temu, odliczajac przymusowe przerwy ok. 3 [...]
[...] na warunki i brak ciosu). Walka z Gołotą nie zmieniła mojego spojrzenia, bo Gołota nie był nawet cieniem siebie sprzed lat, a po walce z Estradą wydawało mi się, że nie ma czego szukać w wadze ciężkiej, skoro wymęczył decyzję z jakimś średniakiem(taki przynajmniej był Estrada w moich oczach). Z resztą o ile mnie pamięć nie myli to nie było [...]
Mario ja to pamietam jak u nas bylo i przyznam, ze mi sie to podobalo bo gosc jest konkretny i wie czego chce Walczy o to by moc osiagnac jak najwiecej Zawsze lubilem i szanowalem tego goscia i to sie nie zmieni Czy ja wiem czy to zalezy od Nillsona? Prosta sprawa... Reska wypozycza chlopa do konca sezonu, karte zawodnika ma Copra, ktora w [...]
[...] sie ok 3 lata, gdzie trenuje 4 oczywiscie poczatki to to jak u kazdego bez wiedzy i glownie zabawa natomiast od ok 2 lat trenuje juz na powaznie z mysla o startach. Dlaczego ja? Ciezko trenuje i jak wiecie ten sport jest bardzo drogi akurat sie zlozylo, ze SFD organizuje taki konkurs, wiec pomyslalem, ze przyda sie sprobowac i tak jak [...]
[...] A wielką chęcią przeniosę swoje dzienniki z zeszycików na forum i zaangażuje sie w to całkowicie. - wiek: 19 lat - staż treningowy: przygoda z siłownią rok czasu z czego pół roku rygorystycznie dieta/treningi. - najbliższy cel sportowy: MASA ! - planowana dieta zgodna z celem (obecnie nadwyżka kalorii ale na czas testu była by ścisła) [...]
ja kupuje głównie w auchan. mam w miare blisko i jest tam wszystko w jednym miejscu czego mi potrzeba. tez zawsze jade z przygotowana kartka i zadko kiedy wychodze poza liste. jedyny minus tej sieci(przynajmniej marketu obok mnie) maja jajka tylko jednej firmy ktora w dodatku nie jest zadawalajaca w jakosci produktu. firma cos na M teraz nie [...]
[...] są OK, dodaj jakieś dobre węglowodany i dobry tłuszcz; oliwa z oliwek, lniany, tran i będzie super. A na kolacje to już pewnie nic jesteś bardzo niedobra dla siebie! Dlaczego każesz sobie głodowac do rana? Zjedz sałatke z białek jaj z warzywami albo twaróg z pomidorem i szczypiorkiem. Hmm, oczywiście, czasem piję soki/ napoje- np. wczoraj [...]
[...] to idzie {{:-(. A najgorsze jest to że moja córa robi to bez problemu, i do tego ma lepsze plecy niż ja ech ... Janie gdybyś skosztował wypieków mojej córki to byś wiedział czego się muszę wyrzekać ;-). A jedzenie rzeczywiście muszę z powrotem zacząć ważyć i przeliczać bo zacząłem to znowu robić na oko. Coś mi tu chodzi po głowie 50% ( to co [...]
[...] nie uwierzyłem mu. Wprawdzie najbliższy mecz będzie 500, ale ciągle czuję się jakbym tutaj przyszedł wczoraj i dopiero rozpoczynał prace" "Lubię wygrywać. O tym, czego dokonałem wcześniej staram sie nie myśleć. Najważniejsza dla mnie jest pzryszłość drużyny, aby była ona silna" "Zawsze nalezy żyć myśląc o przyszłości. Należy [...]
[...] kontrakty ze starą federacja były i są ważne z Mariuszem Pudzianowskim włącznie.Zawodnicy zostali oszukani z premedytacją prze Pana Szymca i Jarka i podpisali coś czego nie mieli prawa podpisać 7.Sąd A jeszcze nie podali do sądu !? To się cieszcie na pewno nie zapomną tego zrobić 8.Animatorzy To że Panowie B i W są animatorami i [...]
[...] nie masz żadnych zniżek,to na pewno nie idź do PZU.No chyba,że chcesz,żeby Cię doprowadzili cenami prawie do zawału Co do OC,nie masz co się martwić,bo jakbyś nie daj Boże,czego oczywiście nie życzę przywaliła w inne auto,to poszkodowany i jego firma ubezpieczeniowa niech się martwi jak ściągnąć kasę z Twojej polisy.Także OC byle byś tylko [...]
dzisiaj wizyta u rodzinki. Planowałem oszczędzać ich stół, ale okazało się, że oni wszyscy są na dukanie i zaserwowali swoje specjały %-) nie wiem ile czego, w bilansie zmieściłem się na jakieś 80%, białko na poziomie ponad 300g, co chwila jak strzelę bąka to trzeba okno otwierać }:-( niestety cały dzień poza domem i nie zrobiłem treningu. Jutro [...]
wstawanie rano to chyba najsmutniejsza rzecz w sporcie :-P Ale czego się nie robi, żeby spełniać marzenia. Rano godzina spaceru, jak wspomniałem wyżej-od jutra w miarę możliwości wylatuje na rzecz interwałów potem plecy, na szybkości, bo przy wstawaniu rano dobre 40 minut opóźnienia: -wiosłowanie hantlami leżąc na ławce skos+ (ja to mam doj**ane [...]
[...] boli pier.olony - poręcze - odpuściłem bark napiepzał - wąski - 5x60,70 i tez dalej nie dałem rady kontynuować - brzuch obciążenie - 4x10 - rowerek 45 min Jedno z czego jestem zadowolony to że jeany bark nie przeszkadza przy brzuchach i rowerku Czy jest sens robić klatę tylko wyciskaniem ściskającym??? Przy tym ćwiczeniu mam komfort [...]
TEST NIESPONSOROWANY: 'PaSiBRZuCHy 4' - zagłosuj -> strona 96
