do czego

BC1991 Ty do rozgarniętych wiedzowo to nie należysz a właściciel tematu niech napisze czego oczekuje dokładnie od tej diety i co jest jego głównym priorytetem w tym wszystkim... bo tak to ciężko cokolwiek tu powiedzieć... Zmieniony przez - dj666 w dniu 2010-01-02 18:28:17

[...] Moicano. Byli blisko, ale ja wiem jak się bronić. Rafael podkreśla, że jest skoncentrowany na najbliższym wyzwaniu i stara się nie wybiegać w przyszłość. Charles ma to, czego chce każdy. To dlatego ja wróciłem do Brazylii na treningi, by znowu zdobyć pas. Jestem teraz w 100% skoncentrowany na Fizievie. Jestem pewien, że go przejdę bazując na [...]

[...] wręcz przeciwnie. Profesjonalny sklep a taki mam, ma na stanie wszystkie liczące się firmy w Polsce, a chcąc nie chcąc Olimp jest w tym gronie. Mam w sklepie 30 firm z czego promuję 3-4 i wśród nich po prostu zabraknie Olimpa. Nic poza tym. To wszystko z mojej strony, szkoda że komuś puściły nerwy i zwykła dyskusja zeszła na ten poziom. [...]

[...] 30 lat ! a dla zawodowców renty brak ,żyjesz z tego co wypracowałeś ... dał kibicom wiele , bardzo wiele , powinniśmy docenić i zrozumieć że teraz zarabia , inaczej co żona jako pielęgniarka aon do fabryki ? niech bije Szpilków Wawrzyków Dragonów na Polsacie , ludzie to kupią , a wtedy pan Solorz zapłaci sowicie ... wszak ma z czego JAMEN

[...] prowadził spójny, przemyślany trening (nie będzie musiał zwracać uwagi na innych, nie będzie musiał pomagać jakimś początkującym itd, tylko skupi się na Tobie i dopasuje to czego uczy do Twoich postępów)-to plus. Z drugiej strony-regularny trening kilka razy w tygodniu to nie tylko kwestia nauki technik ale przede wszystkim-fizycznego [...]

[...] prowadzą do wzmożonej syntezy tryptofanu, co prowadzi do wzrostu jego stężenia w komórkach. Wysokie zaś stężenia prowadziły do reagowania tych składników ze sobą w wyniku czego powstawała zabójcza toksyna. Toksyna ta, chemicznie bardzo zbliżona do tryptofanu, nie dawała się łatwo z niego wyizolować, przez co dochodziło do skażenia trafiającego [...]

[...] czasu zeby wdrożyć te rady. Dzieki za wskazówki. Obserwuje u siebie to zmeczenie czesto nawet w sytuacjach gdzie nie trenuję i to było niepokojące. Nie chciał bym palnąć czegos glupiego ale moze to glikogen pusty w miesniach??? Co do mniejszej obiętości to niezaleznie od niej siła pod kreską - ostatnio odpuszczałem troche bo widziałem ze nie [...]

[...] to i masa w miare 'czysta' by wpadala jak trenowac - artykuly na stronie Perfect Body (i samymm magazynie oczywisicie) mozna zaczac od cyklu o HST aby nauczyc sie podstaw czego potrzebuja miesnie Dzien nietreningowy 2618kcal,189g (29%) białko,143g (49%)tłuszcze,164g(25%) węglowodany DZien treningowy 3054kcal, 202g (26%) białko,155g [...]

[...] by weszly spokojnie.. 500g kuraka 200g serek wiejski 100g jajka 300g ryzu/kaszy/makaronu 150g banan 100g owsianki 50g oliwa z oliwek 50g masło orzechowe 3100kcal / 2.2b/1.3t/3.8ww Wszystko wyjdzie w 3 posiłkach, z czego ten ostatni to raczej taki symboliczny jak twaróg/serek wiejski/jajka Zmieniony przez - Mortalus w dniu 2013-05-24 22:44:57

[...] Ciebie Biniu i mam nieodparte wrazenie, ze to nic innego jak LG z krotszym oknem. Nie odsylaj mnie prosze do artykulow Twojego autorstwa bo je przeczytalem i nie ma tam nic czego by nie opisal Berkhan. Wiec jaka jest roznica? Bo jak nie ma zadanej to nie podoba mi sie to i jest to zwyczajny klon, zeby nie uzyc innych slow, i troche nie fair moim [...]

[...] (wiec mozna je rowniez robic po silowni oczywscie wtedy przedluzasz popojanie BCAA XPLODE rowniez i na aeroby - czyli kolejna porcja po silne a przed A) co do poziomu kalorii - obetnij 10 % z OBECNEGO poziomu :-) Ok, zrobię tak i zobaczymy, jak z wagą będzie.. no i z wyglądem :) A czego unikać, by nie pakować w siebie "estrogenów" z pożywienia?

A czego unikać, by nie pakować w siebie "estrogenów" z pożywienia? jak zwykle nieocenionym zrodlem jest magazyn Perfect Body tutaj dla przykladu prosze przeczytaj arykul KSENOESTROGENY: HORMONY WOKÓŁ NAS z numeru 6 Dzięki. Choć.. punkt pierwszy wydaje się niemożliwy do zrealizowania - wszystko zastąpić prochem?

[...] efeektywnie miesnie potrzebujesz (w kolejnosci waznosci) nadmiaru kalorii odpowiedniej ilosci bialka 2-2,5 g/kg ciala min 20% kalorii z tluszczow min 120-150 g ww z czego pokryjesz zapotrzebowanie kaloryczne do wzrostu ma mniejsze znaczenie i jest uwarunkowane tym o czym pisalem wyzej ;-) oczywiscie uproszczenia jak to na forum ale [...]

[...] się uda chociaż to białko i ilość kcal :D Pytam jednak ogólnie, by wiedzieć, co robić po powrocie, czy zmieniać coś, czy zostawić tak jak jest. Dalej mnie niepokoją te skoki wagi, nie wiem od czego to zależy. Wczoraj 18km na rowerze na dworze, a na drugi dzień skok wagi - odwodnienie? Na 9km wypiłem 600ml wody, kolejne 9km - 750ml izotoniku.

Tzn i tak zaraz muszę spadać z kompa, więc odwlókłbym beef do wieczora, ale tu niestety nie ma czego odkładać na później :( Ja dzisiaj w sumie też pleckinson i noginson.

[...] Podobnie wyglądali zresztą dawniejsi bokserzy, spójrzcie na Alego, w porównaniu z dzisiejszymi ciężkimi wygląda jak gość, który czasem ćwiczy jakiś fitness... Dlaczego dzisiaj większość bokserów wygląda lepiej? Oczywiście dzięki większej wiedzy o treningu, diecie, "środkach wspomagających"... Kulturystyczny wygląd niektórych bokserów [...]

Siemka, wczoraj nie wrzuciłem wypiski, ponieważ pracuję na nocnej zmianie i do końca nie byłem pewien, czy uda mi się dojeść. Po 3 latach jedzenia byle jak i byle czego okazuje się, że 300g WW to nie tak mało %-) Dzisiaj dojadłem resztę z wczoraj i robię sobie normalnie jedzenie na cały dzień, nadgonię. Dzisiaj FBW B + skakanka przed i po (kocham [...]

Ułóz dietę odpowiednią i wprowadz aktyność - jeśli zaczniesz prawidłowo się odżywiać ( dostarczać do organizmu wszystkiego czego potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania ) to wnet zauważysz same pozytywa a organizm nie bedzie mial takich napadów na podjadanie

[...] ciąży. 3000 kcal, chyba na raz i w śmieciowym żarciu jak pochłaniasz, prawdą jest, że się wóczas bardziej puchnie. nie tylko ty to masz, ale wszyscy jak się napchają byle czego albo w dużych ilościach. racjonalnie je się 4-5 posiłków Musze dietę jeszcze trochę uzupełnić w świeże warzywa. Jakie polecacie warzywa? od A do Z cięzko by wyliczyć. [...]

[...] słabe przygotowanie kondycyjne Cotto pod koniec walki Miguel traci siły, i na to też powinien zwrócić uwagę przygotowując się do następnej walki. Cotto fizycznie raczej dominował by nad Pac Manem ale ze swoją nieszczelną obroną nie ma czego szukać w takim pojedynku. Uważam że w tej sytuacji rewanż z Clotteyem jest jak najbardziej wskazany! Pozdr