muzzy nie nie przesadzamy, nie da robić siły tak jak hipertrofii na deficycie a do tego służy 5x5. to tak samo jak ciężarówka i osobówka. obydwoma jeździsz ale służą do czego innego. w tym biznesie często nazewnictwo jest bardzo ważne;-) po za tym jakiś młody przeczyta że robisz 5x5 na redukcji i zrobi sobie krzywdę.
[...] że wystrzelam każdego kogo zobaczę z croissantem, ale chodzi mi właśnie o takie to tu to tam i jak się spojrzy na cały tydzień i miesiąc w poszukiwaniu winowajcy "dlaczego mi nie idzie" to nagle się okazuje, że co chwilę coś tam wpada. No niestety, najpierw trzeba włożyć więcej wysiłku, żeby móc sobie pozwalać później na odstępstwa ;-) [...]
No to będziesz kończył na 1600-1500kcal? %-) Priorytetem powinno być dołożenie czystego mięśnia, a nie redukcja, bo nie ma z czego i do czego, dużo nie Twój wygląd nie zmieni, niestety. Rób jak chcesz, ale jak każdy Ci mówi, to powinieneś się trochę zastanowić nad tym. Jeszcze do tego mamy początek października, to gdzie redukować :P
No to będziesz kończył na 1600-1500kcal? %-) Priorytetem powinno być dołożenie czystego mięśnia, a nie redukcja, bo nie ma z czego i do czego, dużo nie Twój wygląd nie zmieni, niestety. Rób jak chcesz, ale jak każdy Ci mówi, to powinieneś się trochę zastanowić nad tym. Jeszcze do tego mamy początek października, to gdzie redukować :P Po pierwsze [...]
[...] dopiero dziś bo padłem o 21 przed telewizorem oglądając jakąś gale walk z Rumuni Ogólnie wczoraj mi się przytrafił jakiś kiepski dzień, kiepskie samopoczucie, mało chęci do czego kolweiek dopiero popołudniu mi przeszło. NIe dosc że wczoraj taki lipny dzien to jeszcze czekała mnie praca na dachu, dobrze że nie było takiego skwaru. Zakwasy po [...]
[...] się to kiepsko, więc nie będę się świadomie narażała na powtórki %-) Zdjęcia mam, ale obecne tylko (no z 5 maja), ale nie bardzo widzę sens ich wstawiania skoro nie ma do czego porównać. Te przynajmniej mi nie zginą, bo mam je na swoim komputerze i na tablecie. Więc w połowie sierpnia będzie podsumowanie jak należy. Trening dziś był wstępny, [...]
nie, w kazdym tescie podsumowanie jest konieczne ten test de facto skonczyl sie juz dawno a po czasie zaczal hmm inny, z innym celem wiec teraz nie wiadomo do czego sie odnieść dlatego pisalem zeby dziennik robil W większości przypadków prowadzących test podsumowanie nie ma większego sensu bo i tak nie widać efektów - jesli nie widac efektów, to [...]
[...] > miala w zasadzie wszystko na tacy tylko zrobic liceum i isc na studia puzniej objac jakas fajna posade i patrzec jak inni zap_ierdalaya na nią. cud miod i orzeszki czego mozna chciec wiecej . Jesli to do niej nie przemawialo (moze nikt jej tego nie uswiadomil jaka przyszlosc piekna moze ja czekac jesli tylko sie wezmie) Dobrze [...]
Rewelacja , minium raz na 2-3 dni taki wpis konkretniejszy i juz to wyglada fachowo , jest co przeczytac , jest do czego zadac pytanie :-) Probowales twarog mieszac z bialkiem do smaku? tez jest to opcja , czasami nawet smaczna bym powiedzial :-D Platki owsiane surowe jesz?
[...] %-) Dzisiaj przyjdzie do mnie dostawa supli z SFD, jednak ceny hurtowe dla osób aktywnie prowadzących dzienniki i przygotowujące się do startów sa mega wsparciem :-) Przy okazji dorzuciłem sobie mainowy sos 0 z Ostrovitu, ale mam rozkimne do czego wy dodajecie takie sosy prócz wszelkiego rodzaju omletów, gofrów itp, jakieś propozycje? :-)
[...] / 25x40kg +40min cardio na czczo +20min cardio po treningu przełożyłem wczorajszy trening pleców na dzisiaj, bo miałem parę spraw do załatwienia generalnie nie mam się do czego przyczepić, ale uciążliwe jest to, że dalej nie mogę robić ciężkich wiosłowań, nie wspominając o rack pullach/ciągach na maxa, racki odpuściłem w zasadzie przed serią [...]
[...] 13x25kg / 9x32,5kg 10. Uginanie stojąc z drążkiem wyciągu dolnego 1x11-13, 1x7-9 15x17kg / 15x21kg +20min cardio na czczo bardzo dobry trening, w zasadzie nie mam do czego się przyczepić :-) to wyciskanie mnie trochę razi, ze już długi czas w okresie masowym nie mogę przeskoczyć tych 120-130kg na 6-8p w zasadzie od dwóch lat się to [...]
[...] a wyniki sledzic na zywo tu: http://live.sts-timing.pl/challenge/day2/index.php?dystans=2 - mnie trzeba szukac na dystansie long w grupie AG, do czego nie namawiam jednak, nie marnujcie niedzieli, wynik i tak padnie ;) Jest koszmarnie goraco, w cieniu, jesli sie go znajdzie - ponad 30 stopni, w slonku strach [...]
No też coś nabazgrzę, tylko nie będę owijał w bawełnę i się rozpisywał bo nie lubię 1. Dlaczego Nitrobolon Energizer jest tak wyjątkowym produktem? Możecie poprzeć tezę na podstawie analizy składu produktu, opiniami znajomych lub innymi czynnikami. Uważam Nitrobolon Energizer za wyjątkowy suplement ponieważ, ok. 15-20min. po wypiciu dostaje się [...]
Stary jestes super !! Mam 19,5 lat oraz stazu 4lata robie teraz piąty cykl, a mimo tego nie uważam się za idiote :( no ale może mam wysokie mniemanie o sobie Ale do czego Ty zmierzasz ? fajnie, że jestes otwarty i sie dzielisz z nami swoimi odczuciami, ale sorry tu raczej nie znajdziesz słuchaczy Pzdr.
[...] a resztą świata to bym walczył za Polskę chodź by miało być to za jakieś marne grosze. Ale w innym przypadku naprawdę wolał bym mieć jakieś spore konto w banku, żeby w razie czego żona nie została bez niczego. Do Szydra - wiesz może ja jestem jakimś niedowiarkiem, albo głupkiem, ale szczerze pisząc to ty z selekcją miałeś tyle wspólnego co ja z [...]
[...] ale dawna zolnierze gromu kopia po dupie graficiarzy - bajka szef gromu prowadzi reality show - prawda :) ( za tyle też bym prowadził) operatorow za malo - zależy jak i do czego selekcja do gromu po znajomosci - no comment No i wlasnie jezeli Grom nie jest do tego co wyzej napisalem do do czego? - Jak to ktos powiedział "GROM jest [...]
muzzyman / dziennik / KREW POT I ŁZY / redukcja
