wpiszesz w google "hip mobility exercises" i wyskoczy wszystko czego szukasz. Dużo siedzi w głowie. Takie nie do końca dobre nawyki się utrwalają i przestajemy nawet wierzyć, że się da.Może jeszcze garść wskazówek: dłonie ułożone na barkach - na krzyż - lewa dłoń na prawym barku a prawa na lewym. Łokcie uniesione do góry, tak, żeby kości ramienne [...]
[...] francuskie musialem odpuscic bo lokiec nie pozwala, zmienilem sobie na pompki na poreczach, bo przy nich mnie nic nie boli, ale i tak wolalem nie podwieszac ciezaaru w razie czego, o dziwo waski wycisk poszedl bez bolu co w sumie znowu sklania mnie do tego, ze to moze byc wina napiecia jakis miesni w okolicach stawu lokciowego... W sumie tyle... [...]
Zapisałam go na akrobatykę. Więc od czasu do czasu muszę się angażować również poza zajęciami. A on ma radochę, że potrafi zrobić coś, czego mama się boi. Ma 9 lat : )
[...] http://oi44.tinypic.com/1z4a0kw.jpg Oprócz ryżu i kurczaka warzywa na patelnię. Potreningowy http://oi42.tinypic.com/2nlbp8z.jpg Ciasteczka Jak chcecie wiedzieć ile czego użyłem to pomnóżcie sobie posiłek "Ciasteczka" x2. http://oi44.tinypic.com/1z2ogab.jpg Na zdjęciu 9 a zrobiłem 12. http://oi44.tinypic.com/2guh3c6.jpg Jedno zjadłem [...]
[...] w postaci komentarza ,co teraz czynię Widzę że trenujesz Vale Tudo obecnie a wcześniej przez wiele lat TKD czyli siniaki i potłuczenia są Ci pisane raczej . Teraz może ich będzie mniej po kupnie tych ochraniaczy czego Ci życzę . Przez tyle długich lat musiałaś dorobić się co najmniej 1 KUP jak nie DAN w TKD ? Powodzonka będe zaglądał cześciej
Ja w niedzielę folguję sobie na całego. Już straciłem rachubę ile posiłków dzisiaj wpadło a to z czego się składały nie nadaje się do publikacji mając na uwadze obecność redukujących się Właśnie, kiedy ozdobisz dziennik aktualnymi fotami? Bo po tym co ujrzałem na str. 77 czuję niedosyt Zmieniony przez - Hubert81 w dniu 2009-11-22 19:22:11
Obiecuję że się poprawię moja droga Ostatnimi czasy nie mogłem się tak udzielać jakbym tego chciał na stronach naszego forum ,czego żałuję Wpadnij czasem do mnie z tym ślicznym avkiem żeby rozbłysło w dzienniczku świątecznym klimatem
Lu hehe w razie czego ostatni trening jest na stronie 237;) Dzięki dziewczynki :D:D:D Zostało 9 dni do egzaminu huh:D:D:D strasznie szybko to leci. Zrobiłam sobie herbatkę i po 7 idę biegać:D:D dzisiaj vt :D:D:D oby :D
[...] 32kg (+2kg) 7 PROSTOWANIE NOG 75kg (+7.5kg) = + 1 sztabka 8 LYDKI B ( W SUPERSERII Z ) 8 PRZEDRAMIONA B 9 BRZUCH B Muszę wrócić do swojego dawnego miejsca gdzie robiłem ciągi bo tam mi się nie robiło za wygodnie za mało miejsca itp. Liczę że za 2 miechy będę pełny sił. Dziś waga wybiła na czczo 85.2kg czyli + 1.2kg z czego pewnie to sama woda
[...] sprawdź czy nie masz diastasis po ciąży (co i jak oczywiście w linkach w regulaminie). Jeżeli karmisz nadal nie licz kcal a jedynie jedz czysto i do syta - pamiętaj wszystko czego nie dostarczysz z jedzenia organizm "zabierze' z Ciebie do produkcji mleka dlatego podczas karmienia nie powinno się liczyć i ograniczać a jedynie mądrze i do syta jeść [...]
Opis brzmi tak jakbyś się skupiała na samym przebiegu ruchu a nie pracy mięśni. Musisz sobie i swoim mięśniom uświadomić z czego wynika ruch, z której części pośladka się rozpoczyna i na tym się skupić. Kontroluj czy biodra masz symetrycznie ustawione i spróbuj się przestawić na pracę pt. to mięśnie, ich napięcie inicjują ruch a nie że napięcie [...]
[...] - całe napięcie "zjedzone" przez tkankę miękką. Po prostu nie jesteś w stanie BEZPOŚREDNIO przyłożyć siły rozciągającej do obojczyków. Jedyne czego można się spodziewać z wielokrotności i czystej objętości zwisów u młodego odpowiednie plastycznego osobnika w okresie rozwoju (przy założeniu, że nie nabawi się [...]
[...] Benabbad uznał to pewnie za prowokację i rzucił kilka nieprzyjemnych słownych czułości. - Widząc Mahiedine tak przygnębionego po wyścigu chciałem go pocieszyć, zrobić coś, czego on z pewnością nigdy nie zrobiłby dla mnie - tłumaczył Baala. Według niektórych źródeł Benabbad miał odpowiedzieć: Odejdź ode mnie, nie jestem twoim chłopakiem. I tak [...]
[...] kupione :) Ja generalnie mam lekki problem z tym liczeniem kalorii, bo szczerze powiedziawszy to raczej jadam na mieście, albo ciągle w biegu jestem i potem trudno oszacować czego kto użył do przyrządzenia danej potrawy (choć staram się wybierać proste, takie, w których mało można namieszać). No i staram się gotować i nosić ze sobą jedzenie, choć [...]
[...] budowę klepsydry i teoretycznie powinnam chudnąć równo. Poniżej wrzucam miskę z wczoraj i dzisiaj. P.S. Kupiłam wagę kuchenną i teraz będę weryfikować ile rzeczywiście czego zjadam (hurra!!!), bo do tej pory wpisywałam na oko. Po szybkiej próbie dzisiaj za to okazało się, że mam całkiem niezłe oko ;-) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] ZMA, GABA, Palma Sabałowa, melatonina Chrom 200 mcg plus ALA 300 mg do posiłków bogatych w węglowodany DIETA B 240g W 400g T 45g kolejny trening z wykorzystanie maszynek :-) zakochalem sie%) oczywiscie wolne ciezary tez beda, tylko obecnie tetsujemy silownie nowa., 5 maszyn na plecy z czego kazda atakuje plecy pod innym kątem, coś pieknego
[...] z orzechami IIszynka wieprzowa z warzywami/ 2g omega3 III piers kurczaka z czerwona kapustą IV jajka z szynką wieprzową/2g omega3 w planach :-) Miska dzisiaj ogarnięta z czego jestem zadowolony, tak jak Wojtek pisał zaczynam byc glodny troszke wczesniej niz zwykle także jest git :-) na koniec kilka gratisow: szynka z warzywami [...]
[...] z podświadomością czy problemy ze strony insuliny która sie domaga ?? tego nie wiem Ale przeraziło mnie to że wczoraj mój mózg nie zanotował tego kawałka ciastka jako coś czego nie powinnam jeść .Nawet sie nie zastanowiłam ,zrobiłam to albo odruchowo albo nie wiem czemu? Nie no muszę dodać bo mnie to męczy ;-) nie tylko cukier odstawiłam [...]
[...] mi problem z 40 kilo strasznie się szarpię jakos nie umiem dobrac ciężaru żeby nie dosłownie szarpać sie ze sztangą. .Może macie jakieś linki do podesłania albo sugestie od czego zacząć. Dodam że dieta od dziś 1500 kal 100gr węgli ,120 białka 70 tłuszcz . Pewnie nie będę prowadzć dziennika jestem [w fazie czytania forum i obserwowania co [...]
Delfinka wypływa na głębię/ p.43, 101
