[...] brzuch (który pomimo ćwiczeń rośnie) a który z tak wielkim trudem choć częściowo udało mi się pozbyć (dieta keto). Tak więc ćwiczę na masę (rzeźbić na razie nie mam czego) jadąc na ujemnym bilansie kalorycznym i dość intensywnie jeżdże na rowerze, wiem że to bez sensu, ale nie bardzo wiem co innego mógłbym robić. Kolejna sprzeczność - z [...]
Obserwując otoczenie dochodzę do wniosku, że starym można być mając 25 lat i młodym w wieku czterdziestu kilku. Tyle tylko, że bycie młodym po czterdziestce wymaga znacznie więcej wysiłku, a przede wszystkim dyscypliny niż wcześniej. Czego sobie i wszystkim szczerze życzę. Bambo2
Orzechy w ogole odpadaja, jestem uczulona. Jajek duzo tez nie moge jesc bo mam potem wysypke (mam skaze bialkowa). Nie wiem od czego to zalezy, ale po mleku jeszcze nie jest tak tragicznie, jedno jajo tez ujdzie ale wiecej to juz bedzie tragedia Wobec tego czym moge zastapic np.jaja albo wszelkiego rodzaju twarozki. Wobec tego bede musiala [...]
Byku15 oceń wszystkich, to jest moje zdanie. A Szymek dostał 9 za bramke Straciliśmy bramke przez Smolarka przy rzucie wolnym A do Żurawia nie wiem czego się przyczepiłeś
[...] cię przez pół godziny, bo nie jest wykonalne, powtarzam tarzać się po ziemi z trzema gośćmi na raz (masz tylko dwie chwytne kończyny i dwie kroczne - możesz złapać dwóch z czego jeden będzie miał prawie pełną swobodę ruchu). A wiesz co wtedy może zrobić z tobą ten trzeci? A ja nie mówię o zabijaniu jednym ciosem tylko o chwilowym [...]
[...] się rywali, podaj przykład gdzie Tomek bał się wyjść z kimś do ringu w jakiejś większej walce? Ja sobie takiego zdarzenia nie przypominam. Walczył o mistrzostwo w dwóch kategoriach wagowych, mało tego, wygrał, czego jeszcze więcej chcieć? Żeby był dobrym bokserem musi być na szczycie P4P? Zmieniony przez - bokser7393 w dniu 2010-01-30 20:24:27
[...] rozgrzewce ile dam radę, to bym dupy Kabosowi nie zawracał. Wl jest fajnym przykładem, dzisiaj wiem, że optymalnym było 150/155/160 i nie przez wynik czołga. Ale nie wiadomo czego się po sobie spodziewać szczególnie po przerwie. Podobne dylematy będą w MC, niestety mam tak, że już rozgrzewkę muszę kalibrować pod serie docelowe. Oczywiście nigdy [...]
trochę wstyd przyznać ale jestem na garnuszku rodziców. nie zawsze jestem w stanie mieć na obiad to czego chcę bo nie zawsze moim rodzicom chce się to robić. często mamy jakieś pizze, zupy, spaghetti. a jak już są ziemniaki to nie bardzo mi smakują.:D prawdę mówiąc, moja mama do najlepszych kucharek nie należy, ale ciii!:D wznosy nóg leżąc15x10x5 [...]
[...] wyniki spoko, mylilem sie zakladajac z gory.... wiec dobrze ze sie pojawily sam tego chciales po kolei Poniedzialek + piatek do duuuuuuuzej modyfikacji, za duzo tego czego akurat nie trzeba co jest zbedne a mowa tu o bic+tric zestaw dyskotekoway? po co to katowanie ramion 2x w tyg, gdzie inne partie WAZNIEJSZE sa olane i trenowane [...]
moze zapociles brzuch przemys spirytusem jak juz oproznisz czego nie powinnienes robci ale akzdy tak robi a potem klindamycyne lub bivacin w sprayu mozesz do mycia lubex lub dermoklar
[...] więcej mięśni niż endo. Jak masz 180 cm i ważysz powiedzmy 75 kg to napewno w łapie masz jakieś 36-39 cm podczas gdy endo przy tym samym wzroście i wadze ma jakieś 33 cm z czego sporo to tłuszcz. I co najważniejsze- ekto przez cały rok może robić mase, a endo co chwile musi sie redukować, przez to traci mięśnie i siłę. Ja nie jestem typowym [...]
Dzięki, a z filmikiem poprawię się, choć nie wiem od czego zależna jest wielkość, w piątek i niedzielę planuję kolejne próby Jak ustawisz telefon w pionie masz wąski obraz a jak w poziomie szeroki tylko zwróć uwagę żeby przycisk włączania kamery był z prawej strony bo jak będzie z lewej film będzie do góry nogami :)
[...] typu makaron czy kasza z sosem to kiepski posiłek, już lepiej np dać ryż, wbić do tego 3-4 jajka i podsmażyć aż jajka się zetną 4 jak to gotowe jhakieś musli to pewnie cukru tam siedzi lepiej świeże owoce wcinać ogólnie brakuje Ci w diecie zdrowych tłuszczy niby tłuszcz jest wykazany ale z czego on jest z makaronu, z kiepskiej jakości sosu
Probowałes wiecej kalori i mniej białka? nie wykluczaj czegos czego jeszcze nie probowałes , prawdopodobnie cwiczysz krutko, efekty i tak będą lecz pewnie jesli bys sie zastosował do tego to efekty mogly byc lepsze.Choć nie wykluczam że lepiej na Ciebie działą 3g b ale dla ogólu ektomorfikow i dla mnie tez własnie ponizej 2 g skutkuje najlepiej.
[...] jest gorzej po odbloku. Jak tu ktoś mądry napisał: starzy ludzie ruchają raz na tydzień (albo dwa). Na tym się kończy. Skint, zazdroszczę Ci dobrego gena - stąd prawdopodobnie dobre zdrowie mimo długiego on. Ja mam niestety podniesiony cholesterol. Ale mój ziomek z siłki ma dopiero 24 lata (z czego 20 on) i w chooj podniesione trójglicerydy.
[...] się z żadnego mieszania stylów tylko z tego że jest skuteczne Wzieło się stąd,że w mieszanych stylach,mieliśmy również style parterowe,nie tylko stójkowe to chyba proste? czego tu nie rozumiesz? Bo to byli zawodnicy RioHeroes, no jakoś nie zawojowali świata MMA, ale co to ma w ogóle do rzeczy? że G by zdziałali z technikami,polemika z Tobą [...]
[...] (kt kosztuja 100 i wicej zl). Kreatyna KA Megabola kosztuje 40 zl i dlatego chcialem sprawdzic jej dzialanie.I jeszcze cos co jest najwazniejsze, nie wypowiadam sie na tema czegos czego nie stosowalem!!! Jezezli cos nie dizala, ewentualnie sie nie sprawdza to napisze, ze to szmelc... Co do dawkowania: Stosuje inne podejscie, nie zaczynam od [...]
[...] minut na rynku, ale w ogole sie nie przyjął, po kilku latach sprowbowano jeszcze raz, stawiajac na mega-marketing i prosze... Co do zapewenienia: nie wypowiadam sie na tema czegos czego nie stosowalem, to powiedz mi - stsowales no-bostery, czy stacki kreatynowe? BO z tego co pamietam kilkakrotnie wypowiadales sie o bezsensie ich stosowania... Co [...]
TRENING +30 LAT-ków
